一、學輪滑需要什么護具

輪滑(hua)是深(shen)受孩子和(he)大人(ren)喜歡(huan)的(de)戶外運動之一，不過玩輪滑(hua)大家都知道，會經(jing)常摔倒(dao)，如(ru)果(guo)沒有(you)佩(pei)戴護(hu)具是很危險的(de)。下(xia)面一起看(kan)看(kan)學輪滑(hua)需要什(shen)么(me)護(hu)具呢。

輪滑運動全套護具應包(bao)含(han)：頭(tou)盔、護(hu)肘、護(hu)膝(xi)與護(hu)掌：

1、護膝：不論(lun)是(shi)初(chu)學(xue)者或是(shi)很(hen)有經驗的輪滑(hua)高(gao)(gao)手(shou)，膝(xi)蓋是(shi)摔倒時著地機率最(zui)(zui)高(gao)(gao)且沖擊最(zui)(zui)大的部位，如果(guo)不穿(chuan)戴護具(ju)，就很(hen)容易受(shou)傷。

2、護肘：這個(ge)部位很(hen)容(rong)易不小心而擦傷，尤其在練習一(yi)些(xie)高級動作-例如后溜(liu)時，因不熟練而受(shou)傷。

3、護掌：初(chu)學者常會(hui)因滑倒時不當的(de)支撐(cheng)動作而造(zao)成手(shou)腕(wan)扭傷(shang)或手(shou)掌擦傷(shang);輪滑高手(shou)偶而也可能擦傷(shang)，戴上護掌就可避免這些不必要的(de)傷(shang)害。

4、頭盔：一般人(ren)可能覺得不需要(yao)戴頭盔，需知頭部是(shi)一最(zui)重要(yao)卻脆弱的(de)部位，應該作最(zui)好的(de)防護，排除任何受傷的(de)可能。此外還(huan)有特(te)技護膝，此類(lei)護膝的(de)設(she)計在(zai)符合從(cong)事特(te)技輪(lun)刀運動者之需求(qiu)，如(ru)U型板、滑桿(gan)、下樓梯、跳躍(yue)等，提供更高之包覆性及更大(da)面積之防護與更佳之吸震效果(guo)。

二、輪滑護具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭盔前面的固定(ding)扣打開。

（2）觀(guan)察是否有頭(tou)圍調(diao)(diao)節系統。如果有的(de)(de)話，需要先把(ba)調(diao)(diao)松(song)，然后把(ba)頭(tou)盔(kui)戴在頭(tou)上(shang)，讓頭(tou)盔(kui)貼合自己的(de)(de)頭(tou)部，把(ba)前(qian)面的(de)(de)固定(ding)扣扣上(shang)，調(diao)(diao)節好拉帶的(de)(de)長度，并保留有一指的(de)(de)空隙，這樣可以防止夾到下巴。

（3）最后調節頭(tou)圍調節系統，固定(ding)好帽子。

（4）打開魔(mo)術貼，觀察護(hu)具上(shang)和下(xia)的區別（護(hu)肘的上(shang)方一般比下(xia)方更(geng)寬(kuan)、更(geng)突出），防止戴(dai)反(fan)。

（5）穿過防脫系統(tong)，貼(tie)好魔術貼(tie)即可。

2、護膝：

護(hu)膝非常重要，因為新手在練習的過(guo)程中難免(mian)會跌倒，跌倒的時候就會傷到(dao)膝蓋，護(hu)膝—定要系緊，不要太松難免(mian)脫落。戴上護(hu)膝（大(da)頭朝上），系好粘(zhan)扣；上下、左(zuo)右調整護(hu)膝的位置，保證屈膝時護(hu)膝的保護(hu)殼位于膝關節正中。

3、護肘：

我們一般都在快(kuai)速跑(pao)的時(shi)候或者轉彎(wan)的時(shi)候，使(shi)用護肘(zhou)，這樣(yang)子可以避免我們在快(kuai)速運動的過程(cheng)中(zhong)跌倒，保護我們的胳膊(bo)肘(zhou)。戴上(shang)護肘(zhou)（大(da)頭朝(chao)上(shang)），系好粘扣并調整位(wei)(wei)置(zhi)，試著屈肘(zhou)并檢查保護殼的位(wei)(wei)置(zhi)是否位(wei)(wei)于肘(zhou)關節(jie)正(zheng)中(zhong)。

4、輪滑護掌

輪滑護掌有(you)(you)兩(liang)種(zhong)，一(yi)種(zhong)是(shi)尺碼可(ke)調的粘扣式護掌，還有(you)(you)一(yi)種(zhong)類似于露(lu)指手套（掌心(xin)有(you)(you)加厚材(cai)料）。兒童輪滑的護掌通常都(dou)是(shi)尺碼可(ke)調的粘扣形式，穿(chuan)戴起來有(you)(you)點復雜，家長和教練可(ke)在(zai)初期(qi)幫(bang)孩子耐心(xin)講(jiang)解、示(shi)范，后期(qi)讓孩子自行穿(chuan)戴即可(ke)。