一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳鈣(gai)中鈣(gai)含量(liang)(liang)比碳(tan)酸鈣(gai)少(shao)。建議根據自身(shen)鈣(gai)流失量(liang)(liang)選(xuan)擇合適的補鈣(gai)劑。

1、性質與來源：乳鈣，即乳清鈣(gai)(gai)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)種生物型有機鈣(gai)(gai)，一(yi)(yi)般(ban)是(shi)(shi)從牛奶(nai)中提取(qu)制成；碳酸鈣(gai)(gai)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種人工合成的無機鈣(gai)(gai)，產量更高，是(shi)(shi)臨床上常用的補鈣(gai)(gai)劑之一(yi)(yi)。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸鈣與胃(wei)酸結合，可能(neng)產(chan)生(sheng)氣(qi)體并降低胃(wei)酸酸度，較容易導致噯氣(qi)、胃(wei)腸道不適、便秘等(deng)不良反(fan)應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛乳(ru)鈣(gai)和(he)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)來講，牛乳(ru)鈣(gai)的(de)補鈣(gai)效(xiao)果要好一點，因為相對來說牛乳(ru)鈣(gai)更容易被人體吸收(shou)。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的非處方藥，多用于改善老年(nian)人的骨質(zhi)疏松問題，是一種(zhong)無機(ji)物，所以相對來說牛乳鈣更好一點。

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