十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經當令，

丑時(1-3點(dian))——肝經當(dang)令，

寅(yin)時(3-5點)——肺(fei)經(jing)當令(ling)，

卯時(5-7點)——大腸經(jing)當令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾經當(dang)令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小(xiao)腸經當令，

申(shen)時(15-17點(dian))——膀胱經(jing)當(dang)令，

酉時(17-19點)——腎經(jing)當令，

戌時(19-21點)——心包經當令(ling)，

亥(hai)時(21-23點)——三焦經(jing)當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點(dian)到1點(dian)，是膽(dan)比較活躍的時(shi)候，此時(shi)膽(dan)經(jing)旺，睡眠狀態下(xia)有利于膽(dan)的調理(li)，使人清晨面色紅潤，有氣色；

2、丑時

即(ji)1點到3點，此時肝(gan)(gan)經旺，是養肝(gan)(gan)血的時間，中醫認為(wei)肝(gan)(gan)藏血，人的各(ge)種活動需要(yao)氣(qi)血的支持，此時熟睡能夠養肝(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)，使肝(gan)(gan)的疏泄功能保(bao)持較好(hao)的狀(zhuang)態；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺經旺，熟(shu)睡可以使肺部將新鮮的血，運送到身體的每一個角落，在(zai)早晨感覺精力充沛；

4、卯時

即(ji)5點到7點，此(ci)時(shi)(shi)間段大腸(chang)經旺(wang)，有利于身體排(pai)泄，大腸(chang)在這個時(shi)(shi)間會(hui)吸收食(shi)物中的(de)精華，在清晨排(pai)出(chu)廢物，使人身體一身輕松；

5、亥時

即21點到(dao)23點，此時三焦(jiao)經旺，有(you)疏通(tong)經氣的(de)(de)作用，此時熟睡有(you)助(zhu)于讓身體的(de)(de)脈絡(luo)、氣血暢通(tong)，改善氣血不足的(de)(de)癥狀；

6、戌時

即19點到21點，心(xin)包(bao)經比較旺，如果沒有睡覺(jue)，可以(yi)進(jin)行舒緩的(de)活動，如泡腳、看書、聽音樂等，有助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)氣血注于肺，卯(mao)時(shi)大腸辰時(shi)胃，巳(si)脾午心(xin)未(wei)小腸，申屬(shu)膀胱酉腎位，戌時(shi)心(xin)包亥三焦，子膽(dan)丑(chou)肝各(ge)定位。

2、對應關系

（1）手太陰(yin)肺(fei)經：寅時(shi)(3點(dian)至5點(dian))—肺(fei)經旺。寅時(shi)睡得熟(shu)，色紅精氣足。

（2）手(shou)陽明大(da)腸經：卯時(5點(dian)到7點(dian))—大(da)腸經旺。卯時大(da)腸蠕(ru)，排毒渣滓出。

（3）足陽明胃(wei)經：辰時(shi)(shi)(7點(dian)到(dao)9點(dian))—胃(wei)經旺。辰時(shi)(shi)吃早餐，營養身體安(an)。

（4）足(zu)太陰(yin)脾經：巳時(9點至11點)—脾經旺(wang)。已時脾經旺(wang)，造血身體(ti)狀。

（5）手少陰心經：午(wu)時(11點(dian)至13點(dian))—心經旺。午(wu)時一小憩，安神養精(jing)氣。

（6）手太陽小腸(chang)經：未時(shi)(13點到15點)—小腸(chang)經旺。未時(shi)分清濁，飲水能(neng)降火。

（7）足(zu)(zu)太(tai)陽(yang)膀(bang)胱(guang)經(jing)：申(shen)時(shi)(15點(dian)至17點(dian))—膀(bang)胱(guang)經(jing)旺。申(shen)時(shi)津液足(zu)(zu)。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清。

（9）手厥陰心(xin)包經(jing)：戌(xu)時(19點(dian)至(zhi)21點(dian))—心(xin)包經(jing)旺。戌(xu)時護心(xin)臟，減壓心(xin)舒暢。

（10）手少陽(yang)三焦(jiao)經：亥時(21點到23點)--三焦(jiao)經旺。亥時百脈(mo)通(tong)，養身養嬌容(rong)。

（11）足(zu)少陽膽經：子(zi)時(23點(dian)至1點(dian))—膽經旺。子(zi)時睡得足(zu)，黑眼(yan)圈不露。

（12）足厥陰肝(gan)經：丑時(1點至3點)—肝(gan)經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑。