陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食不合理：如(ru)(ru)果在平時(shi)不注意飲食健康，經常吃辛辣刺(ci)激或者(zhe)是過于油膩的(de)食物，比如(ru)(ru)辣椒、肥肉(rou)等，使體(ti)內的(de)津液(ye)不足，甚至(zhi)出現陰虛(xu)的(de)情況。

2、作(zuo)息不規律：如(ru)果在平時沒(mei)有養成良好的作(zuo)息習慣，長(chang)期熬(ao)夜(ye)，破壞體內的陰(yin)陽平衡，從而導致陰(yin)虛(xu)。

3、性(xing)生活頻繁(fan)：如果頻繁(fan)進行(xing)性(xing)生活，可能會使(shi)出現(xian)精血虧虛(xu)的情況，逐漸會發展為陰虛(xu)的體質(zhi)。

4、先(xian)天稟賦不足(zu)：若妊(ren)娠時(shi)孕婦的(de)身體較若或屬(shu)于高齡產婦、早產等，均會(hui)導致先(xian)天稟賦不足(zu)，出現陰陽氣(qi)血(xue)不足(zu)現象，若偏(pian)陰不足(zu)，就屬(shu)于陰虛體質。

5、情緒不佳：如(ru)果長期精神壓力(li)過大，可(ke)能會(hui)導致(zhi)體內津液(ye)不足，進而會(hui)出現陰(yin)虛的情況。建議在平時保持良好的心情，避免壓力(li)過大。

6、過(guo)度勞(lao)累(lei)(lei)：由(you)于身體(ti)過(guo)度勞(lao)累(lei)(lei)，可(ke)能會(hui)導致體(ti)內(nei)津(jin)液不足，進(jin)而會(hui)出現(xian)陰虛的情況。建議(yi)在平(ping)時要注意(yi)休息，避免過(guo)度勞(lao)累(lei)(lei)。

7、環(huan)(huan)境(jing)(jing)因素：如果長時間處于(yu)高溫環(huan)(huan)境(jing)(jing)或(huo)者工作環(huan)(huan)境(jing)(jing)中所接觸(chu)的灰塵較多，也會對身體內的陰液造成一定(ding)刺激，導致其出現不(bu)足，從(cong)而誘發陰虛體質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體特征：瘦(shou)人(ren)多火(huo)多陰虛(xu)，陰虛(xu)指的是人(ren)體內的精血和體內津(jin)液(ye)的虧損，不(bu)能更好的濡(ru)養人(ren)體，就會導致(zhi)人(ren)的形體偏瘦(shou)，皮(pi)膚(fu)暗淡無(wu)光。

2、精神(shen)狀態：陰虛(xu)(xu)體(ti)質的人大(da)多性格比(bi)(bi)較(jiao)外向。陰虛(xu)(xu)可以生內熱(re)，所(suo)以陰虛(xu)(xu)體(ti)質的人大(da)多自(zi)制力比(bi)(bi)較(jiao)差，有喜動、多動的表(biao)現，常(chang)常(chang)表(biao)現得比(bi)(bi)較(jiao)亢奮，而且也常(chang)常(chang)出現心(xin)煩急躁、易怒等(deng)表(biao)現。

3、常(chang)見癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)：陰虛體質(zhi)最常(chang)見的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)是(shi)五心煩(fan)熱（兩(liang)手心和兩(liang)足心發(fa)熱，并自覺心胸煩(fan)熱)，晚(wan)上睡覺蓋(gai)不(bu)住被(bei)子。平(ping)時(shi)口(kou)舌(she)干燥(zao)、眼睛干澀，多有(you)口(kou)臭(chou)，易口(kou)腔潰瘍。舌(she)質(zhi)紅，舌(she)體瘦小，舌(she)苔少(shao)。頭暈耳鳴(ming)，睡眠質(zhi)量差，盜汗(han)（睡覺時(shi)候出汗(han)），大便干結(jie)，小便短澀（小便時(shi)候不(bu)暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果(guo)自身(shen)屬于(yu)陰虛(xu)(xu)體質，可(ke)能會出(chu)現五心煩熱、口干口渴(ke)等(deng)多(duo)種(zhong)癥狀(zhuang)。建議選擇(ze)中等(deng)強度體育(yu)項(xiang)目，像(xiang)快走、跑步、球類等(deng)。但(dan)是要(yao)注意運(yun)動的時候不(bu)(bu)要(yao)出(chu)大汗(han)，不(bu)(bu)要(yao)出(chu)太(tai)多(duo)的汗(han)，微微出(chu)汗(han)就(jiu)可(ke)以(yi)，運(yun)動量(liang)不(bu)(bu)要(yao)太(tai)大，中醫中汗(han)為心之液，出(chu)太(tai)多(duo)的汗(han)會傷陰，所以(yi)陰虛(xu)(xu)的人運(yun)動應(ying)該注意。

2、調整飲食

可以多(duo)吃一些滋陰潤燥食(shi)物，例如銀耳(er)、百合、荸(bi)薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨(ya)肉、糯米，像辛辣、刺(ci)激(ji)性的溫熱香燥食(shi)物要少吃，例如辣椒(jiao)、油炸食(shi)品等(deng)，否則(ze)可能會損耗體(ti)內陰液(ye)。

3、養成良(liang)好生(sheng)活習慣

還應該重視情緒(xu)和(he)心(xin)理方面的(de)調理以及作息規律調整，陰(yin)虛的(de)人建議要睡好(hao)子(zi)午覺，需要在(zai)晚上要在(zai)子(zi)時之前入睡，在(zai)午時要小睡一會兒(er)，這(zhe)樣(yang)對保持(chi)愉悅的(de)心(xin)情和(he)良好(hao)的(de)作息習慣，對體(ti)質的(de)改(gai)善有很好(hao)作用。

4、適當進行按摩

還可以在專業醫生的操作(zuo)下(xia)進行按摩(mo)治療，醫生可能(neng)會對患者(zhe)的保(bao)健穴位，例如(ru)太溪穴、三陰(yin)交等進行按摩(mo)。

5、使用中成藥

可以(yi)在醫(yi)生(sheng)的幫助(zhu)下使用(yong)六味地黃(huang)丸、杞菊地黃(huang)丸、明目(mu)地黃(huang)丸、知柏地黃(huang)丸等藥物(wu)進(jin)行治療，根(gen)據(ju)個人的情況不(bu)同來進(jin)行選(xuan)擇，但是(shi)應該(gai)避(bi)免使用(yong)壯陽的藥物(wu)。

此(ci)外(wai)，還(huan)可(ke)以在醫生的(de)(de)操作下(xia)通過針(zhen)灸等方式幫助調(diao)節(jie)體質(zhi)。如果發(fa)現自己體質(zhi)存在異(yi)常，可(ke)以及時到(dao)醫院中醫科就(jiu)診，確診后在醫生的(de)(de)幫助下(xia)進(jin)行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮(pi)(pi)石魁(kui)(kui)(kui)屬于金(jin)元(yuan)四大家之首，在滋(zi)陰(yin)的(de)藥(yao)材中，屬于滋(zi)陰(yin)圣品。鐵(tie)皮(pi)(pi)石魁(kui)(kui)(kui)可(ke)以滋(zi)養人體(ti)心，肝，脾，肺，腎的(de)陰(yin)虛(xu)，所(suo)以自唐宋(song)以來一直都被(bei)列為皇室貢品，鐵(tie)皮(pi)(pi)石魁(kui)(kui)(kui)從上世紀(ji)80年代開始，被(bei)重點保(bao)護屬于瀕危(wei)藥(yao)用植物。

2、銀耳

銀耳(er)(er)里面富含豐富的(de)膠質(zhi)和(he)多(duo)種維生素以及氨(an)基酸，特有的(de)銀耳(er)(er)多(duo)糖和(he)蛋(dan)白質(zhi)可以滋(zi)陰養(yang)胃(wei)，生津潤(run)燥(zao)。

3、桑葚

桑(sang)(sang)葚可以滋陰補血，而且最能補肝腎(shen)之陰。有肝腎(shen)陰虛體質的人，如果出現(xian)消渴目暗耳(er)鳴的人，特別適合吃桑(sang)(sang)葚。

4、甲魚

甲魚有涼血滋陰(yin)(yin)的效果(guo)，所以對(dui)陰(yin)(yin)虛體質之人最為適(shi)宜。甲魚的背殼又稱(cheng)鱉甲，同樣具有滋陰(yin)(yin)補血的作(zuo)用(yong)。

5、海參

清代食醫王孟英認為(wei)海參(can)可以滋陰補血潤燥，而(er)且海參(can)里(li)面具(ju)有(you)一種高蛋白低(di)脂肪(fang)的(de)物(wu)質，可以起到補益，滋陰，潤燥的(de)作用。

6、阿膠

現在好(hao)多人都知道(dao)阿膠能夠補血(xue)滋陰，所以如(ru)果肺腎陰虛(xu)的人可以每(mei)天吃一(yi)片阿膠。

陰虛體質的預防措施

1、去中(zhong)醫藥進行辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行(xing)檢查，然(ran)后(hou)通(tong)過中醫藥的(de)方式進行(xing)調節(jie)，讓身體可以快(kuai)速恢復到(dao)平衡(heng)狀(zhuang)態(tai)，以此來預防(fang)陰虛的(de)出現(xian)。

2、調節好個(ge)人情緒

如(ru)果(guo)長期處于負面(mian)情緒的影(ying)響(xiang)之下會對人體(ti)造成(cheng)嚴重傷害(hai)，導致各種疾病高發，同時(shi)也(ye)會增加(jia)陰(yin)虛的出現概率。如(ru)果(guo)想要(yao)避免陰(yin)虛的出現，在(zai)生活中必(bi)須要(yao)重視個人情緒的調節，保持良好的情緒。如(ru)果(guo)遇到(dao)讓自己感(gan)覺到(dao)不開心的事情，可以通(tong)過(guo)傾訴(su)的方(fang)式進行調節。

3、保持良好生活(huo)習慣

通常陰虛的患者(zhe)都會(hui)有不同程度的作息不規律問題，如(ru)果想要快速擺(bai)脫傷害(hai)，在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)應該(gai)養(yang)成(cheng)良好的生(sheng)活(huo)習慣(guan)，最好可以保證早(zao)睡早(zao)起。

4、注意飲食

在生活中(zhong)多(duo)多(duo)注意飲食(shi)可以幫助(zhu)患者調節體質，避免陰虛出現。其(qi)中(zhong)適合滋補身(shen)體的食(shi)物有鴨肉、豬肉、海參、雞蛋(dan)、海鮮、奶制(zhi)品、豆制(zhi)品等。此外，由于羊肉、牛肉等火氣大的食(shi)物不利于身(shen)體修(xiu)復，建議在有陰虛傾向的時候減少食(shi)用。

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