腎陰虛癥狀

1、腰膝酸痛是由于腎陰(yin)不足，髓減骨弱，骨骼失養；

2、頭(tou)暈耳鳴則因為腎中精氣不足(zu)，腦海(hai)失充，耳失所(suo)養；

3、失眠多夢原因是水火失濟，心(xin)火偏亢，心(xin)神不寧；

4、陽強易舉是因為(wei)陰(yin)虛則相(xiang)火妄動；

5、精泄夢遺是(shi)由于君火(huo)不寧(ning)，擾動精室(shi)；

6、經少經閉(bi)則因為陰虧經血(xue)來源不足(zu)；

7、崩漏見于陰虛陽亢，虛熱(re)迫血；

8、形(xing)體消瘦，咽干顴(quan)紅源于(yu)腎陰虧虛，形(xing)體失于(yu)濡養；

9、潮熱盜汗，五(wu)心煩熱，溲黃便(bian)干(gan)皆為虛熱內(nei)生；

10、舌紅少津，脈細數均為陰虛之證。

該圖片由注冊用戶"小英"提供，版權聲明反饋

腎陰虛吃什么好

1、鐵皮石斛

金元四(si)大(da)家(jia)之首(shou)，養陰(yin)派學說創始人(ren)(ren)朱丹溪(xi)指(zhi)出：“人(ren)(ren)，陰(yin)常(chang)不足，陽常(chang)有(you)余;陰(yin)虛難治，陽虛易補”，并在(zai)滋(zi)陰(yin)的(de)藥材中(zhong)，首(shou)推鐵(tie)(tie)皮(pi)石斛為(wei)“滋(zi)陰(yin)圣品”。在(zai)唐代醫學經典《道藏》中(zhong)，鐵(tie)(tie)皮(pi)石斛被(bei)列為(wei)“中(zhong)華九(jiu)大(da)仙草之首(shou)”，鐵(tie)(tie)皮(pi)石斛能夠(gou)滋(zi)養人(ren)(ren)體心、肝、脾(pi)、肺、腎(shen)五臟的(de)陰(yin)虛，自(zi)唐宋以來(lai)，就(jiu)一直被(bei)列為(wei)皇室貢品。上世紀(ji)八(ba)十(shi)年代，鐵(tie)(tie)皮(pi)石斛被(bei)國家(jia)列為(wei)重點(dian)保護的(de)珍惜瀕(bin)危藥用植(zhi)物。目前由(you)國家(jia)質檢總局批準(zhun)的(de)唯(wei)一實施地理標志產品保護的(de)鐵(tie)(tie)皮(pi)石斛為(wei)位于(yu)浙江臨安(an)的(de)天目山(shan)鐵(tie)(tie)皮(pi)石斛。

2、銀耳

有滋陰(yin)養胃、生津潤(run)燥的作用。銀耳(er)含有豐富的膠質(zhi)(zhi)、多(duo)種維生素和(he)17種氨(an)基酸、銀耳(er)多(duo)糖(tang)和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)等營(ying)養物質(zhi)(zhi)，為(wei)民間最常(chang)用的清(qing)補食品(pin)，尤其是對肺陰(yin)虛和(he)胃陰(yin)虛者，最為(wei)適宜。

3、梨

有生津(jin)(jin)、潤燥、清熱(re)的(de)作(zuo)用(yong)，對肺陰虛，或熱(re)病后陰傷者最(zui)宜。《本草通玄》：“熟者滋(zi)五臟之陰”。《重慶堂(tang)隨筆》：“溫熱(re)燥病，及陰虛火熾，津(jin)(jin)液燔涸者，搗汁飲之立效。”

4、鴨肉

能滋(zi)陰養(yang)胃(wei)。《本草(cao)匯》：“滋(zi)陰除蒸”。《隨(sui)息(xi)居飲食譜》：“滋(zi)五臟之陰，清虛勞之熱，養(yang)胃(wei)生津(jin)”。民間也認為(wei)鴨是最理想的清補(bu)之物，陰虛體質宜(yi)食之。

5、桑椹

有滋陰(yin)補血之(zhi)功(gong)，最能補肝腎(shen)之(zhi)陰(yin)。《本(ben)草述》：“烏椹益(yi)陰(yin)氣便益(yi)陰(yin)血”。《本(ben)草經疏》：“為涼血補血益(yi)陰(yin)之(zhi)藥”，還(huan)說“消(xiao)渴由(you)于內熱，津液(ye)不足，生(sheng)津故(gu)(gu)止渴，五臟皆(jie)屬陰(yin)，益(yi)陰(yin)故(gu)(gu)利五臟。”尤其是肝腎(shen)陰(yin)虛體(ti)質之(zhi)人(ren)出現(xian)消(xiao)渴、目暗、耳鳴者，食之(zhi)最宜。

6、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的(de)作用(yong)。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎(shen)液(ye)，充(chong)胃(wei)汁，滋肝陰，潤肌(ji)膚，止消渴。”《本草(cao)備(bei)要》：“豬肉，其味(wei)雋永，食之潤腸胃(wei)，生精液(ye)，澤皮(pi)膚。”所以適(shi)宜(yi)陰虛體質(zhi)者(zhe)，豬皮(pi)效(xiao)果(guo)更好。

7、牛奶

具有(you)滋(zi)(zi)陰(yin)養液(ye)、生津潤(run)(run)燥(zao)的(de)功效。歷代(dai)醫家對牛奶(nai)的(de)滋(zi)(zi)陰(yin)作用頗多(duo)贊譽，或(huo)稱牛奶(nai)“潤(run)(run)肌止渴”，“潤(run)(run)皮(pi)膚”，“潤(run)(run)大(da)腸(chang)”，或(huo)曰“滋(zi)(zi)潤(run)(run)五臟”，“滋(zi)(zi)潤(run)(run)補液(ye)”。凡體質屬陰(yin)虛者，宜常食之，裨益頗多(duo)。

8、甲魚

有滋陰涼血(xue)作(zuo)(zuo)用(yong)，為清補(bu)佳品，對(dui)陰虛(xu)之(zhi)人，食(shi)之(zhi)最宜(yi)。《本(ben)草(cao)備要》：“涼血(xue)滋陰”。《隨息居飲食(shi)譜(pu)》認為甲(jia)(jia)魚(yu)“滋肝腎(shen)之(zhi)陰，清虛(xu)勞之(zhi)熱(re)”。所以，甲(jia)(jia)魚(yu)對(dui)陰虛(xu)血(xue)熱(re)或陰虛(xu)火旺、虛(xu)勞骨蒸者，更(geng)為適宜(yi)。甲(jia)(jia)魚(yu)的背殼(ke)，又稱(cheng)鱉甲(jia)(jia)，也有滋陰補(bu)血(xue)作(zuo)(zuo)用(yong)，陰虛(xu)之(zhi)人食(shi)之(zhi)亦(yi)宜(yi)。

9、海參

有滋陰(yin)、補(bu)血、益精(jing)、潤(run)燥(zao)的(de)(de)作用。《藥性考》：“降(jiang)火滋腎”。《食(shi)物(wu)宜(yi)忌》：“海參(can)(can)補(bu)腎精(jing)，益髓”。清代食(shi)醫王孟英(ying)認為(wei)海參(can)(can)能“滋陰(yin)，補(bu)血，潤(run)燥(zao)”。海參(can)(can)是一種高蛋(dan)白低脂肪的(de)(de)海味(wei)珍品(pin)，大能補(bu)益，又(you)能滋陰(yin)，陰(yin)虛(xu)體質宜(yi)常食(shi)之(zhi)。

10、蚌肉

含(han)有豐富的蛋白(bai)質和維生素，有滋(zi)陰(yin)、清(qing)(qing)熱(re)、明目的功效。清(qing)(qing)·王孟英也(ye)認為(wei)(wei)蚌肉能“清(qing)(qing)熱(re)滋(zi)陰(yin)，養肝涼血(xue)。”陰(yin)虛之人常用(yong)蚌肉煨(wei)湯食用(yong)，最為(wei)(wei)適宜。

11、枸杞子

有(you)滋陰(yin)益壽之功(gong)，尤其是對(dui)肝腎陰(yin)虛(xu)(xu)的(de)腰膝酸軟(ruan)、頭暈目眩(xuan)、視物昏花(hua)、耳鳴耳聾，或(huo)是肺陰(yin)虛(xu)(xu)的(de)結核病盜汗、虛(xu)(xu)勞(lao)咳(ke)嗽，糖尿病的(de)陰(yin)虛(xu)(xu)消渴等，食之更佳。

12、西洋參

能益(yi)氣(qi)養陰(yin)(yin)，對氣(qi)陰(yin)(yin)兩傷之人最(zui)(zui)宜。《本草從新》：“虛(xu)而有(you)(you)火(huo)(huo)者相(xiang)宜”。《藥(yao)性考》：“西(xi)(xi)洋參(can)補(bu)(bu)陰(yin)(yin)退熱(re)。”《增訂偽藥(yao)條辨》：“西(xi)(xi)洋參(can)滋陰(yin)(yin)降火(huo)(huo)。”所以，陰(yin)(yin)虛(xu)或(huo)兼(jian)氣(qi)虛(xu)，兼(jian)肺虛(xu)，或(huo)陰(yin)(yin)虛(xu)火(huo)(huo)旺者，食之最(zui)(zui)宜。陰(yin)(yin)虛(xu)之人忌吃(chi)人參(can)，這是因為(wei)人參(can)性溫(wen)，有(you)(you)助火(huo)(huo)之弊，若改用(yong)西(xi)(xi)洋參(can)，清補(bu)(bu)氣(qi)陰(yin)(yin)，最(zui)(zui)為(wei)合(he)拍(pai)。正(zheng)如《醫(yi)學衷中參(can)西(xi)(xi)錄》所說(shuo)：“西(xi)(xi)洋參(can)，性涼(liang)而補(bu)(bu)，凡欲(yu)用(yong)人參(can)而不受人參(can)之溫(wen)補(bu)(bu)者，皆(jie)可以此(ci)代(dai)之。”

13、阿膠

既能補血，又能滋(zi)陰(yin)。《本草綱目》：“阿膠，大要只是補血與液。陰(yin)不足(zu)者，補之(zhi)以味(wei)，阿膠之(zhi)甘，以補陰(yin)血。”尤(you)其是肺腎陰(yin)虛之(zhi)人，食(shi)之(zhi)尤(you)宜。

此(ci)外(wai)，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫(jiao)魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳(er)、蘑菇(gu)、金針(zhen)菇(gu)、草菇(gu)、平菇(gu)、西米、糯(nuo)米、黑木耳(er)、番(fan)茄、枸杞頭(tou)、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡(pu)萄、百(bai)合、水煮花生(sheng)、橘子(zi)、柑(gan)子(zi)、橙(cheng)子(zi)、草莓、柚子(zi)、無花果(guo)、香蕉、西瓜、蜂(feng)蜜(mi)、蜂(feng)王漿、芝麻。

常用(yong)補(bu)陰(yin)藥物南北沙參、地黃(huang)、何首(shou)烏、白芍(shao)、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃(huang)精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參。可根據(ju)身體(ti)具體(ti)情況(kuang)選用(yong)。

腎陰虛不能吃什么

凡陰虛體質(zhi)者忌吃或少吃狗(gou)肉(rou)、羊肉(rou)、雀肉(rou)、海馬、海龍(long)、獐肉(rou)、鍋(guo)耙(pa)、炒(chao)(chao)(chao)花生、炒(chao)(chao)(chao)黃豆、炒(chao)(chao)(chao)瓜子、爆米花、荔(li)枝(zhi)、龍(long)眼(yan)肉(rou)、佛手柑、楊梅(mei)、大蒜、韭(jiu)菜(cai)、芥(jie)菜(cai)、辣(la)椒、薤白(bai)(bai)、胡椒、砂(sha)仁、蓽撥、草豆蔻(kou)、花椒、肉(rou)桂、白(bai)(bai)豆蔻(kou)、大茴香(xiang)、小茴香(xiang)、丁香(xiang)、薄荷、白(bai)(bai)酒、香(xiang)煙、紅參(can)、肉(rou)蓯蓉(rong)、鎖陽(yang)等。

腎陰虛食療食譜

1、桑椹糖水

鮮桑椹60克，加(jia)清水二碗，煎至一碗，用白砂糖(tang)或冰糖(tang)適量調味(wei)，去渣飲(yin)水。滋陰補(bu)腎。

2、黃精燉冰糖

黃精30至60克(ke)，冰糖(tang)30至50克(ke)，加清水(shui)一(yi)碗(wan)，隔水(shui)燉2小時，飲水(shui)，每(mei)日(ri)l至2次(ci)。補(bu)益精血。

3、蓮子粉粥

蓮子肉去皮帶心50克，磨(mo)粉后用水調成糊狀，放入沸水中，加桂圓肉30克，煮成粥狀，加冰糖適量，每晚臨睡前服(fu)一小(xiao)碗(wan)。安神固精。

4、枸杞酒

枸杞60克，泡入500克白酒(jiu)中，封固(gu)一(yi)周以(yi)上，即可服(fu)用，每次1小盅(約20毫升)，每晚睡前服(fu)。補腎益(yi)精。

5、山藥枸(gou)杞子湯

鮮山(shan)藥(yao)，干(gan)蓮子(zi)肉(rou)，枸(gou)杞子(zi)，銀耳(er)(er)，冰糖少量。鮮山(shan)藥(yao)去皮，切段，與其余配料共同放入無(wu)油的(de)瓦罐中(zhong)，加(jia)清(qing)水浸泡，用小火慢燉2小時，湯(tang)液(ye)黏稠即(ji)起鍋(guo)。這道甜品以(yi)山(shan)藥(yao)、蓮子(zi)益(yi)氣健脾，以(yi)枸(gou)杞子(zi)、銀耳(er)(er)滋(zi)陰(yin)補腎，針對陰(yin)陽兩虛的(de)癥狀尤為適合。