末伏如何進行艾灸

1、慢性病、頑(wan)固性疾(ji)病的(de)調理

針對慢(man)性病，一(yi)般前(qian)七天，每(mei)天灸(jiu)一(yi)次；之(zhi)后可一(yi)周灸(jiu)3-5次；也(ye)就是說，病情(qing)(qing)有(you)所緩解后可減量至(zhi)隔日(ri)灸(jiu)，甚至(zhi)是一(yi)周一(yi)次，視恢復情(qing)(qing)況而定(ding)。如(ru)果是重癥，可每(mei)日(ri)灸(jiu)，病情(qing)(qing)減輕后逐(zhu)漸(jian)減量，根據具體情(qing)(qing)況全面(mian)考慮(lv)。

2、保健灸

如(ru)是一(yi)般的(de)養生(sheng)保健灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，可每天艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)3-5個穴位(wei)，艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)時一(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意遵循先陽后(hou)陰的(de)艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)順序(xu)，建議(yi)每穴10-15分鐘(zhong)，每日艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)總(zong)時長(chang)不(bu)超過1.5小時。如(ru)艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)便，每周堅持艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)2次(ci)，也(ye)能達到不(bu)錯的(de)效果，如(ru)果堅持長(chang)期使(shi)用，效果更(geng)佳(jia)。

3、急性(xing)病、偶發病的調理

針對(dui)于急性突發(fa)病，通常艾灸(jiu)一(yi)兩次就有效調理病情(qing)，視具(ju)體(ti)情(qing)況而(er)定，需要因人而(er)異(yi)，對(dui)癥施灸(jiu)。

注：

末伏(fu)艾灸(jiu)保健穴(xue)位：

女性常用穴：肝俞、期門、子(zi)宮、血(xue)海、三陰(yin)交、太沖；

男性常用穴：腎俞、命(ming)門、關元；

老人(ren)常用(yong)穴：關元、氣海、足三里(li)、涌泉；

小兒(er)常(chang)用穴(xue)：大椎、身柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏(fu)邪潛藏

一般(ban)三伏天(tian)陽氣(qi)聚集在(zai)體(ti)表，而(er)五臟(zang)空虛，然而(er)陰邪(xie)伏在(zai)體(ti)內，無順暢地排除體(ti)外，而(er)伏邪(xie)易潛藏在(zai)心(xin)肺(fei)、脾胃、關節等部位，冬(dong)天(tian)疾病(bing)就會(hui)出現，末(mo)伏天(tian)做(zuo)艾灸能溫養(yang)五臟(zang)，能體(ti)內陽氣(qi)足。

2、祛除寒氣

三(san)伏艾灸具有降火、祛(qu)除寒(han)氣(qi)(qi)的(de)功效，有利于將身(shen)體里淤積的(de)濕(shi)寒(han)之氣(qi)(qi)排出體外(wai)。對(dui)于因寒(han)氣(qi)(qi)所導(dao)致的(de)咳嗽、咳痰、氣(qi)(qi)喘等癥狀，可以起到緩解作用。

3、溫陽利氣

三伏艾(ai)灸具有溫(wen)陽(yang)利氣的功效，對(dui)于長時(shi)間(jian)熬夜(ye)消(xiao)耗陽(yang)氣的人群，進行三伏艾(ai)灸后(hou)，有利于調節陰陽(yang)氣息，從而(er)溫(wen)陽(yang)利氣，起到改善睡眠的作(zuo)用。

4、通經活絡

三(san)伏艾(ai)灸有通(tong)經(jing)(jing)活絡、促(cu)進(jin)血(xue)液循環的功(gong)效。當女性(xing)出(chu)現痛(tong)經(jing)(jing)、閉(bi)經(jing)(jing)等癥狀時，可進(jin)行三(san)伏艾(ai)灸調(diao)理氣機，起到(dao)改(gai)善病癥的作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳(chuan)統的療法(fa)之一，艾(ai)灸具有疏通經絡、溫陽散寒、止痛的作(zuo)用，艾(ai)灸之后(hou)氣血(xue)運行比較快(kuai)，毛(mao)(mao)孔開(kai)張，部分人還會(hui)在艾(ai)灸后(hou)會(hui)出現流汗的情(qing)況，如果這個時(shi)候馬(ma)上洗澡的話，寒氣和(he)濕氣可以通過開(kai)放的毛(mao)(mao)孔侵入人體，形成(cheng)新(xin)的病癥(zheng)，這樣對我們的健(jian)康是不利的。

2、在艾(ai)灸后(hou)至少休息2-3個小(xiao)時(shi)，待氣血運行平穩、毛孔(kong)閉(bi)合以后(hou)再洗(xi)澡(zao)(zao)比較(jiao)(jiao)合適。如(ru)果可以的話還可以等待5-6個小(xiao)時(shi)洗(xi)澡(zao)(zao)，這樣對維持健康是比較(jiao)(jiao)有利的。