末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)(fu)”，而(er)“三伏(fu)(fu)”中又以“中伏(fu)(fu)”最(zui)熱。末伏(fu)(fu)過后(hou)天(tian)氣漸漸涼爽。首(shou)先因(yin)為(wei)入伏(fu)(fu)之后(hou)，地表(biao)濕(shi)度變大，每天(tian)地面吸(xi)收(shou)的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表(biao)層的熱量累積，所以一天(tian)比一天(tian)熱。

2、中伏最突出的(de)特點是熱(re)(re)，而(er)且是又濕又熱(re)(re)，典型的(de)“桑拿”天氣(qi)，讓人想喘口氣(qi)都(dou)覺得(de)難(nan)受。并且三伏天的(de)熱(re)(re)，是累積(ji)的(de)熱(re)(re)，跟太(tai)陽直射面角(jiao)度有關，夏至過(guo)后(hou)，太(tai)陽開始向南(nan)移(yi)動，二伏天的(de)時候，熱(re)(re)量會達(da)到極致，全國公(gong)認的(de)二伏天最熱(re)(re)，這也是古人經過(guo)計算實驗而(er)得(de)出的(de)結(jie)論。

3、小(xiao)暑(shu)(shu)不見(jian)日頭(tou)，大(da)暑(shu)(shu)曬(shai)開(kai)石(shi)頭(tou)。這句俗語(yu)更是(shi)說(shuo)(shuo)明(ming)了(le)小(xiao)暑(shu)(shu)節(jie)氣與大(da)暑(shu)(shu)節(jie)氣炎熱(re)程度不一樣，小(xiao)暑(shu)(shu)時(shi)節(jie)沒(mei)有(you)見(jian)到太(tai)陽(yang)天，到了(le)大(da)暑(shu)(shu)時(shi)節(jie)，太(tai)陽(yang)可以曬(shai)開(kai)石(shi)頭(tou)了(le)，說(shuo)(shuo)明(ming)太(tai)陽(yang)大(da)，氣溫高。而大(da)暑(shu)(shu)正是(shi)中伏(fu)的(de)(de)時(shi)候(hou)，中伏(fu)時(shi)間可以曬(shai)開(kai)石(shi)頭(tou)，說(shuo)(shuo)明(ming)中伏(fu)是(shi)多么的(de)(de)熱(re)。

4、秋(qiu)后(hou)一伏(fu)(fu)(fu)，熱死(si)牛(niu)。末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)是(shi)指立(li)秋(qiu)之后(hou)第一個(ge)庚日到(dao)來的(de)(de)十天(tian)，就(jiu)(jiu)是(shi)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)。所以(yi)人(ren)們又(you)有“秋(qiu)后(hou)一伏(fu)(fu)(fu)”之說(shuo)。秋(qiu)指立(li)秋(qiu)，立(li)秋(qiu)后(hou)一伏(fu)(fu)(fu)就(jiu)(jiu)是(shi)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)。人(ren)們說(shuo)立(li)秋(qiu)之后(hou)的(de)(de)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)，天(tian)氣炎熱，會熱死(si)牛(niu)。這說(shuo)明(ming)雖說(shuo)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)已經立(li)秋(qiu)之后(hou)了，但是(shi)人(ren)們仍然感(gan)覺(jue)到(dao)炎熱，炎熱程度甚至不亞于中伏(fu)(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏(fu)是夏至(zhi)后(hou)(hou)的(de)(de)(de)第(di)四個(ge)庚日起，到立(li)秋(qiu)后(hou)(hou)第(di)一個(ge)庚日前一天這段(duan)時(shi)(shi)間(jian)。中伏(fu)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)又長又短(duan)，有的(de)(de)(de)年(nian)(nian)份是10天，有的(de)(de)(de)年(nian)(nian)份則是20天，主要取決于每年(nian)(nian)夏至(zhi)節(jie)氣(qi)后(hou)(hou)第(di)3個(ge)庚日(初伏(fu))出現日期(qi)的(de)(de)(de)遲早。

②末伏：

末(mo)伏是立(li)秋后第一(yi)個(ge)庚日(ri)至立(li)秋后第二個(ge)庚日(ri)前一(yi)天這(zhe)個(ge)時段，跟(gen)初伏一(yi)樣(yang)是10天。末(mo)伏是三(san)伏天中的最后一(yi)伏，早晚(wan)較(jiao)涼快，但白天陽光依(yi)然(ran)劇烈。

2、注意事(shi)項有(you)所(suo)差異

①中伏

中伏需要預防濕邪侵擾，因(yin)為三伏就(jiu)(jiu)是(shi)經歷一個(ge)很長(chang)很長(chang)的(de)夏(xia)季(ji)，一般這個(ge)時候降雨多，天(tian)氣(qi)(qi)又很炎熱，積(ji)水蒸(zheng)發(fa)會讓空氣(qi)(qi)變得潮濕悶(men)熱，濕氣(qi)(qi)就(jiu)(jiu)更重了。濕邪尤其傷脾，會讓人感到(dao)身(shen)(shen)體(ti)沉重，頭(tou)昏腦漲(zhang)，胸悶(men)氣(qi)(qi)短，四肢發(fa)漲(zhang)無力，胃(wei)口不(bu)佳。這個(ge)時候要格外注意(yi)(yi)飲(yin)食(shi)方面的(de)健康，不(bu)僅(jin)要清淡飲(yin)食(shi)，而且要確保含有豐富營(ying)養(yang)，容(rong)易讓身(shen)(shen)體(ti)消化(hua)吸(xi)收，同時注意(yi)(yi)不(bu)要吃太(tai)多生冷(leng)或者(zhe)油膩的(de)食(shi)物，這樣(yang)對(dui)腸胃(wei)刺(ci)激(ji)太(tai)大，不(bu)好消化(hua)。

②末伏

防秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎，秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎是立秋(qiu)(qiu)過(guo)后(hou)會(hui)有(you)(you)一個(ge)短期會(hui)熱，這個(ge)時(shi)候差不多已經要準備(bei)入秋(qiu)(qiu)了，有(you)(you)句(ju)話說得(de)好(hao)：火燒(shao)七月半，八(ba)月木樨(xi)蒸，秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎頗兇(xiong)。由于暑(shu)熱天氣容(rong)易讓(rang)人(ren)(ren)心情煩躁(zao)，傷神(shen)易惱，讓(rang)人(ren)(ren)表現出心煩意(yi)亂(luan)，坐立難安(an)。除(chu)了需要加(jia)(jia)強(qiang)避(bi)(bi)(bi)暑(shu)工作(zuo)(zuo)，還加(jia)(jia)強(qiang)躲避(bi)(bi)(bi)不良情緒的(de)意(yi)識，不讓(rang)壞情緒影響(xiang)自己，做到冷靜(jing)對事(shi)，友好(hao)待人(ren)(ren)，精(jing)神(shen)愉快(kuai)。合理安(an)排作(zuo)(zuo)息時(shi)間，過(guo)有(you)(you)規律的(de)生活(huo)，保(bao)證充足的(de)睡(shui)眠(mian)，避(bi)(bi)(bi)免勞(lao)累過(guo)度(du)，提高機體的(de)耐熱能力，加(jia)(jia)強(qiang)對秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎的(de)抵御能力。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲會導致濕(shi)氣入體，外濕(shi)入內，雖然(ran)冰淇淋類的涼飲很好吃，但是要克制。

2、涼(liang)拌和(he)(he)(he)清炒是(shi)夏天的最佳(jia)烹(peng)飪方式。能(neng)夠最大(da)程度保持蔬菜的營(ying)養，可以(yi)促進食欲和(he)(he)(he)消(xiao)化(hua)，少吃油膩(ni)和(he)(he)(he)辛辣的食物。

3、不提倡進(jin)行(xing)劇烈的室外活動，可以(yi)選擇早晚慢跑(pao)和游泳，一樣可以(yi)強身(shen)健體。

4、空調室內(nei)溫差(cha)不(bu)(bu)宜太大(da)，即使天氣再(zai)熱(re)也要(yao)(yao)注意空調的(de)室內(nei)溫度，不(bu)(bu)要(yao)(yao)太低，會導致溫差(cha)大(da)產生落差(cha)，容易中(zhong)暑。

5、不(bu)易佩戴金(jin)屬首飾，三(san)伏天出(chu)汗量會(hui)特別大(da)，而金(jin)屬裝飾品中的一些微量元素(su)接(jie)觸到(dao)皮膚可能會(hui)引(yin)起(qi)接(jie)觸性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要(yao)盡量規律，不要(yao)經(jing)常(chang)熬(ao)夜，保證(zheng)充分的睡眠也是(shi)可(ke)以預防中暑(shu)的。睡眠時注意(yi)不要(yao)直對著(zhu)空調出(chu)風口。