出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏后(hou)，可能(neng)會(hui)出現“秋乏”的現象，所以(yi)在這個時候更要注意(yi)休息，早(zao)睡早(zao)起為(wei)最佳(jia)。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚(wan)、雨后的(de)天氣涼爽，防止(zhi)受風。

4、秋瓜壞肚

西瓜(gua)、香瓜(gua)等伏(fu)天解暑的水果要少(shao)吃了，寒涼傷脾胃，容易(yi)腹(fu)瀉。

5、秋補有道

天(tian)氣漸涼，胃口便也開(kai)了，可以吃(chi)燉煮的肉類(lei)或涮鍋子來補(bu)秋，不(bu)要太過油(you)膩(ni)，令消化不(bu)良(liang)。素食者(zhe)可多吃(chi)五谷種(zhong)子和(he)根塊的土(tu)豆、南瓜(gua)一(yi)類(lei)。

6、忌吃冰鎮食物

三伏(fu)天(tian)期間溫度較高，人們都(dou)喜歡(huan)吃一些(xie)涼的(de)食物，比如(ru)冰(bing)西瓜、冰(bing)飲料等，尤其是從室外回到屋(wu)內以(yi)后(hou)(hou)，喝上幾(ji)口(kou)冰(bing)鎮水非(fei)常舒服。而(er)出(chu)伏(fu)以(yi)后(hou)(hou)，這(zhe)些(xie)行為就不(bu)能有了，雖然三伏(fu)天(tian)期間也不(bu)建(jian)議這(zhe)樣做，但是，出(chu)伏(fu)以(yi)后(hou)(hou)更加嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃(chi)堿(jian)性食(shi)物

出伏容易秋乏，多吃堿性(xing)食物(wu)能(neng)(neng)中和(he)肌肉(rou)疲倦時產生的酸(suan)性(xing)物(wu)質，有助于消除(chu)疲勞(lao)(lao)。蔬菜是堿性(xing)食物(wu)，其(qi)代謝產物(wu)能(neng)(neng)中和(he)肌肉(rou)疲勞(lao)(lao)時產生的酸(suan)性(xing)物(wu)質，使人(ren)消除(chu)疲勞(lao)(lao)。

2、食用養陰潤(run)燥的食物

紅棗(zao)、菊花(hua)茶或(huo)梨、葡萄、柑(gan)橘、柚(you)子等水果，可生(sheng)津止渴；甘(gan)蔗、蘿卜(bu)、百合、銀(yin)耳(er)、鴨(ya)肉等食物，甘(gan)潤養陰(yin)，可根據氣候干(gan)燥程(cheng)度適當攝(she)入。

3、吃酸味食物

出(chu)伏(fu)過了就(jiu)真正(zheng)進(jin)入(ru)秋(qiu)季了，秋(qiu)燥(zao)會出(chu)現(xian)咽喉(hou)腫痛，咳嗽。便秘、皮膚干燥(zao)、口舌生瘡等癥狀(zhuang)。多食(shi)用酸味(wei)食(shi)物，不但(dan)能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半(ban)還能起到生津止渴、健脾消食(shi)、增進(jin)食(shi)欲(yu)等作(zuo)用。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙(luo)餅這三種面(mian)食(shi)當中，以(yi)烙(luo)餅的烹調方式最好。因為烙(luo)餅不(bu)需要(yao)水煮，也不(bu)需要(yao)過水，各種可溶(rong)性維生(sheng)素(su)和礦物(wu)質的損失最小。

出伏之后還熱嗎

出伏之后(hou)會慢(man)(man)慢(man)(man)變涼快。

1、一般情況下出伏(fu)(fu)以后不會(hui)感到炎(yan)熱，出伏(fu)(fu)代表(biao)出了(le)伏(fu)(fu)天，氣(qi)(qi)溫(wen)逐漸降低(di)，暑氣(qi)(qi)也暫時告一段落(luo)，天氣(qi)(qi)會(hui)越來(lai)越涼爽(shuang)，并且還會(hui)感受到一絲的(de)秋(qiu)意，不過在南(nan)方一些地區，在處暑的(de)尾聲中(zhong)，還會(hui)感受到高溫(wen)天氣(qi)(qi)，也就是傳說中(zhong)的(de)秋(qiu)老(lao)虎。

2、出(chu)伏之后(hou)天氣涼(liang)爽，人(ren)的(de)食欲(yu)感也(ye)逐漸恢(hui)復，此時(shi)正是進補(bu)的(de)好時(shi)機(ji)，多吃一些(xie)高蛋白的(de)食物以及維生素(su)含量較多的(de)蔬菜以及水果，能夠彌(mi)補(bu)“苦夏(xia)”后(hou)身(shen)體的(de)損失，增強體力，為越冬最好準備。