穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有傷病或(huo)有平衡問題的(de)患者的(de)康(kang)復及預康(kang)復。這(zhe)種器械(xie)也很適用于漸(jian)進式承重(zhong)狀態下(xia)的(de)練(lian)習，從核心(xin)床上仰臥的(de)零重(zhong)力姿勢(shi)到無支撐的(de)坐立姿勢(shi)，再逐漸(jian)進入座椅上的(de)站姿練(lian)習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除了鍛(duan)煉腹部(bu)核(he)心，在(zai)強化上肢(zhi)和肩(jian)部(bu)的穩(wen)定效果很好。

2、穩(wen)踏椅還可以提高肌肉質量、減脂(zhi)、康(kang)復(fu)訓練等，對于強化下肢穩(wen)定(ding)力量、改(gai)善(shan)下肢關節損傷，特別有效。

3、普(pu)拉提訓練對于準確性(xing)的要求(qiu)非常(chang)高，穩踏椅(yi)作為(wei)輔助訓練器(qi)械，可以更好地幫助我們(men)達到(dao)正確體位，大幅(fu)度(du)提升訓練性(xing)準確度(du)。

4、穩踏椅在增強體能、提升(sheng)運動表現(xian)方面，比(bi)大(da)部分(fen)器(qi)械(xie)更強，當練習(xi)者不管下壓(ya)還是上提都能夠達到穩定(ding)的控(kong)制能力，并有(you)規律的練習(xi)一段時間，軀干會變得挺拔修長(chang)(chang)，四肢緊致纖長(chang)(chang)，核心力量強大(da)而穩定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站(zhan)、坐、跪、側躺、俯臥(wo)各種您(nin)想的(de)到的(de)體式，使用(yong)者(zhe)可(ke)以充分的(de)利用(yong)它(ta)訓練自(zi)己(ji)想要的(de)部位。

2、普拉(la)提穩踏椅獨特的(de)(de)(de)雙踏板(ban)設計我(wo)們可(ke)以用(yong)單(dan)腳(jiao)、或者雙腳(jiao)交互踏板(ban)運動。使用(yong)穩踏椅，也是對自身骨盆穩定(ding)有(you)極大的(de)(de)(de)挑戰，經常(chang)練習可(ke)以有(you)效(xiao)提升自己的(de)(de)(de)協(xie)調(diao)性和(he)穩定(ding)性。

3、當你(ni)在(zai)手臂、肩膀、頸部和脊(ji)柱疼(teng)(teng)痛(tong)或無力時(shi)，就可以(yi)考慮使用(yong)萬能椅。椅子不僅在(zai)與運動時(shi)為身體特定(ding)的部位提供額外(wai)的結構和支(zhi)撐(cheng)，而且(qie)是這些特定(ding)部分(fen)疼(teng)(teng)痛(tong)康復的加速器(qi)。

4、萬能椅的足部(bu)訓練(lian)類似于普拉(la)提床的編排，但在椅子上(shang)，身體的背(bei)部(bu)并(bing)不像在普拉(la)提床上(shang)那(nei)樣受到支撐。這(zhe)意(yi)味著(zhu)穩定(ding)性降(jiang)低，平衡挑戰增加。

5、萬能(neng)椅也適(shi)合(he)孕(yun)婦訓練使(shi)用(yong)。因為某些(xie)在普拉提(ti)床上需要仰臥的(de)(de)動作(zuo)都可以用(yong)坐姿或站立姿勢進行(xing)的(de)(de)，這就排除(chu)了懷(huai)孕(yun)中(zhong)期后的(de)(de)禁忌。這些(xie)坐姿或站立練習(xi)站立適(shi)用(yong)于(yu)懷(huai)孕(yun)中(zhong)的(de)(de)所有階段。