一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量(liang)(liang)要(yao)注意，避免過量(liang)(liang)食用，不然容(rong)易上火，那么椴樹蜜一天(tian)喝多少比較(jiao)好呢(ni)？

椴(duan)樹(shu)蜜與其他蜂(feng)蜜的食用(yong)(yong)量保持一(yi)致，一(yi)般建議是每天少年兒童不宜超過30~50克，成年人則為(wei)50~100克；如果是沖(chong)泡蜂(feng)蜜水(shui)飲(yin)用(yong)(yong)的話，每天1~2杯蜂(feng)蜜水(shui)即(ji)可，具體(ti)放多(duo)少椴(duan)樹(shu)蜜可以根據自己的口味喜好來(lai)。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)(duan)樹蜜(mi)營養豐富，口感清香(xiang)潤口，是很(hen)受歡迎(ying)的(de)(de)一(yi)種蜂蜜(mi)，不過(guo)凡事(shi)過(guo)猶(you)不及，椴(duan)(duan)樹蜜(mi)的(de)(de)食(shi)用要注意(yi)適量(liang)，過(guo)量(liang)食(shi)用的(de)(de)話，會(hui)對(dui)健康造成一(yi)定的(de)(de)危害，椴(duan)(duan)樹蜜(mi)喝多了的(de)(de)壞處主要有：

1、引起肥胖

椴樹蜜(mi)(mi)中富含葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)和果(guo)糖(tang)(tang)(tang)(tang)等(deng)單糖(tang)(tang)(tang)(tang)，雖然單糖(tang)(tang)(tang)(tang)相對(dui)其他糖(tang)(tang)(tang)(tang)類而言較(jiao)不易(yi)轉化成脂(zhi)肪(fang)，但并不是(shi)(shi)說單糖(tang)(tang)(tang)(tang)就完全不能轉化成脂(zhi)肪(fang)，事實上長(chang)期過量(liang)喝(he)椴樹蜜(mi)(mi)也極(ji)易(yi)因單糖(tang)(tang)(tang)(tang)攝(she)入過量(liang)而引起肥(fei)胖(pang)，尤(you)其是(shi)(shi)本身運動(dong)量(liang)就偏小的人群更(geng)易(yi)發(fa)胖(pang)。

2、患糖尿病

椴(duan)樹蜜中富含葡萄(tao)糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，長期過量(liang)喝椴(duan)樹蜜易因(yin)單糖(tang)(tang)攝(she)入過量(liang)而(er)引起肥胖，過度肥胖又(you)易引起胰島素抵抗，最終(zhong)結果往(wang)(wang)往(wang)(wang)是胰島素不(bu)能發(fa)揮作用而(er)患糖(tang)(tang)尿病，也(ye)就是說長期過量(liang)喝椴(duan)樹蜜易因(yin)肥胖而(er)誘發(fa)糖(tang)(tang)尿病。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)中富(fu)含有機酸(suan)等(deng)酸(suan)性物(wu)質，加之(zhi)喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)還(huan)能促使胃部大(da)量的分(fen)泌胃酸(suan)，若胃酸(suan)長期直接(jie)刺激(ji)胃腸(chang)(chang)粘膜(mo)易引發胃潰瘍等(deng)胃腸(chang)(chang)疾病，其中尤以空腹(fu)喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)對脾胃的損傷最為明顯，例如長期早上空腹(fu)喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)極易患胃腸(chang)(chang)病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含葡萄糖和(he)果(guo)糖等糖類(lei)物(wu)質(zhi)，喝椴樹蜜(mi)后(hou)糖類(lei)物(wu)質(zhi)往往會(hui)殘留(liu)在(zai)口腔中，若不及時刷牙或漱口殘留(liu)的糖類(lei)物(wu)質(zhi)就會(hui)成為細菌(jun)的天堂，細菌(jun)在(zai)代謝糖分的同時會(hui)產生很多酸性(xing)物(wu)質(zhi)，牙齒長期在(zai)酸性(xing)物(wu)質(zhi)的腐(fu)蝕(shi)下(xia)易(yi)誘發齲齒。

5、導致上火

椴樹(shu)蜜(mi)是溫性的蜂蜜(mi)，一般(ban)適量食用不會導致上(shang)火(huo)，不過它畢竟富含(han)糖(tang)(tang)(tang)分，包括葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)、果(guo)糖(tang)(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)(tang)，糖(tang)(tang)(tang)分攝入過量的話就容易造成(cheng)上(shang)火(huo)。