跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體能課(ke)是訓(xun)練身(shen)體各部位(wei)或各系(xi)統對突發狀(zhuang)況的(de)應變能力(li)，包括的(de)范圍(wei)較廣，如速度、反(fan)應、耐力(li)、肌力(li)、平衡性(xing)、柔軟性(xing)、協調性(xing)和敏捷性(xing)等。

2、跑酷以日常生活的(de)環(huan)境(jing)為運動(dong)場所，依靠(kao)(kao)自身的(de)體能，快速(su)、有效、可靠(kao)(kao)地駕馭(yu)任何(he)已(yi)知與(yu)未知環(huan)境(jing)的(de)運動(dong)藝術。它也是一(yi)種(zhong)(zhong)探索(suo)人(ren)類潛(qian)能激發身體與(yu)心靈極限的(de)一(yi)種(zhong)(zhong)哲學(xue)。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如(ru)果身體協調(diao)性能非(fei)常好(hao)，那(nei)么你在接(jie)下來的跑酷訓(xun)練(lian)之中(zhong)會非(fei)常的順暢，學習(xi)(xi)各種高難度動作(zuo)的時(shi)候都(dou)能夠顯得游刃有余。如(ru)果身體協調(diao)性能比較差的話，在練(lian)習(xi)(xi)的時(shi)候要更加努力，很多動作(zuo)都(dou)是需(xu)要經過反復練(lian)習(xi)(xi)才能夠上手完成的。

2、身體的力量

正確的練(lian)習方法是從(cong)跑(pao)酷的一開始，就去鍛煉全(quan)身，肩(jian)部(bu)(bu)、臂部(bu)(bu)、背部(bu)(bu)、腹部(bu)(bu)，還有下肢的力量，全(quan)面(mian)練(lian)習才能夠運(yun)動(dong)著(zhu)自身的身體去實現高(gao)難(nan)度動(dong)作。

3、心理素質

很多(duo)(duo)跑(pao)酷(ku)的很多(duo)(duo)動作(zuo)都是十(shi)分危險的，要(yao)有一顆無比強大(da)的心臟。

4、力氣

力氣跟不上的話(hua)，永久只能停(ting)頓在某個臺階而不能得到提高。肩(jian)部(bu)、臂部(bu)、背部(bu)、腹部(bu)，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)身的爆發力、速度、自(zi)身協調性及平衡性、兒(er)童(tong)自(zi)身靈(ling)敏性。

2、健康體適能

健(jian)康體適(shi)能(neng)所包含的(de)項(xiang)目有(you)兒童(tong)自(zi)身的(de)柔韌(ren)性、心(xin)肺耐力(li)、肌力(li)、身體成分以及兒童(tong)自(zi)身的(de)肌肉(rou)耐力(li)。

3、代謝體適能

代謝體適能所包含(han)的訓練項(xiang)目(mu)有骨(gu)密度、血(xue)糖(tang)、血(xue)脂、血(xue)胰島(dao)素等，從而判斷兒童(tong)機體的基(ji)本代謝能力。