【營養早餐】五谷豆漿的做法五谷豆漿怎么做好吃

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導語：五谷豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

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五谷豆漿的做法：
【主料】黃豆50克
【輔料】薏米15克、花生15克、燕麥15克、熟芝麻15克、冰糖15克、核桃1個、杏仁6粒、水2000毫升

步驟：

1.準備好原(yuan)材料，白(bai)芝麻(ma)提前(qian)炒(chao)熟；

2.黃豆、花生、薏米、燕麥清(qing)洗干凈，用足量清(qing)水泡一(yi)晚上；

3.將泡發好的材料加入(ru)約(yue)2000毫升(sheng)水，入(ru)鍋煮熟；

4.杏仁盡量去掉(diao)表皮，核桃去殼(ke)取出核桃仁；

5.將煮熟的材料(liao)聯通湯一起倒入(ru)料(liao)理機桶里，表面(mian)的浮末去掉；

6.加入熟芝麻、杏仁、核(he)桃仁、冰糖(tang)；

7.調到“五谷”，開(kai)啟開(kai)關，攪打40秒即可。

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