1.準備好原材料，白芝麻提前炒熟；

2.黃豆、花生(sheng)、薏米、燕(yan)麥清(qing)洗(xi)干凈(jing)，用(yong)足量清(qing)水泡一晚上；

3.將(jiang)泡發好的材料加(jia)入(ru)約2000毫升水，入(ru)鍋煮熟；

4.杏仁盡(jin)量去掉(diao)表皮，核(he)桃去殼取出(chu)核(he)桃仁；

5.將煮熟的材料聯通湯一(yi)起(qi)倒入料理機桶(tong)里，表面的浮末(mo)去掉(diao)；

6.加(jia)入熟芝麻、杏仁(ren)、核(he)桃仁(ren)、冰糖；

7.調到“五谷”，開啟開關，攪打(da)40秒(miao)即(ji)可。