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力量訓練器材行業簡介

運動健身的好處

1.鍛煉會改善你的心情

鍛(duan)(duan)煉可以刺激(ji)多(duo)(duo)種大腦化學(xue)(xue)物質的(de)產生，這些化學(xue)(xue)物質會讓(rang)你感(gan)到(dao)比鍛(duan)(duan)煉前要快(kuai)樂得(de)(de)多(duo)(duo)也(ye)輕松(song)得(de)(de)多(duo)(duo)。要是你定(ding)期地進行鍛(duan)(duan)煉，你也(ye)會變得(de)(de)好看點，感(gan)覺(jue)(jue)也(ye)舒服(fu)點，定(ding)期鍛(duan)(duan)煉可以增強(qiang)你的(de)自(zi)信心和自(zi)尊心。鍛(duan)(duan)煉甚(shen)至會減少(shao)你身上的(de)壓力和焦慮的(de)感(gan)覺(jue)(jue)。

2.鍛煉能抗擊慢性疾病

定期運(yun)動可以幫助(zhu)你防止或控制(zhi)高(gao)(gao)血壓的(de)出現。你的(de)膽固(gu)醇(chun)水平也會(hui)因此(ci)而受益(yi)。經常(chang)運(yun)動，高(gao)(gao)密(mi)度脂蛋白(HDL)或“有益(yi)”膽固(gu)醇(chun)會(hui)增高(gao)(gao)，而低密(mi)度脂蛋白(LDL)或“有害”膽固(gu)醇(chun)則會(hui)減少。

3.鍛煉會幫助你控制住體重

這并不是件簡單的事。運(yun)(yun)動(dong)(dong)的時(shi)候會(hui)消(xiao)耗掉一些熱(re)量。運(yun)(yun)動(dong)(dong)得(de)(de)越(yue)(yue)激烈(lie)，熱(re)量消(xiao)耗得(de)(de)就(jiu)越(yue)(yue)多，你(ni)也就(jiu)越(yue)(yue)容(rong)易控制住體重。你(ni)甚(shen)至不必騰(teng)出大把(ba)時(shi)間來做運(yun)(yun)動(dong)(dong)。走樓梯(ti)，而不乘(cheng)電梯(ti)。在(zai)午飯后(hou)休息的時(shi)候去散散步。做商業活動(dong)(dong)期間可以跳下(xia)爆(bao)竹等(deng)。

4.鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強

運動會(hui)給(gei)你身(shen)體(ti)內(nei)的(de)組織輸送(song)氧(yang)氣(qi)和營養(yang)。實際上，定期的(de)鍛(duan)煉會(hui)幫助身(shen)體(ti)內(nei)的(de)整個(ge)心血管系統——心臟和血管的(de)血液循環——更有效地(di)運轉。

5.鍛煉可以促進更佳的睡眠

一次(ci)好的(de)夜間睡(shui)眠(mian)會(hui)提高你的(de)注意力，提升(sheng)你的(de)生(sheng)產力以及改善你的(de)心情。鍛煉是好睡(shui)眠(mian)的(de)關鍵。定期的(de)鍛煉可以幫助(zhu)你更快地入睡(shui)，而且讓你睡(shui)得更深。

6.鍛煉會讓你的性生活重燃戰火

定期的(de)(de)(de)鍛煉讓你(ni)充滿活(huo)力，也會讓你(ni)變得更(geng)(geng)好看，這些(xie)也許會對你(ni)的(de)(de)(de)性(xing)(xing)生活(huo)產生積極(ji)的(de)(de)(de)影響。此外鍛煉還有更(geng)(geng)多的(de)(de)(de)好處。它可以促進血液(ye)的(de)(de)(de)循環，而讓你(ni)擁有更(geng)(geng)為滿意的(de)(de)(de)性(xing)(xing)生活(huo)。

7.鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事

不必把鍛煉當作(zuo)一(yi)門苦(ku)差事。可以去(qu)參(can)加交(jiao)際(ji)舞班。去(qu)攀巖或徒步(bu)旅行。計劃(hua)一(yi)次鄰里足球或觸身(shen)式橄欖球比賽。找出你喜歡的運動，然后就(jiu)(jiu)去(qu)做這(zhe)項運動。要是(shi)你覺得厭煩了(le)，就(jiu)(jiu)試些(xie)新(xin)的東(dong)西。運動了(le)，就(jiu)(jiu)一(yi)定會有好處！