一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

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材(cai)料：桂圓15個(ge)(ge)，紅(hong)棗25個(ge)(ge)，枸杞(qi)20克，紅(hong)糖(tang)。

做法：

1、桂(gui)圓、紅(hong)棗、枸(gou)杞全部洗凈(jing)，紅(hong)棗去核。

2、鍋中放(fang)入(ru)清(qing)水，把桂圓紅棗(zao)枸杞(qi)全部放(fang)入(ru)，文火熬制。

3、待紅(hong)棗煮軟后，放入適量紅(hong)糖，也可以不放，視個人口味而定。

4、關火，趁熱(re)飲用。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓、紅棗、冰糖

做法：

1、紅棗洗凈，用小刀對半切開，去掉棗核。桂(gui)圓枸杞洗凈。

2、把桂(gui)圓(yuan)紅(hong)棗分(fen)別用冷水泡(pao)發，與冰糖一同放入(ru)湯(tang)鍋中，大(da)火燒開。

3、轉小火繼續燜煮，至水收干。保持(chi)小火狀態，將棗(zao)攪(jiao)拌成棗(zao)泥。

4、將煮好的棗(zao)和桂圓盛入碗中放(fang)涼(liang)，倒上少許(xu)蜂蜜，拌勻(yun)。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷藏，在飲(yin)用的時候放入幾顆枸杞，并沖(chong)入溫開水攪勻即(ji)可。

需要(yao)注意(yi)的(de)(de)是，桂(gui)圓(yuan)紅棗(zao)枸杞茶不僅僅是女性的(de)(de)滋補(bu)良(liang)品，更適合作為所有(you)人的(de)(de)養(yang)生保健飲品飲用，無(wu)論是身體健康還(huan)是虛弱的(de)(de)人群都(dou)應(ying)該多喝。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂圓(yuan)紅(hong)(hong)棗枸(gou)杞(qi)茶能(neng)養肝(gan)補腎，補血益氣，更有(you)增強免(mian)疫力、抗癌癥的功效。桂圓(yuan)、紅(hong)(hong)棗、枸(gou)杞(qi)三者(zhe)均有(you)補血的功效，滋(zi)補效果絕(jue)對不是尋常補藥(yao)可代替的。

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紅棗：性溫味甘(gan)。補中(zhong)益氣(qi)，養血安神。用于脾胃(wei)虛弱，貧血虛寒，食欲不振，疲(pi)乏(fa)無(wu)力(li)，津液虧損，心悸(ji)失眠等(deng)等(deng)。但是，對腹脹(zhang)胃(wei)脹(zhang)、胃(wei)酸(suan)過(guo)多、糖(tang)尿(niao)病人不宜。

桂圓：性溫熱(re)。補(bu)血安(an)神，健腦益智(zhi)，補(bu)養心脾(pi)。對失眠(mian)、心悸、神經衰弱、記(ji)憶(yi)力減退、貧血等(deng)有比(bi)較(jiao)好的療效。但是(shi)，多(duo)食會滯氣，尤(you)其是(shi)上火發炎時忌(ji)食。

枸杞：性溫。有降低血(xue)壓、血(xue)脂、血(xue)糖的(de)作用，保護肝臟，補氣強(qiang)精，延緩衰老(lao)等等。但是(shi)性欲亢進者不宜服用，性情太過急躁(zao)的(de)人，或平(ping)時大量攝取(qu)肉類(lei)導致面泛(fan)紅光的(de)人，最好不要食用。

三者于(yu)人(ren)(ren)體(ti)(ti)都是大有(you)益處的(de)(de)(de)，多喝(he)不僅能健脾胃，還有(you)補氣養(yang)血、安神的(de)(de)(de)作用。不僅是對女性有(you)著(zhu)很好的(de)(de)(de)滋補效用，對于(yu)身體(ti)(ti)虛弱(ruo)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)群也(ye)是有(you)一定調養(yang)作用的(de)(de)(de)。如果在煮桂圓(yuan)紅棗茶的(de)(de)(de)時候加(jia)入(ru)適量的(de)(de)(de)紅糖，會使(shi)得該(gai)茶飲的(de)(de)(de)功效更上一層樓(lou)。

紅糖中(zhong)的(de)鈣、鐵含量都(dou)比(bi)白糖(tang)要高(gao)(gao)，還(huan)含有(you)白糖(tang)中(zhong)所(suo)沒有(you)的(de)胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不(bu)像白糖(tang)那(nei)樣甜膩(ni)。另外，紅糖(tang)的(de)葡萄糖(tang)含量很(hen)高(gao)(gao)，很(hen)容易被人體直(zhi)接吸收消(xiao)耗掉(diao)。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由(you)于(yu)紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬于(yu)熱性，火大(da)的人吃了會更上火，但是不是不能(neng)喝了呢？非也。只需要加點菊(ju)花(hua)就可以飲用(yong)了。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重(zhong)的人不宜(yi)食紅(hong)棗，可只泡枸杞、菊花或將紅(hong)棗改(gai)為紅(hong)茶，也能起到明目、養肝、益(yi)血、抗疲勞的功效。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗要去(qu)核，才不會(hui)太燥熱(re)，可常飲。若(ruo)覺得味淡，可適當加點冰糖(tang)或蜂蜜（蜂蜜要低于40度時再加，高溫會(hui)破壞蜂蜜中(zhong)的(de)葡萄糖(tang)、果糖(tang)等(deng)營養成分）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸杞的(de)溫(wen)熱效果強，正在感冒發燒、身(shen)體(ti)有炎癥的(de)人群(qun)不宜服用。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身體健康無虛(xu)證(zheng)者，不宜(yi)服用(yong)。邪實而(er)正氣不虛(xu)者，不宜(yi)亂用(yong)補虛(xu)藥(yao)，以(yi)防(fang)“閉門留寇”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可(ke)以(yi)。經(jing)(jing)期(qi)血(xue)量(liang)流失，女性在(zai)(zai)(zai)這幾(ji)天氣(qi)(qi)色明顯比往常差，如果經(jing)(jing)期(qi)時不(bu)(bu)補(bu)氣(qi)(qi)血(xue)，過(guo)后也不(bu)(bu)補(bu)，長期(qi)下去(qu)，就會有氣(qi)(qi)血(xue)不(bu)(bu)足氣(qi)(qi)色差的(de)毛病。經(jing)(jing)期(qi)那幾(ji)天可(ke)以(yi)每天喝一杯桂(gui)圓紅棗枸杞(qi)(qi)茶補(bu)氣(qi)(qi)血(xue)。桂(gui)圓紅棗都是(shi)補(bu)血(xue)，正好在(zai)(zai)(zai)經(jing)(jing)期(qi)補(bu)充血(xue)，枸杞(qi)(qi)是(shi)補(bu)肝腎(shen)，益精氣(qi)(qi)的(de)，在(zai)(zai)(zai)經(jing)(jing)期(qi)用(yong)這三味泡茶喝是(shi)很有營(ying)養的(de)，它能促進血(xue)紅細胞的(de)分裂(lie)，使身體內血(xue)液的(de)質量(liang)得到保證。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。