老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完(wan)全放松，而老(lao)人的(de)枕頭(tou)需要講(jiang)究安全和舒適。老(lao)人的(de)脊(ji)柱(zhu)多(duo)有退(tui)行(xing)性改變，因(yin)此更應該重視預防脊(ji)柱(zhu)病的(de)發生。

此外，合適(shi)(shi)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)能(neng)對頭(tou)(tou)部(bu)起到一定(ding)的(de)(de)塑(su)形作用(yong)。因此，在挑選枕(zhen)頭(tou)(tou)時，最好選擇稍有一點硬度、透(tou)氣性(xing)較好的(de)(de)，枕(zhen)芯內部(bu)要能(neng)產生一定(ding)的(de)(de)摩擦。隨(sui)著(zhu)頭(tou)(tou)部(bu)的(de)(de)轉動而(er)隨(sui)時流(liu)動塑(su)形，起到均勻(yun)承托的(de)(de)作用(yong)，既保證了呼吸(xi)的(de)(de)通暢(chang)，又(you)使頭(tou)(tou)頸部(bu)肌肉得到放松。蕎(qiao)麥皮(pi)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)就比較適(shi)(shi)合老年人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖(xian)類物品(pin)也會對過(guo)敏(min)體質的(de)老人有一(yi)定影響(xiang)。專家建議，老人選擇高(gao)度為9厘米(mi)的(de)枕頭為宜。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高質量(liang)的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)對身(shen)心(xin)健康(kang)非常重要(yao)，因此選一個(ge)好(hao)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)就(jiu)十分有必要(yao)。對老年人來說，過于松(song)(song)軟的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)會阻礙頭(tou)部轉動，不利于血(xue)液(ye)循環，專家建議，老人選擇高度為(wei)9厘米的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)為(wei)宜(yi)。不要(yao)要(yao)求太高，或是(shi)太矮。太高的(de)(de)(de)話，容(rong)易導致失眠(mian)(mian)做夢，睡(shui)不踏實。太矮的(de)(de)(de)話，也會使得(de)頸(jing)椎(zhui)得(de)不到很好(hao)的(de)(de)(de)放松(song)(song)與休息，壓抑，血(xue)液(ye)流(liu)通不順暢(chang)。

2、軟硬度

太軟的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)對頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮壓(ya)迫面積(ji)大，不(bu)利于(yu)血液循環，對人的(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)(tou)顱和頸椎也沒有很(hen)好的(de)(de)支(zhi)撐(cheng)力。對老(lao)年人來(lai)說(shuo)，過于(yu)松軟的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)(tou)(tou)部轉動，容(rong)易使(shi)他(ta)們(men)在(zai)(zai)翻身過程中(zhong)(zhong)不(bu)慎將(jiang)臉(lian)埋在(zai)(zai)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)中(zhong)(zhong)，從而(er)影響呼吸，甚(shen)至造成窒息。另外(wai)，過于(yu)松軟的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)也容(rong)易造成“落枕(zhen)”。老(lao)人的(de)(de)脊(ji)柱多有退(tui)行性改(gai)變，因(yin)此更(geng)應(ying)該重視預(yu)防脊(ji)柱病的(de)(de)發生。此外(wai)，合適的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)能對頭(tou)(tou)(tou)(tou)部起到(dao)一定的(de)(de)塑(su)形作(zuo)用。因(yin)此，在(zai)(zai)挑選枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)時，最好選擇稍有一點硬度的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)，這樣，隨著頭(tou)(tou)(tou)(tou)部的(de)(de)轉動而(er)隨時流(liu)動塑(su)形，起到(dao)均勻承托的(de)(de)作(zuo)用，既保證了呼吸的(de)(de)通暢，又使(shi)頭(tou)(tou)(tou)(tou)頸部肌肉得(de)到(dao)放松。

3、枕芯

蕎麥皮(pi)的(de)枕(zhen)頭就比(bi)較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這(zhe)類(lei)可(ke)塑形、透氣性好(hao)的(de)枕(zhen)芯(xin)。對于有頸椎(zhui)病的(de)患者(zhe)，如果可(ke)以用這(zhe)些(xie)材質(zhi)做的(de)枕(zhen)頭，會更加有利(li)治療。

4、大小

枕(zhen)頭(tou)的(de)長度正常情況下最好比肩膀要(yao)(yao)寬一些。不(bu)要(yao)(yao)睡太小的(de)枕(zhen)頭(tou)，因為當(dang)你一翻身，枕(zhen)頭(tou)就(jiu)無法支(zhi)撐頸部，另外(wai)過小的(de)枕(zhen)頭(tou)還會影響睡眠時的(de)安全感。有(you)的(de)人喜歡(huan)用哪種(zhong)不(bu)規(gui)則的(de)枕(zhen)頭(tou)，很有(you)個性，但是(shi)要(yao)(yao)考慮(lv)是(shi)不(bu)是(shi)有(you)損睡眠質(zhi)量。

5、看結構

推薦凹(ao)槽設(she)計，中間比周圍(wei)要低，除可(ke)(ke)(ke)以(yi)適(shi)度(du)(du)的(de)(de)支撐(cheng)頭部(bu)外(wai)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)溫和的(de)(de)支撐(cheng)頸(jing)部(bu)。左右兩側較厚(hou)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)自動的(de)(de)適(shi)應睡眠中側翻身(shen)時人(ren)體(ti)的(de)(de)側睡高度(du)(du)。一個(ge)理(li)想的(de)(de)枕頭，最基本的(de)(de)要使(shi)枕頭能夠(gou)緊密適(shi)合(he)頸(jing)椎(zhui)的(de)(de)生理(li)曲(qu)(qu)度(du)(du)，使(shi)工作學習生活一天(tian)的(de)(de)人(ren)們，在睡眠之中解除頸(jing)椎(zhui)肌肉(rou)、韌帶的(de)(de)疲勞。頭的(de)(de)形(xing)狀，以(yi)中間低、前(qian)端高的(de)(de)外(wai)形(xing)適(shi)合(he)頸(jing)椎(zhui)生理(li)曲(qu)(qu)度(du)(du)。這種枕頭可(ke)(ke)(ke)利用前(qian)方(fang)凸出部(bu)位來維(wei)持頸(jing)椎(zhui)的(de)(de)生理(li)曲(qu)(qu)度(du)(du)。傳(chuan)統枕頭頸(jing)椎(zhui)懸空，容易變形(xing)。