老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需要保證(zheng)頸部肌肉(rou)完全(quan)放松，而(er)老人的枕(zhen)頭需要講究安全(quan)和舒適。老人的脊(ji)柱(zhu)多有退行性改變，因此(ci)更應該重(zhong)視預防脊(ji)柱(zhu)病的發生(sheng)。

此外，合適的(de)(de)(de)枕頭(tou)能對(dui)頭(tou)部起到一定(ding)的(de)(de)(de)塑形作用。因(yin)此，在挑(tiao)選枕頭(tou)時，最好選擇稍(shao)有一點硬度、透氣性較(jiao)好的(de)(de)(de)，枕芯內部要能產(chan)生一定(ding)的(de)(de)(de)摩擦(ca)。隨著頭(tou)部的(de)(de)(de)轉動而隨時流(liu)動塑形，起到均勻承托的(de)(de)(de)作用，既保證了(le)呼吸的(de)(de)(de)通暢，又使(shi)頭(tou)頸部肌肉(rou)得(de)到放松。蕎麥皮(pi)的(de)(de)(de)枕頭(tou)就比較(jiao)適合老(lao)年人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并(bing)且，化纖類物品也會(hui)對過(guo)敏體質(zhi)的老人有(you)一定影響(xiang)。專家建議(yi)，老人選擇(ze)高度為9厘米的枕(zhen)頭為宜。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高質量的(de)(de)睡(shui)眠對身(shen)心(xin)健康非常重要(yao)，因此選(xuan)一個好(hao)的(de)(de)枕頭就十分(fen)有(you)必要(yao)。對老年人(ren)來說，過于松軟(ruan)的(de)(de)枕頭會(hui)阻礙頭部(bu)轉動，不利于血液循環(huan)，專家建議，老人(ren)選(xuan)擇(ze)高度為9厘米的(de)(de)枕頭為宜。不要(yao)要(yao)求太高，或(huo)是(shi)太矮(ai)。太高的(de)(de)話，容(rong)易導致失眠做夢(meng)，睡(shui)不踏實。太矮(ai)的(de)(de)話，也(ye)會(hui)使得頸椎得不到(dao)很好(hao)的(de)(de)放松與休息，壓抑，血液流(liu)通(tong)不順暢(chang)。

2、軟硬度

太軟的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)對(dui)頭(tou)(tou)(tou)皮壓迫面積大，不利于血液循環(huan)，對(dui)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)顱和頸(jing)(jing)椎也沒(mei)有(you)很好的(de)(de)(de)支撐力(li)。對(dui)老年人(ren)(ren)來說(shuo)，過(guo)于松(song)軟的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)(tou)部轉(zhuan)(zhuan)動，容(rong)易(yi)使他們在(zai)翻(fan)身過(guo)程中不慎將臉埋(mai)在(zai)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)中，從而(er)影響(xiang)呼(hu)吸，甚至造成(cheng)窒(zhi)息。另外(wai)，過(guo)于松(song)軟的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)也容(rong)易(yi)造成(cheng)“落枕(zhen)(zhen)”。老人(ren)(ren)的(de)(de)(de)脊(ji)柱多(duo)有(you)退行性改變，因此更應該重視預防脊(ji)柱病(bing)的(de)(de)(de)發生。此外(wai)，合(he)適的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)能對(dui)頭(tou)(tou)(tou)部起到一定的(de)(de)(de)塑形作用(yong)。因此，在(zai)挑選枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)時(shi)，最好選擇(ze)稍有(you)一點硬度的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)，這樣，隨著頭(tou)(tou)(tou)部的(de)(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)動而(er)隨時(shi)流動塑形，起到均勻(yun)承托的(de)(de)(de)作用(yong)，既(ji)保證了呼(hu)吸的(de)(de)(de)通暢，又使頭(tou)(tou)(tou)頸(jing)(jing)部肌肉得到放松(song)。

3、枕芯

蕎(qiao)麥(mai)皮的枕(zhen)(zhen)頭(tou)就比較適合老年(nian)人。此外(wai)，蠶砂、茶葉、大(da)米都屬(shu)于這類可塑形、透氣(qi)性好(hao)的枕(zhen)(zhen)芯。對于有頸椎(zhui)病的患(huan)者，如(ru)果可以用這些材質做的枕(zhen)(zhen)頭(tou)，會更加有利治療。

4、大小

枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)長度(du)正(zheng)常情況下(xia)最好比(bi)肩(jian)膀要寬一(yi)些。不要睡(shui)(shui)太小的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，因為當你一(yi)翻(fan)身，枕(zhen)頭(tou)就無法支撐頸(jing)部，另外過小的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)還會影響睡(shui)(shui)眠時的(de)(de)安全感。有(you)(you)的(de)(de)人喜(xi)歡用哪種(zhong)不規則的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，很有(you)(you)個性，但是(shi)要考(kao)慮是(shi)不是(shi)有(you)(you)損(sun)睡(shui)(shui)眠質(zhi)量。

5、看結構

推薦凹槽設計，中間比周圍要低(di)，除(chu)(chu)可(ke)以適(shi)度(du)的(de)支撐頭(tou)部外，還(huan)可(ke)以溫(wen)和的(de)支撐頸(jing)部。左右(you)兩側較厚(hou)，可(ke)以自動的(de)適(shi)應(ying)睡(shui)眠(mian)中側翻身時人體的(de)側睡(shui)高度(du)。一個(ge)理想的(de)枕頭(tou)，最基(ji)本的(de)要使枕頭(tou)能夠緊密(mi)適(shi)合(he)頸(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)生理曲度(du)，使工作學習生活(huo)一天的(de)人們(men)，在睡(shui)眠(mian)之中解除(chu)(chu)頸(jing)椎(zhui)(zhui)肌肉、韌帶的(de)疲勞。頭(tou)的(de)形(xing)狀，以中間低(di)、前端高的(de)外形(xing)適(shi)合(he)頸(jing)椎(zhui)(zhui)生理曲度(du)。這種枕頭(tou)可(ke)利用前方凸(tu)出部位(wei)來維持頸(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)生理曲度(du)。傳統枕頭(tou)頸(jing)椎(zhui)(zhui)懸空，容易變形(xing)。