尿頻尿急的原因

專家(jia)指出，由于個人飲食習慣的差異，排(pai)尿(niao)(niao)量(liang)和頻次(ci)(ci)也各不(bu)相同，不(bu)過大(da)體上(shang)，人們(men)每(mei)天的平均尿(niao)(niao)量(liang)在(zai)1500毫(hao)升左(zuo)右，每(mei)日排(pai)尿(niao)(niao)次(ci)(ci)數(shu)在(zai)4-8次(ci)(ci)之間。當排(pai)尿(niao)(niao)次(ci)(ci)數(shu)明顯增加，這可能與尿(niao)(niao)路感染(ran)、糖尿(niao)(niao)病(bing)、腎臟異常(chang)等疾(ji)病(bing)有關

1、習慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿(niao)、尿(niao)灼熱、余尿(niao)感、下(xia)腹不適(shi)或疼痛等癥狀，長久以往還(huan)會導致不孕(yun)。

2、尿量增加

在(zai)生理情(qing)況下，如大量飲水、吃(chi)水果(guo)、喝(he)酒(jiu)攝(she)入水分較(jiao)多(duo)時，尿(niao)(niao)量也(ye)會增(zeng)多(duo)，排尿(niao)(niao)次數(shu)亦增(zeng)多(duo)，便出現(xian)尿(niao)(niao)頻。在(zai)病(bing)理情(qing)況下，如部分糖尿(niao)(niao)病(bing)、尿(niao)(niao)崩癥患者飲水多(duo)，尿(niao)(niao)量多(duo)，排尿(niao)(niao)次數(shu)也(ye)多(duo)，但均(jun)無排尿(niao)(niao)不(bu)適感(gan)覺。

3、炎癥刺激

膀胱內(nei)有炎(yan)(yan)癥時，神(shen)經感受閾值(zhi)降(jiang)低，尿(niao)(niao)意(yi)中樞經常處(chu)于興奮狀(zhuang)態，導致尿(niao)(niao)頻，且尿(niao)(niao)量減(jian)少(shao) (成(cheng)人<300～500毫升/次)。急性膀胱炎(yan)(yan)、結核(he)性膀胱炎(yan)(yan)、尿(niao)(niao)道炎(yan)(yan)、腎盂腎炎(yan)(yan)、外(wai)陰炎(yan)(yan)等均(jun)可出現尿(niao)(niao)頻，且持續時間長。在炎(yan)(yan)癥刺(ci)(ci)激下，尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao) 急、尿(niao)(niao)痛經常同時出現，醫學上稱(cheng)為尿(niao)(niao)路刺(ci)(ci)激征(zheng)，俗稱(cheng)“三尿(niao)(niao)征(zheng)”。

4、非炎癥刺激

如(ru)尿路結石、異物、性(xing)(xing)刺激(ji)等，如(ru)女(nv)性(xing)(xing)沒有(you)充分(fen)達(da)到(dao)性(xing)(xing)高潮，事后(hou)一天(tian)之內會頻繁上廁所。女(nv)性(xing)(xing)盆腔在興奮期時會完全充血，達(da)到(dao)高潮后(hou)只需15—30分(fen)鐘就能消退(tui)。但男性(xing)(xing)若提前(qian)結束，女(nv)性(xing)(xing)的性(xing)(xing)欲無(wu)法(fa)滿足，盆腔充血得需4—6小時才能消退(tui)，有(you)的甚至需要1天(tian)時間才緩(huan)解尿頻癥狀。

5、精神神經性尿頻

尿頻僅(jin)見于(yu)(yu)白晝，或(huo)夜間入睡前，常屬精(jing)神緊張或(huo)見于(yu)(yu)癔(yi)病患(huan)者。需要到醫院進(jin)一步詳(xiang)細(xi)檢查明確原(yuan)因，針對性進(jin)行(xing)有效的治療。有些(xie)人面臨考試或(huo)者升(sheng)職，會明顯排尿增多，這是由于(yu)(yu)精(jing)神緊張引(yin)起的，癥(zheng)狀較久時可根據引(yin)起尿頻的原(yuan)因不同(tong)選(xuan)擇(ze)不同(tong)的治療方(fang)法。

6、膀胱容量減少

膀(bang)胱(guang)占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀(bang)胱(guang)攣縮或較大的膀(bang)胱(guang)結石等疾病，都會導致女性尿頻。

尿(niao)(niao)頻尿(niao)(niao)急尿(niao)(niao)不盡怎么辦

1、治療尿頻首選(xuan)需接受(shou)檢查(cha)，確定病因，了解有關的注意事(shi)項;其次是控制飲食結構，避免酸(suan)(suan)性(xing)物質攝入(ru)過量，加劇酸(suan)(suan)性(xing)體質。

2、要經(jing)常進行戶外運動，接受(shou)陽光照曬，可(ke)幫助(zhu)排除體內多余的酸性物質，促進新(xin)陳代謝，減少發病(bing)的幾率。

3、尿(niao)頻(pin)患者需(xu)放(fang)松(song)心情，合理釋放(fang)壓力，勿以尿(niao)頻(pin)為恥，生活作(zuo)息要規律，有助于(yu)保持弱(ruo)堿(jian)性體質，日(ri)常切記及時排尿(niao)，這樣，尿(niao)頻(pin)才不(bu)會找上門。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏(pian)方(fang)來改善這種癥狀，下面來給(gei)大家介紹幾(ji)個不錯的緩解尿頻尿急的方(fang)法(fa)。

1、蒲公英適(shi)量，洗凈后(hou)入鍋(guo)，加適(shi)量的清水開火煮后(hou)當茶飲服，對于尿頻尿急(ji)且有(you)腰痛者適(shi)宜。

2、玉米(mi)須適量，加水煮湯后飲(yin)服。

3、白茅(mao)根適量，加水煮湯后飲(yin)服，可治尿頻尿急。 適合小(xiao)便頻多且有尿黃、口干口苦(ku)者。

4、在(zai)煲湯時可取適量的肉桂(gui)(gui)、桂(gui)(gui)枝，或(huo)是芡實、附(fu)子(zi)，添加一兩種(zhong)即可，燙湯后飲服。注意其中附(fu)子(zi)使用時要注意用量，不宜(yi)過多。

5、生蓮藕適量，可(ke)把它(ta)帶皮洗凈后(hou)榨汁(zhi)喝(he)，一天(tian)服三到四(si)次，堅持(chi)服用，可(ke)改善尿(niao)頻尿(niao)急現象(xiang)。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食(shi)即可，對(dui)于(yu)列腺炎引起的(de)尿頻尿急有效。

7、車(che)(che)前(qian)草粥，可取適(shi)量(liang)的(de)肉桂，車(che)(che)前(qian)草，粳(jing)米，先把前(qian)兩味一起入鍋加水煎取汁液后(hou)去渣，再加入粳(jing)米一起煮(zhu)糨，熟后(hou)加紅糖(tang)調食即(ji)可， 吃(chi)飯(fan)前(qian)服用(yong)。對前(qian)列腺炎尿(niao)頻尿(niao)急者適(shi)宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在日常生活中(zhong)，其實可以(yi)通(tong)過一些保健(jian)操鍛煉來改(gai)善尿(niao)頻尿(niao)急的(de)現象(xiang)。

1、伸踝

坐在椅(yi)子或床沿(yan)上，一只腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)著地，另一只腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慢(man)慢(man)抬起，將腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踝伸直，呼氣時(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖盡量往下壓，吸(xi)氣時(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖往上勾，使小腿(tui)肌肉和腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踝血(xue)管得以(yi)伸展，每天(tian)兩次。腿(tui)部分布(bu)著許(xu)多(duo)與腎臟功能有關(guan)的穴(xue)位，經(jing)(jing)常(chang)鍛(duan)煉雙腿(tui)，可疏通這些(xie)經(jing)(jing)絡(luo)穴(xue)位，保護膀胱功能運行正常(chang)，有效(xiao)預(yu)防尿頻(pin)的發生(sheng)。

2、壓肌

當出(chu)現尿頻尿急(ji)時，別(bie)忙于(yu)進廁所。先做深呼吸，調整憋尿意識(shi)，然后(hou)用手快速擠壓揉按腿(tui)根部盆底周圍(wei)肌肉組織和穴位，每次(ci)10分鐘，每天兩次(ci)。可有效緩解膀胱過(guo)度收(shou)縮，增加排尿相(xiang)隔時間和次(ci)數，減少(shao)減輕尿頻癥(zheng)狀。

3、盆底肌訓練

在(zai)上廁(ce)所用力排(pai)尿時(shi)，下身(shen)正在(zai)發力的(de)(de)肌肉群就(jiu)是盆底肌。先迅速收縮、放松盆底肌肉，每(mei)(mei)次(ci)(ci)持續(xu)(xu)(xu)5秒(miao)，連(lian)續(xu)(xu)(xu)做6組(zu)(zu)，每(mei)(mei)組(zu)(zu)間隔(ge)(ge)5秒(miao)。然后，繼(ji)續(xu)(xu)(xu)重復一(yi)縮一(yi)放的(de)(de)動作，每(mei)(mei)次(ci)(ci)持續(xu)(xu)(xu)10秒(miao)，連(lian)續(xu)(xu)(xu)做6組(zu)(zu)，每(mei)(mei)組(zu)(zu)間隔(ge)(ge)10秒(miao)。最(zui)后，緊(jin)縮盆底肌肉，維持20秒(miao)，做6組(zu)(zu)，每(mei)(mei)組(zu)(zu)間隔(ge)(ge)20秒(miao)。這(zhe)套訓練(lian)，每(mei)(mei)天最(zui)少練(lian)習兩次(ci)(ci)。