尿頻尿急的原因

專家指出，由于個人飲食習(xi)慣的(de)差異(yi)，排尿量(liang)和頻次也各不(bu)相(xiang)同，不(bu)過(guo)大體上，人們每天(tian)的(de)平均尿量(liang)在1500毫升左右(you)，每日(ri)排尿次數在4-8次之(zhi)間。當排尿次數明顯(xian)增加，這(zhe)可能與(yu)尿路感染、糖尿病、腎臟異(yi)常等(deng)疾病有關

1、習慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適(shi)或(huo)疼痛(tong)等癥狀，長久以(yi)往還(huan)會導致不孕(yun)。

2、尿量增加

在生理情況下，如大量飲(yin)水(shui)、吃(chi)水(shui)果、喝酒攝(she)入水(shui)分較多(duo)時，尿(niao)量也(ye)(ye)會增(zeng)多(duo)，排尿(niao)次數亦增(zeng)多(duo)，便出現尿(niao)頻。在病(bing)理情況下，如部分糖尿(niao)病(bing)、尿(niao)崩癥患(huan)者(zhe)飲(yin)水(shui)多(duo)，尿(niao)量多(duo)，排尿(niao)次數也(ye)(ye)多(duo)，但均無排尿(niao)不(bu)適感覺。

3、炎癥刺激

膀(bang)胱內有炎(yan)(yan)(yan)癥(zheng)時(shi)，神經感受(shou)閾值降低，尿(niao)意中樞(shu)經常處于興(xing)奮狀態，導致尿(niao)頻，且尿(niao)量減少 (成人<300～500毫升/次)。急性膀(bang)胱炎(yan)(yan)(yan)、結核性膀(bang)胱炎(yan)(yan)(yan)、尿(niao)道炎(yan)(yan)(yan)、腎盂腎炎(yan)(yan)(yan)、外陰(yin)炎(yan)(yan)(yan)等均可出現尿(niao)頻，且持(chi)續(xu)時(shi)間長。在(zai)炎(yan)(yan)(yan)癥(zheng)刺(ci)激(ji)下，尿(niao)頻、尿(niao) 急、尿(niao)痛經常同時(shi)出現，醫學上(shang)稱(cheng)為尿(niao)路刺(ci)激(ji)征(zheng)，俗稱(cheng)“三尿(niao)征(zheng)”。

4、非炎癥刺激

如尿(niao)路結石(shi)、異(yi)物(wu)、性(xing)刺(ci)激等，如女(nv)(nv)(nv)性(xing)沒有充(chong)分達(da)到性(xing)高潮，事后(hou)一(yi)天之內會頻(pin)繁上(shang)廁所。女(nv)(nv)(nv)性(xing)盆(pen)腔在興(xing)奮期(qi)時會完全充(chong)血，達(da)到高潮后(hou)只需15—30分鐘就能(neng)消(xiao)退。但男性(xing)若提前(qian)結束，女(nv)(nv)(nv)性(xing)的(de)性(xing)欲無法滿足，盆(pen)腔充(chong)血得需4—6小(xiao)時才能(neng)消(xiao)退，有的(de)甚至需要1天時間才緩解(jie)尿(niao)頻(pin)癥狀。

5、精神神經性尿頻

尿頻僅見于(yu)白晝，或夜(ye)間入睡前，常屬精神緊張或見于(yu)癔病患者(zhe)(zhe)。需要(yao)到醫院進(jin)一步詳(xiang)細(xi)檢(jian)查明確原因(yin)，針對性進(jin)行有(you)效的(de)(de)治療。有(you)些人(ren)面臨考試或者(zhe)(zhe)升職，會明顯排尿增多，這是(shi)由(you)于(yu)精神緊張引(yin)起(qi)的(de)(de)，癥狀較久時可根據引(yin)起(qi)尿頻的(de)(de)原因(yin)不(bu)同選擇不(bu)同的(de)(de)治療方法。

6、膀胱容量減少

膀胱占位(wei)性(xing)病變、妊(ren)娠期增(zeng)大的(de)子宮壓(ya)迫(po)、結核性(xing)膀胱攣(luan)縮或較大的(de)膀胱結石等(deng)疾病，都(dou)會導致女性(xing)尿頻。

尿(niao)頻(pin)尿(niao)急尿(niao)不盡怎么辦

1、治療尿(niao)頻首(shou)選(xuan)需接(jie)受檢查，確定病因，了解有關的注意(yi)事(shi)項;其次(ci)是控制飲食結構(gou)，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。

2、要經常進行戶外運動(dong)，接受(shou)陽光照曬，可幫(bang)助排除體內多余的酸(suan)性(xing)物質，促(cu)進新陳代謝，減少發病的幾率。

3、尿頻患(huan)者需放松心情，合(he)理釋(shi)放壓力，勿以尿頻為恥，生(sheng)活作息要規律，有助于保持(chi)弱堿(jian)性體質(zhi)，日常切記及時排尿，這(zhe)樣，尿頻才不(bu)會找上(shang)門(men)。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏方來(lai)改善這種癥(zheng)狀，下面(mian)來(lai)給大家(jia)介(jie)紹幾個不錯的緩(huan)解尿頻(pin)尿急的方法。

1、蒲公英適(shi)量(liang)，洗(xi)凈后入鍋，加適(shi)量(liang)的清水開火煮(zhu)后當茶飲服，對(dui)于尿頻尿急(ji)且有腰痛者適(shi)宜。

2、玉米須適量，加水煮湯后(hou)飲服。

3、白茅根適(shi)量，加水煮湯后飲服，可治尿頻(pin)(pin)尿急(ji)。 適(shi)合小便頻(pin)(pin)多且(qie)有尿黃、口(kou)干(gan)口(kou)苦者(zhe)。

4、在煲湯時(shi)可(ke)取適量(liang)的肉桂、桂枝，或(huo)是芡實、附子，添(tian)加一兩(liang)種即可(ke)，燙湯后飲(yin)服。注意(yi)其中附子使用時(shi)要注意(yi)用量(liang)，不宜過多。

5、生蓮藕適(shi)量，可把它帶皮洗凈后榨汁喝(he)，一(yi)天服三到(dao)四次，堅持服用，可改善尿頻尿急現象。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食即可，對于列腺(xian)炎引起的(de)尿(niao)頻尿(niao)急有效。

7、車(che)前(qian)草粥，可取適量的(de)肉(rou)桂(gui)，車(che)前(qian)草，粳(jing)米，先把前(qian)兩(liang)味(wei)一起入鍋加(jia)(jia)水煎取汁液后(hou)去渣，再加(jia)(jia)入粳(jing)米一起煮糨，熟后(hou)加(jia)(jia)紅糖調食(shi)即(ji)可， 吃飯前(qian)服用。對(dui)前(qian)列腺炎尿頻尿急者適宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在日(ri)常生活中(zhong)，其實可以通過一些保健操鍛煉來改(gai)善尿(niao)(niao)頻尿(niao)(niao)急的現象。

1、伸踝

坐在椅(yi)子或(huo)床沿(yan)上，一只腳著地，另一只腳慢慢抬(tai)起，將腳踝伸直，呼(hu)氣(qi)時腳尖盡量(liang)往下(xia)壓，吸氣(qi)時腳尖往上勾，使小腿肌(ji)肉和腳踝血(xue)管得以伸展，每天兩次(ci)。腿部分布著許多與腎(shen)臟(zang)功能有關的(de)穴位(wei)(wei)，經(jing)常(chang)鍛煉雙(shuang)腿，可疏通這(zhe)些經(jing)絡穴位(wei)(wei)，保護膀胱功能運行正常(chang)，有效預防(fang)尿(niao)頻的(de)發生。

2、壓肌

當出現(xian)尿頻尿急(ji)時，別忙于進廁所。先做(zuo)深呼(hu)吸，調整憋(bie)尿意識，然后用手快速擠壓(ya)揉按腿根部盆底(di)周(zhou)圍肌肉(rou)組織(zhi)和穴位，每(mei)次(ci)(ci)10分鐘，每(mei)天兩次(ci)(ci)。可有效緩解膀胱(guang)過度收縮，增加排尿相隔時間和次(ci)(ci)數，減少(shao)減輕尿頻癥狀。

3、盆底肌訓練

在上廁所用(yong)力(li)排尿時，下身正在發力(li)的(de)肌(ji)肉群(qun)就(jiu)是盆底肌(ji)。先(xian)迅速收縮、放松盆底肌(ji)肉，每次(ci)持(chi)(chi)續5秒(miao)，連續做(zuo)(zuo)6組(zu)，每組(zu)間隔5秒(miao)。然后(hou)，繼續重復一縮一放的(de)動(dong)作，每次(ci)持(chi)(chi)續10秒(miao)，連續做(zuo)(zuo)6組(zu)，每組(zu)間隔10秒(miao)。最(zui)后(hou)，緊縮盆底肌(ji)肉，維持(chi)(chi)20秒(miao)，做(zuo)(zuo)6組(zu)，每組(zu)間隔20秒(miao)。這套訓練(lian)，每天最(zui)少(shao)練(lian)習兩次(ci)。