1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會(hui)造成浪費或副作用。

2、不要(yao)空腹吃(chi)(chi)。空腹吃(chi)(chi)蛋白粉(fen)，蛋白粉(fen)會被作為(wei)一(yi)(yi)般的(de)“產熱食品”消(xiao)耗掉，造成(cheng)浪費。在吃(chi)(chi)蛋白質粉(fen)之前或同時，吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些其他食品。

3、不要太熱(re)。蛋白粉一旦受(shou)熱(re)，就會失去其特(te)有的活(huo)性，降低(di)它的作用(yong)。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食(shi)，溫度40度左右，也(ye)可以冷飲(yin)。

4、不要亂混合其(qi)他(ta)食(shi)物(wu)吃。蛋(dan)白粉可(ke)以加(jia)入到(dao)多種(zhong)食(shi)品中食(shi)用，喜(xi)歡吃甜的(de)可(ke)以加(jia)糖(tang)，喜(xi)歡吃咸的(de)可(ke)以加(jia)鹽，但是都不能加(jia)得太多。因為過(guo)多攝入糖(tang)和(he)鹽對人體健康不利(li)。

5、三歲以下的(de)孩子不(bu)宜吃。蛋白粉的(de)蛋白質組成并不(bu)適合幼(you)齡(ling)兒童，容易造(zao)成消化(hua)不(bu)良，吃了以后很有可能會引(yin)起嘔(ou)吐、腹(fu)瀉或過敏。

6、蛋白粉(fen)(fen)不要和酸(suan)性飲(yin)料混吃。蘋果汁等(deng)飲(yin)料里含有有機酸(suan)成分(fen)，與蛋白質粉(fen)(fen)相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

7、特殊病(bing)人(ren)食用(yong)前應征求(qiu)醫生(sheng)的意見。蛋白粉(fen)中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解(jie)、再合成人(ren)體自身(shen)組織成分，其(qi)代謝(xie)產物又要經過腎臟從尿(niao)液中排(pai)出。已有肝臟、腎臟疾病(bing)以(yi)及其(qi)他嚴重疾病(bing)的患者，吃了蛋白粉(fen)以(yi)后(hou)，可能會加重器官的負擔。