第一個(ge)推薦時(shi)間(jian)點(dian)是晚上(shang)睡(shui)覺前一個(ge)半小(xiao)時(shi)，最好在(zai)九點(dian)半左右。這樣在(zai)剛(gang)剛(gang)被(bei)身體吸收了就進入睡(shui)眠狀態，效果是很好的。
第二個推薦的(de)時(shi)間點是(shi)早晨剛(gang)剛(gang)起(qi)床(chuang)的(de)時(shi)候(hou)，這時(shi)候(hou)胃(wei)腸里面基本(ben)是(shi)空(kong)的(de)，能(neng)得到很好的(de)吸收效(xiao)果，而且還能(neng)起(qi)到暖胃(wei)健(jian)胃(wei)的(de)療效(xiao)呢。
此外，吃膠原蛋白也和減肥健(jian)身一(yi)樣，都(dou)需要長期堅持的，至少堅持三(san)個月。只有三(san)個月以上的長時(shi)間服用，才能看出效果來(lai)。
對于用(yong)量(liang)，前(qian)三(san)個月(yue)的用(yong)量(liang)可以多一些，建(jian)議早晚(wan)(wan)各一次，三(san)個月(yue)之(zhi)后，早上的可以去掉，只在晚(wan)(wan)上吃。
還有關于吃(chi)(chi)膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白的(de)(de)年齡問題，18歲的(de)(de)少女(nv)擁(yong)有最(zui)好的(de)(de)皮膚，過了(le)18 就(jiu)需(xu)要補(bu)充膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白了(le)，26-35歲是人體最(zui)需(xu)要的(de)(de)時間段。當然過了(le)40歲，有條件的(de)(de)話，就(jiu)可以天天吃(chi)(chi)膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白了(le)。
膠原蛋白粉的(de)最(zui)佳(jia)服用時間(jian)為睡前半(ban)小時，因為晚上(shang)10點到凌晨2點是肌膚修復的(de)最(zui)佳(jia)時間(jian)。
由(you)于每個(ge)人的吸收時間(jian)也不盡(jin)相同，根據(ju)人體大部分(fen)營養元素的吸收時間(jian)來說，和早(zao)餐一(yi)(yi)起吃(chi)不失為一(yi)(yi)個(ge)好時間(jian)。可以每天分(fen)開2次服用。
每(mei)天空腹(fu)上床(chuang)前(qian)(就在頭要(yao)靠(kao)到(dao)枕(zhen)頭之前(qian)) 一湯匙(15ml大(da)約2個滿瓶(ping)蓋的(de)量)膠原蛋白(bai)液(ye)與一杯(bei)白(bai)開(kai)水，睡前(qian)叁小時不可(ke)吃或喝任何東西，白(bai)開(kai)水除外。
膠原(yuan)蛋(dan)白是(shi)(shi)一種高分子的(de)(de)蛋(dan)白質，是(shi)(shi)人體組織結構的(de)(de)主要成分之一，真皮組織中含有(you)75%的(de)(de)膠原(yuan)蛋(dan)白，在(zai)皮膚(fu)中提供一個安定而(er)有(you)利的(de)(de)支撐架構，因而(er)能(neng)維持肌膚(fu)的(de)(de)飽滿與光澤。一般在(zai)晚上睡覺(jue)前喝比較好，這樣(yang)便于吸收(shou)。
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