第(di)一(yi)個(ge)推薦時(shi)間點(dian)是晚上(shang)睡覺前一(yi)個(ge)半(ban)小時(shi)，最(zui)好在九點(dian)半(ban)左(zuo)右。這樣(yang)在剛(gang)剛(gang)被(bei)身體吸收(shou)了就進(jin)入(ru)睡眠狀(zhuang)態，效果是很好的。
第二個推(tui)薦(jian)的時(shi)間點是(shi)早晨(chen)剛剛起床的時(shi)候(hou)，這時(shi)候(hou)胃(wei)腸里面(mian)基本是(shi)空的，能(neng)(neng)得到很好的吸收效(xiao)(xiao)果(guo)，而且還(huan)能(neng)(neng)起到暖胃(wei)健胃(wei)的療效(xiao)(xiao)呢。
此外，吃膠(jiao)原(yuan)蛋白也和(he)減肥健身一樣，都需要長期堅持的(de)，至少(shao)堅持三個月(yue)。只有三個月(yue)以上的(de)長時間服用，才能看(kan)出效果來。
對于用量，前三(san)個月的用量可以多(duo)一(yi)些，建議早(zao)晚各一(yi)次，三(san)個月之(zhi)后，早(zao)上(shang)(shang)的可以去掉(diao)，只在晚上(shang)(shang)吃。
還有(you)關于吃膠原蛋白(bai)的年齡問題，18歲(sui)的少女擁有(you)最好的皮膚，過(guo)了18 就需要(yao)(yao)補充(chong)膠原蛋白(bai)了，26-35歲(sui)是人體最需要(yao)(yao)的時間(jian)段(duan)。當(dang)然過(guo)了40歲(sui)，有(you)條(tiao)件的話，就可以天天吃膠原蛋白(bai)了。
膠原蛋白粉的(de)(de)最(zui)佳服用時間為睡前半小(xiao)時，因為晚上10點到(dao)凌晨2點是(shi)肌(ji)膚(fu)修復的(de)(de)最(zui)佳時間。
由于(yu)每(mei)個人(ren)的吸收時(shi)間(jian)也(ye)不(bu)盡相同，根據人(ren)體大部分(fen)營養(yang)元(yuan)素的吸收時(shi)間(jian)來說，和早餐一起吃(chi)不(bu)失(shi)為一個好時(shi)間(jian)。可以(yi)每(mei)天分(fen)開2次(ci)服用。
每天空腹上床前(qian)(就在(zai)頭(tou)要(yao)靠到枕頭(tou)之前(qian)) 一(yi)(yi)湯匙(15ml大約2個滿(man)瓶(ping)蓋的量)膠(jiao)原蛋白(bai)液與一(yi)(yi)杯白(bai)開(kai)水(shui)，睡(shui)前(qian)叁小(xiao)時不可(ke)吃(chi)或(huo)喝任(ren)何東西，白(bai)開(kai)水(shui)除外。
膠原蛋白(bai)是(shi)一(yi)種高分(fen)子的(de)(de)蛋白(bai)質，是(shi)人體組織(zhi)結構的(de)(de)主要(yao)成分(fen)之一(yi)，真(zhen)皮(pi)組織(zhi)中含有75%的(de)(de)膠原蛋白(bai)，在皮(pi)膚(fu)中提供(gong)一(yi)個安(an)定而有利的(de)(de)支撐(cheng)架構，因而能(neng)維持肌(ji)膚(fu)的(de)(de)飽滿(man)與(yu)光澤。一(yi)般在晚上(shang)睡覺前喝比較好(hao)，這樣便于吸收。
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