從(cong)西(xi)醫角度講，怕(pa)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)原(yuan)因有(you)很多種，比如：缺鐵(tie)的(de)(de)(de)人(ren)由于(yu)血紅素較少，影(ying)響(xiang)了血液的(de)(de)(de)攜氧能力，導(dao)致組織(zhi)能量(liang)代謝發生了障礙(ai)，人(ren)會因產(chan)生的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)不(bu)足(zu)而感到異常寒冷(leng)(leng)。血壓低的(de)(de)(de)人(ren)末梢血液循環不(bu)足(zu)，人(ren)體組織(zhi)同樣得不(bu)到足(zu)夠的(de)(de)(de)氧和能量(liang)，也(ye)會畏寒。另外，身(shen)體中的(de)(de)(de)甲(jia)狀(zhuang)腺素分(fen)(fen)泌不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)時候(hou)皮膚(fu)等部分(fen)(fen)的(de)(de)(de)血液循環減慢，產(chan)熱(re)不(bu)足(zu)，這部分(fen)(fen)人(ren)就會比一般人(ren)對(dui)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)反應更(geng)加、手腳和全身(shen)的(de)(de)(de)發冷(leng)(leng)。

冬天比(bi)較適(shi)合吃(chi)性質溫(wen)熱的(de)(de)肉類，像(xiang)牛羊肉、鹿肉，桂圓也(ye)有很好(hao)的(de)(de)效果。食補也(ye)要講究(jiu)火候(hou)，北方的(de)(de)天氣(qi)不(bu)適(shi)合用人參(can)等大補的(de)(de)藥材(cai)，西洋參(can)相對比(bi)較溫(wen)和，不(bu)容易上(shang)火，但是第一(yi)次就吃(chi)一(yi)把肯(ken)定也(ye)會對身體有影響(xiang)，最好(hao)先服一(yi)兩片，依照自己身體的(de)(de)反應(ying)再逐漸地增加(jia)到合適(shi)的(de)(de)量。同時(shi)食物要在(zai)溫(wen)熱的(de)(de)時(shi)候(hou)吃(chi)，不(bu)要貪(tan)涼(liang)或是吃(chi)涼(liang)飯(fan)涼(liang)菜。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。