從(cong)西醫角度講，怕冷的(de)(de)(de)原因有(you)很多種，比如(ru)：缺鐵的(de)(de)(de)人由(you)于血(xue)(xue)紅素(su)較少，影響了血(xue)(xue)液的(de)(de)(de)攜氧能(neng)力，導(dao)致組織能(neng)量(liang)代謝發生(sheng)了障礙，人會因產生(sheng)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)不足而感到(dao)異常寒冷。血(xue)(xue)壓低的(de)(de)(de)人末梢血(xue)(xue)液循(xun)環不足，人體組織同樣得不到(dao)足夠的(de)(de)(de)氧和能(neng)量(liang)，也(ye)會畏寒。另外，身體中的(de)(de)(de)甲(jia)狀腺(xian)素(su)分(fen)泌不足的(de)(de)(de)時候皮膚等部(bu)分(fen)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液循(xun)環減慢(man)，產熱(re)不足，這部(bu)分(fen)人就(jiu)會比一般人對(dui)冷的(de)(de)(de)反應更加、手腳和全身的(de)(de)(de)發冷。

冬天比較適合吃性質(zhi)溫熱(re)的(de)肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也(ye)有很好的(de)效果。食補(bu)也(ye)要(yao)講究火候，北方的(de)天氣不適合用人參等(deng)大補(bu)的(de)藥材，西洋參相對(dui)比較溫和(he)，不容(rong)易上火，但是(shi)第一次(ci)就吃一把肯定也(ye)會對(dui)身(shen)(shen)體有影響，最好先服(fu)一兩片(pian)，依(yi)照自己身(shen)(shen)體的(de)反(fan)應再逐(zhu)漸地增(zeng)加到合適的(de)量。同時(shi)食物要(yao)在溫熱(re)的(de)時(shi)候吃，不要(yao)貪涼(liang)或是(shi)吃涼(liang)飯(fan)涼(liang)菜(cai)。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。