引起(qi)腰痛的(de)原因有很多，一般(ban)性(xing)的(de)腰痛都是(shi)由腎結石所(suo)引起(qi)的(de)。所(suo)以，我(wo)們稱這類型(xing)的(de)腰痛為腎絞痛。如果您想知(zhi)道腰痛吃什么好，下面的(de)的(de)飲食經驗希望對你有所(suo)幫(bang)助。
腰痛吃富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素C食物較好。老年人白(bai)細胞中維生素C的(de)濃(nong)度幾乎是年輕(qing)人的(de)二(er)分之一，如能每天補充80毫克維生素C，方能達到年輕人的水平(ping)。其次是補(bu)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛(tong)吃富含纖維類(lei)食物較好。飲食研究發(fa)現，60—90歲的雜食(shi)人群中(zhong)，有30%的(de)人患有骨質疏松癥，而常(chang)年素食的(de)人則僅18%患有(you)骨質疏松(song)癥。素食中的(de)長纖維(wei)還可(ke)以(yi)防(fang)止結腸癌的(de)發(fa)生。
腰痛吃(chi)富含無機(ji)鹽食物較(jiao)好(hao)。無機(ji)鹽中以鈣的攝(she)人量(liang)最為(wei)引入注目。每天補充(chong)鈣不能(neng)少于1克，而黃豆含鈣(gai)量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆(dou)腐，含鈣量在(zai)1.1—1.5克之間，僅此一項(xiang)，就(jiu)可維持每日(ri)鈣的攝入量(liang)。
除了中醫講的(de)(de)(de)以形補形吃豬腰外，植(zhi)物類的(de)(de)(de)以黑色為主的(de)(de)(de)也能(neng)夠有所(suo)幫助，中藥的(de)(de)(de)話杜仲就是(shi)對付(fu)腰子提高作用(yong)非常快的(de)(de)(de)。如果在搭配枸杞的(de)(de)(de)話更勝(sheng)一籌。建議到醫院進行檢查，在以癥(zheng)對藥。
擬黑多(duo)刺螞蟻，西洋參，黃芪，瑪咖配合(he)起來用(yong)效果還是不(bu)錯的。當然(ran)有條件可(ke)以(yi)吃點(dian)更好的。同(tong)時(shi)多(duo)喝(he)水，多(duo)吃菜(cai)，多(duo)吃水果，多(duo)運動，早休(xiu)息，不(bu)吃垃(la)圾食(shi)品(pin)，油炸食(shi)品(pin)等(deng)。
女性腰疼可以通過食療的方法來進行改善。 杜斷腰花湯：取杜仲(zhong)、川斷各20克，豬(zhu)腰1對(dui)，先將杜(du)仲、川斷煎(jian)取(qu)濃汁(zhi)后，倒(dao)入洗(xi)凈切好的腰花中(zhong)，武(wu)火熱(re)鍋，倒(dao)入腰花，加(jia)入黃姜等炒熟(shu)即可食用，每周一次。
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