引起(qi)腰(yao)(yao)痛(tong)(tong)的(de)原因(yin)有(you)很多，一(yi)般性的(de)腰(yao)(yao)痛(tong)(tong)都是由(you)腎結石所(suo)引起(qi)的(de)。所(suo)以，我們稱這類(lei)型的(de)腰(yao)(yao)痛(tong)(tong)為腎絞痛(tong)(tong)。如(ru)果(guo)您想(xiang)知道腰(yao)(yao)痛(tong)(tong)吃什么好，下面的(de)的(de)飲食經驗希(xi)望對你有(you)所(suo)幫助。
腰痛(tong)吃富含維(wei)生素(su)C食物較好。老(lao)年(nian)人(ren)白細(xi)胞中維生素C的濃度幾(ji)乎是年輕人的二分(fen)之一，如能(neng)每(mei)天補充80毫克維生素C，方(fang)能達到年(nian)輕(qing)人的水(shui)平。其次是補(bu)充維生素B6、B1、B12、維生素(su)D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富(fu)含纖維類食物(wu)較(jiao)好。飲食研(yan)究發現，60—90歲的雜食人群中，有(you)30%的人(ren)患有骨質(zhi)疏松癥，而(er)常年素食(shi)的人(ren)則僅(jin)18%患(huan)有骨質疏(shu)松癥。素食中的長纖維還可以防止結腸癌(ai)的發生。
腰痛吃富(fu)含無(wu)機(ji)鹽(yan)食物較好。無(wu)機(ji)鹽(yan)中以鈣(gai)的攝(she)人量最為引(yin)入注目。每天補(bu)充鈣(gai)不能(neng)少于1克，而黃(huang)豆含鈣(gai)量(liang)較高，推薦多(duo)吃豆制品(pin)，因每500克的豆腐，含鈣量在(zai)1.1—1.5克之(zhi)間，僅(jin)此一項，就(jiu)可維持每日(ri)鈣的攝入量。
除了中(zhong)醫講的以形補形吃(chi)豬腰外，植物類的以黑(hei)色為主的也(ye)能夠有所幫助(zhu)，中(zhong)藥(yao)(yao)的話杜仲就是(shi)對付腰子提高作用非常快的。如果在(zai)搭(da)配枸杞(qi)的話更勝一籌。建議到醫院(yuan)進行檢(jian)查(cha)，在(zai)以癥對藥(yao)(yao)。
擬黑(hei)多刺螞蟻，西洋參，黃芪，瑪咖(ka)配合起來(lai)用效果還是不錯的(de)。當然有條件可以吃(chi)點更好的(de)。同時(shi)多喝水，多吃(chi)菜，多吃(chi)水果，多運動(dong)，早休息，不吃(chi)垃(la)圾食品，油炸食品等。
女性腰疼可以通過食療(liao)的方法來進行改善。 杜斷(duan)腰花(hua)湯(tang)：取杜仲、川斷(duan)各20克，豬腰(yao)1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁(zhi)后，倒入(ru)洗凈(jing)切好的(de)腰花中，武火熱(re)鍋，倒入(ru)腰花，加入(ru)黃(huang)姜(jiang)等炒熟即(ji)可食用，每周一次。
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