孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎(ma)？對(dui)胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健康會有影(ying)響嗎(ma)？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和(he)(he)水。方便面的主要(yao)成分是碳水化合物，湯料只含有少(shao)量(liang)味(wei)精(jing)、鹽(yan)分等調味(wei)品，其中的營養(yang)成分含量(liang)非常少(shao)，遠遠滿足不了準媽(ma)媽(ma)自身和(he)(he)胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)每天所需要(yao)的營養(yang)量(liang)。

即使是新鮮的方便面，如果長期用來(lai)替代主食，而不吃(chi)(chi)其他(ta)食品，是很(hen)容易導致人(ren)體營養缺乏，對健(jian)康極為(wei)不利。即使正常狀態的人(ren)都不宜(yi)吃(chi)(chi)多吃(chi)(chi)方便面，所以準媽媽們盡(jin)可(ke)能不要(yao)吃(chi)(chi)這種食物或禁(jin)止吃(chi)(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然(ran)準(zhun)媽(ma)媽(ma)吃方(fang)(fang)便面沒(mei)有好(hao)處，但(dan)是有的(de)媽(ma)媽(ma)實(shi)在(zai)禁不住方(fang)(fang)便面美味的(de)誘惑(huo)，這時(shi)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)在(zai)吃方(fang)(fang)便面的(de)時(shi)候一(yi)定(ding)要注(zhu)意以下幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你(ni)(ni)第一(yi)次(ci)從(cong)包裝上取出面(mian)條(tiao)時。你(ni)(ni)會(hui)注意到面(mian)條(tiao)很巧(qiao)妙地(di)連在(zai)一(yi)起。你(ni)(ni)知道為了(le)使(shi)面(mian)條(tiao)很好地(di)方便(bian)面(mian)肩并肩連在(zai)一(yi)起需要某種形式的(de)蠟(la)涂層，為了(le)在(zai)我們(men)面(mian)前展現一(yi)個(ge)漂(piao)亮的(de)方便(bian)面(mian)。許多人(ren)喜歡吃方便(bian)面(mian)往往沒有真正擔憂(you)太多，因為它看起來(lai)非(fei)常(chang)正常(chang)，它漂(piao)亮的(de)一(yi)面(mian)展示在(zai)我們(men)的(de)面(mian)前。

然而(er)，研究(jiu)表明(ming)，在(zai)(zai)面上的(de)(de)那層蠟涂層對我們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)有非常大(da)(da)毒害作用，我們(men)(men)不應(ying)該過于(yu)頻繁食(shi)用它。明(ming)智(zhi)的(de)(de)做(zuo)法是(shi)，在(zai)(zai)我們(men)(men)吃另外的(de)(de)一包(bao)方(fang)便面之前要有一個 2-3天的(de)(de)休息。因為我們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)大(da)(da)約需要3天把那層蠟涂層從(cong)我們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)清理(li)出去，你知道(dao)儲(chu)存大(da)(da)量的(de)(de)蠟涂料在(zai)(zai)我們(men)(men)的(de)(de)胃里的(de)(de)危害嗎(ma)?如果儲(chu)存在(zai)(zai)我們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)系統有很長一段時間，這將導致(zhi)癌癥(zheng)。

關鍵點要注意，在準(zhun)備方便(bian)面(mian)的時候

(1)第一要(yao)用溫水(shui)來洗凈方(fang)便面，攪拌它(ta)，倒出含有蠟涂層的水(shui)。

(2)重復第1步，并再次攪拌面條來(lai)洗走蠟涂層(ceng)，再用另外一壺水來(lai)煮面條。

如果(guo)吃(chi)其(qi)它類型的(de)面條，你會發現商(shang)店的(de)供應商(shang)通常(chang)首先用(yong)溫水洗面條，就(jiu)像(xiang)是(shi)方便面的(de)蠟(la)涂層(ceng)在(zai)面條是(shi)為(wei)了防止面條粘(zhan)在(zai)一(yi)起。這一(yi)點非常(chang)重要，在(zai)準(zhun)備一(yi)餐(can)的(de)時候將(jiang)蠟(la)涂層(ceng)除(chu)掉，因為(wei)我(wo)們(men)(men)不(bu)想(xiang)讓我(wo)們(men)(men)的(de)身體將(jiang)處于危(wei)險之中(zhong)，因為(wei)它將(jiang)直接(jie)影響我(wo)們(men)(men)的(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然說方(fang)便(bian)面食用方(fang)便(bian)，但(dan)是由于其本(ben)身并(bing)不完(wan)全具備人(ren)體所需要的(de)營養(yang)，所以在吃(chi)完(wan)方(fang)便(bian)面以后應該(gai)吃(chi)一(yi)些水果來維(wei)持身體的(de)營養(yang);例如在吃(chi)完(wan)方(fang)便(bian)面后吃(chi)一(yi)些蘋(pin)果，草莓，橙子等，就能彌補人(ren)體所需的(de)維(wei)生素與礦物質的(de)不足。

三、不宜長期吃方便面

方便面(mian)只是作(zuo)為一種應(ying)急食(shi)物，并非是主食(shi)。所(suo)以大(da)家在不必要(yao)的情況(kuang)之下盡量少食(shi)用(yong)(yong)方便面(mian)。如果(guo)長(chang)期(qi)食(shi)用(yong)(yong)，不僅會讓身體的營(ying)養缺乏，并且可能引發一些因為油脂過多而產生(sheng)的疾病(bing)。小小的方便面(mian)其實并不簡單，科學合理的食(shi)用(yong)(yong)，才(cai)能讓方便面(mian)方便我們的生(sheng)活。

四、方便面應該煮著吃

和(he)筆者一樣(yang)，想必很多(duo)人(ren)都習慣(guan)將方(fang)便面(mian)用熱水(shui)浸泡幾分(fen)(fen)鐘就開始食用。當然(ran)，也有習慣(guan)將方(fang)便面(mian)放在鍋(guo)里煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃(chi)的(de)。雖(sui)然(ran)前者幾乎成(cheng)為了方(fang)便面(mian)的(de)標準吃(chi)法，但是在條件允(yun)許的(de)時候(hou)，方(fang)便面(mian)還是應該煮(zhu)(zhu)一煮(zhu)(zhu)。因為煮(zhu)(zhu)過的(de)面(mian)條更容易吸收水(shui)分(fen)(fen)，有利于腸胃(wei)的(de)消化，不容易讓(rang)人(ren)感(gan)覺到腹脹等不良(liang)反應;同時，方(fang)便面(mian)煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃(chi)更方(fang)便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞(ji)蛋與蔬菜，使得面(mian)條更加營養可口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過“大(da)品牌”方(fang)便(bian)面(mian)的(de)(de)人(ren)應(ying)該都(dou)會有這樣(yang)的(de)(de)想法--相對于數量(liang)不(bu)(bu)(bu)是很多的(de)(de)面(mian)條(tiao)(tiao)，那一碗鮮(xian)美的(de)(de)湯(tang)(tang)或許(xu)更(geng)有吸(xi)引力。但是從(cong)健(jian)康角(jiao)度考(kao)慮，當我們泡好面(mian)條(tiao)(tiao)時(shi)，應(ying)該把(ba)原湯(tang)(tang)倒(dao)掉，重新加(jia)入開水或者其它(ta)的(de)(de)湯(tang)(tang)，這樣(yang)能夠減少鹽(yan)分(fen)和其它(ta)有害物質，讓方(fang)便(bian)面(mian)更(geng)為營養。同(tong)時(shi)，調味料(liao)不(bu)(bu)(bu)要(yao)全部(bu)加(jia)進去，避(bi)免(mian)鹽(yan)分(fen)過多，對身體健(jian)康不(bu)(bu)(bu)利。