孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎(ma)？對胎寶寶健康會有影響嗎(ma)？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方便面的(de)主(zhu)要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味(wei)(wei)精、鹽分等調味(wei)(wei)品(pin)，其中的(de)營養(yang)(yang)成分含量非常少，遠遠滿足(zu)不了準媽(ma)媽(ma)自身和胎寶(bao)寶(bao)每(mei)天所(suo)需要的(de)營養(yang)(yang)量。

即(ji)使是(shi)新(xin)鮮的方(fang)(fang)便面，如果(guo)長(chang)期用來替代主食，而不吃其他食品，是(shi)很容易導致人體營養缺(que)乏(fa)，對健康極為不利。即(ji)使正常狀(zhuang)態的人都不宜吃多吃方(fang)(fang)便面，所以準媽(ma)媽(ma)們盡可能不要吃這種(zhong)食物或禁止吃。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準(zhun)媽(ma)媽(ma)吃方便(bian)面(mian)沒有好處，但是有的(de)媽(ma)媽(ma)實(shi)在禁不住方便(bian)面(mian)美味的(de)誘惑，這時(shi)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)在吃方便(bian)面(mian)的(de)時(shi)候一(yi)定要注意以下幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你第(di)一次從包裝(zhuang)上取出面(mian)條(tiao)(tiao)時(shi)。你會注意到(dao)面(mian)條(tiao)(tiao)很巧妙(miao)地連(lian)在(zai)一起。你知道(dao)為了使面(mian)條(tiao)(tiao)很好地方便面(mian)肩并肩連(lian)在(zai)一起需要(yao)某種形式的蠟涂層(ceng)，為了在(zai)我們面(mian)前(qian)展現一個漂亮的方便面(mian)。許多人喜歡吃方便面(mian)往往沒有真正(zheng)(zheng)擔憂太多，因為它(ta)看起來非常正(zheng)(zheng)常，它(ta)漂亮的一面(mian)展示在(zai)我們的面(mian)前(qian)。

然(ran)而，研究(jiu)表明，在面(mian)上的(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)層(ceng)(ceng)(ceng)蠟(la)(la)涂(tu)層(ceng)(ceng)(ceng)對我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體有(you)非常大(da)毒害作用(yong)，我們(men)(men)不應該過(guo)于頻繁食用(yong)它(ta)。明智的(de)(de)(de)(de)(de)做法是，在我們(men)(men)吃(chi)另外的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)包方(fang)便(bian)面(mian)之前(qian)要(yao)有(you)一(yi)個 2-3天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)休息(xi)。因為我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體大(da)約需要(yao)3天(tian)把(ba)那(nei)層(ceng)(ceng)(ceng)蠟(la)(la)涂(tu)層(ceng)(ceng)(ceng)從(cong)我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體清理出去，你知道儲存(cun)大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)蠟(la)(la)涂(tu)料在我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)胃里的(de)(de)(de)(de)(de)危害嗎?如果(guo)儲存(cun)在我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體系統(tong)有(you)很長(chang)一(yi)段時(shi)間，這將(jiang)導致癌癥。

關(guan)鍵點要注(zhu)意，在準備方便面(mian)的時候(hou)

(1)第(di)一(yi)要用溫水(shui)來(lai)洗凈方便面(mian)，攪拌它，倒出含(han)有蠟涂層的水(shui)。

(2)重(zhong)復(fu)第1步(bu)，并(bing)再(zai)次(ci)攪拌面條來(lai)洗(xi)走蠟涂層(ceng)，再(zai)用另(ling)外(wai)一壺(hu)水來(lai)煮面條。

如(ru)果吃其它類型的(de)(de)面(mian)條(tiao)(tiao)，你會發(fa)現(xian)商(shang)店的(de)(de)供應商(shang)通(tong)常(chang)(chang)首先用溫水(shui)洗面(mian)條(tiao)(tiao)，就像是(shi)方便面(mian)的(de)(de)蠟(la)涂層在(zai)(zai)面(mian)條(tiao)(tiao)是(shi)為了(le)防止面(mian)條(tiao)(tiao)粘在(zai)(zai)一起。這一點(dian)非常(chang)(chang)重要(yao)，在(zai)(zai)準備(bei)一餐的(de)(de)時候將(jiang)蠟(la)涂層除掉(diao)，因為我(wo)們不想讓(rang)我(wo)們的(de)(de)身體將(jiang)處于危險(xian)之中，因為它將(jiang)直接影(ying)響(xiang)我(wo)們的(de)(de)健(jian)康(kang)。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然說方(fang)便(bian)面食用方(fang)便(bian)，但是(shi)由于其本身并不(bu)完全具備人體(ti)所(suo)需要的(de)營養(yang)，所(suo)以在(zai)吃(chi)(chi)完方(fang)便(bian)面以后應該吃(chi)(chi)一些(xie)水(shui)果(guo)來維持(chi)身體(ti)的(de)營養(yang);例如在(zai)吃(chi)(chi)完方(fang)便(bian)面后吃(chi)(chi)一些(xie)蘋(pin)果(guo)，草莓，橙子等，就能彌補人體(ti)所(suo)需的(de)維生素與(yu)礦(kuang)物質的(de)不(bu)足。

三、不宜長期吃方便面

方便面(mian)(mian)只是作為(wei)一種(zhong)應(ying)急(ji)食物，并(bing)(bing)非(fei)是主食。所(suo)以(yi)大家在(zai)不(bu)(bu)必要的情況(kuang)之下盡(jin)量少食用(yong)(yong)方便面(mian)(mian)。如果長期食用(yong)(yong)，不(bu)(bu)僅會讓身體的營養(yang)缺乏，并(bing)(bing)且可能(neng)引發一些因(yin)為(wei)油(you)脂(zhi)過多(duo)而產(chan)生的疾病。小(xiao)小(xiao)的方便面(mian)(mian)其實并(bing)(bing)不(bu)(bu)簡單，科學(xue)合理的食用(yong)(yong)，才(cai)能(neng)讓方便面(mian)(mian)方便我們的生活。

四、方便面應該煮著吃

和筆者(zhe)一樣，想必很多人都習(xi)慣將(jiang)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)用(yong)熱水浸泡幾分鐘就開始食(shi)用(yong)。當(dang)然，也有(you)習(xi)慣將(jiang)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)放在鍋里煮著吃(chi)的(de)(de)。雖然前者(zhe)幾乎成(cheng)為了方(fang)便(bian)(bian)面(mian)的(de)(de)標準吃(chi)法，但是在條(tiao)件允許的(de)(de)時(shi)(shi)候，方(fang)便(bian)(bian)面(mian)還是應(ying)該(gai)煮一煮。因為煮過的(de)(de)面(mian)條(tiao)更容易吸收水分，有(you)利于腸(chang)胃的(de)(de)消化，不(bu)容易讓人感(gan)覺到腹脹(zhang)等不(bu)良(liang)反應(ying);同時(shi)(shi)，方(fang)便(bian)(bian)面(mian)煮著吃(chi)更方(fang)便(bian)(bian)自己按照(zhao)口味添加調味料，更可以加上雞(ji)蛋與蔬菜，使得面(mian)條(tiao)更加營(ying)養可口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃(chi)過“大(da)品牌”方(fang)便面的人(ren)應該都會(hui)有(you)這樣的想(xiang)法--相(xiang)對于(yu)數(shu)量不(bu)是很多的面條，那一碗(wan)鮮美的湯或許更(geng)有(you)吸引力。但(dan)是從健(jian)(jian)康角度考慮，當我們泡好面條時，應該把原湯倒(dao)掉，重新(xin)加入開水(shui)或者其它(ta)的湯，這樣能(neng)夠(gou)減(jian)少鹽(yan)分(fen)(fen)和其它(ta)有(you)害物質，讓方(fang)便面更(geng)為營(ying)養。同時，調(diao)味料不(bu)要(yao)全部加進去(qu)，避免鹽(yan)分(fen)(fen)過多，對身體健(jian)(jian)康不(bu)利(li)。