一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家(jia)長擔(dan)心(xin)寶(bao)寶(bao)會(hui)因(yin)為吃(chi)(chi)零食影(ying)響食欲，就會(hui)一再制(zhi)止(zhi)寶(bao)寶(bao)吃(chi)(chi)零食，而(er)這反(fan)而(er)是(shi)引起了(le)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)好(hao)奇心(xin)，從經驗而(er)言家(jia)里(li)越(yue)是(shi)管的(de)(de)嚴，孩子就越(yue)喜歡吃(chi)(chi)零食。相(xiang)反(fan)那些(xie)民主的(de)(de)家(jia)庭，尤其是(shi)親子關系好(hao)的(de)(de)，寶(bao)寶(bao)反(fan)而(er)不會(hui)過多的(de)(de)去留戀(lian)零食。

飽腹

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)正處于長(chang)身的(de)時候(hou)，雖然(ran)每頓都吃的(de)飽飽的(de)，但是新陳代謝迅速寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很快就消化了，因此(ci)在(zai)正餐(can)之間適(shi)量吃一些零食，可以保證寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不用餓肚子。

交朋友

家長有自己(ji)交(jiao)友(you)的(de)方式，當然(ran)寶寶也有自己(ji)獨(du)特的(de)方式，就是通(tong)過(guo)分(fen)享(xiang)零食結(jie)交(jiao)朋友(you)。如何(he)你發現寶寶偷偷將(jiang)零食帶(dai)到學校，不(bu)要生氣(qi)他并不(bu)是貪吃，而是想(xiang)和朋友(you)一起分(fen)享(xiang)喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不必強迫(po)孩子戒掉零(ling)食，往(wang)往(wang)家長越(yue)是(shi)(shi)不讓孩子吃，孩子越(yue)喜歡吃，應該采取逐漸減量的方法，而不是(shi)(shi)一味地禁止。

2、多準備些健(jian)康(kang)零食(shi)給(gei)孩子(zi)，放在孩子(zi)能看到的地方，尤其是(shi)口味上孩子(zi)比(bi)較喜歡的，逐漸讓健(jian)康(kang)零食(shi)替代垃圾(ji)零食(shi)。

3、利用“延遲滿足”的方式逐漸減少小孩(hai)子(zi)(zi)吃(chi)零食的量，例(li)如可以跟(gen)孩(hai)子(zi)(zi)說讓(rang)她(ta)背10首唐詩，再寫三張(zhang)田字(zi)格(ge)才給她(ta)買零食，時(shi)間一(yi)久(jiu)孩(hai)子(zi)(zi)就(jiu)忘了要吃(chi)零食這回事了。

4、家長最好跟孩(hai)子(zi)一起(qi)看看垃圾(ji)零(ling)食(shi)的標簽，讓(rang)孩(hai)子(zi)知道這(zhe)個食(shi)物都(dou)用到(dao)了哪些(xie)原(yuan)料，孩(hai)子(zi)們(men)好奇(qi)心(xin)比較強，往往對這(zhe)些(xie)知識(shi)很感興趣，他(ta)們(men)認識(shi)到(dao)垃圾(ji)零(ling)食(shi)的本質以(yi)后，本能地就會(hui)遠離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可不要(yao)讓寶(bao)寶(bao)孤(gu)獨地(di)(di)和零食(shi)奮戰！想(xiang)幫(bang)助(zhu)寶(bao)寶(bao)戒零食(shi)，首先要(yao)改變他的飲食(shi)習慣，但千萬不要(yao)讓寶(bao)寶(bao)覺(jue)得自己很(hen)可憐，家人的支持對(dui)寶(bao)寶(bao)而言，有很(hen)大的鼓勵力量(liang)。父母要(yao)以引導(dao)代替壓力、用漸(jian)進的方式取代強迫，讓寶(bao)寶(bao)發(fa)自內心地(di)(di)了解，零食(shi)對(dui)身體并沒有幫(bang)助(zhu)，為(wei)了健康，應(ying)該放棄零食(shi)。

2、優先順序

父母和孩子(zi)之間，最好(hao)建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶，應先(xian)吃(chi)完(wan)正(zheng)餐(can)，如果肚子(zi)還(huan)有空(kong)，再來吃(chi)零(ling)食。

3、聰明篩選

如果(guo)能(neng)讓小朋友了解食物的(de)營養成分及對身體健(jian)康的(de)影響(xiang)，要說服寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零食，可能(neng)會(hui)容易些。可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從自行選(xuan)擇(ze)食物種類(lei)開始。例如，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很想(xiang)喝(he)甜品時，就(jiu)可以(yi)趁機告訴寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，喝(he)果(guo)汁比喝(he)汽(qi)水好;如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)想(xiang)吃點心(xin)，就(jiu)可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選(xuan)擇(ze)低熱量的(de)事物，而非熱量高的(de)蛋(dan)糕，幫助(zhu)小朋友做一個(ge)聰明的(de)消(xiao)費者。

4、適量減量

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)(ke)與寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)協(xie)商，每日或每周(zhou)可(ke)(ke)食用的(de)(de)零(ling)食分量(liang)(liang)為多少(shao)，最(zui)好是(shi)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)都可(ke)(ke)以(yi)接受(shou)的(de)(de)范圍，訂(ding)一個雙方都同意的(de)(de)標準，可(ke)(ke)以(yi)減少(shao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃零(ling)食的(de)(de)機率。此外，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如果夠聰穎，還可(ke)(ke)以(yi)逐(zhu)次減少(shao)每回(hui)約定的(de)(de)分量(liang)(liang)。

5、適時適地

培養(yang)寶(bao)寶(bao)正(zheng)確(que)飲食的順序，也是(shi)不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)少(shao)的一道手(shou)續(xu)。正(zheng)餐(can)前絕不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃(chi)零食，且不(bu)(bu)(bu)能(neng)邊做事邊吃(chi)。諸如看(kan)電視、畫畫，甚至是(shi)玩游戲時(shi)，都要認(ren)真，不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)一心(xin)二用。不(bu)(bu)(bu)過(guo)實際(ji)施行的技巧，媽媽還是(shi)得視小朋友的特質來做修正(zheng)，才能(neng)達(da)到完美的效果。

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