一、春季注意事項

1、“春捂”防流感(gan)

“春(chun)捂秋(qiu)凍”是中(zhong)國民間的一條(tiao)保(bao)健諺語(yu)。冬末春(chun)初，乍暖還寒，氣候變化多，衣著(zhu)不當，特別(bie)容易著(zhu)涼感冒。糖(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)免(mian)疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群，感染會(hui)造(zao)成其(qi)血糖(tang)控制難(nan)度加重。因此，糖(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)尤其(qi)是氣虛型體質(zhi)，應(ying)嚴格遵(zun)循“春(chun)捂”原(yuan)則(ze)，注意(yi)保(bao)暖。

2、適當(dang)鍛(duan)煉(lian)強(qiang)壯身(shen)體

適當鍛煉對于(yu)糖(tang)(tang)尿(niao)病患者是(shi)一味良好的(de)“降糖(tang)(tang)藥”，春天(tian)在起居方面，人體(ti)氣血也(ye)如大自然一樣，需舒(shu)展(zhan)暢達，我們夜臥早起，免冠(guan)披發，松緩衣帶，舒(shu)展(zhan)形體(ti)，多參與室(shi)外活動，讓機體(ti)吐故(gu)納新(xin)。

3、少酸多甘調飲(yin)食

春(chun)(chun)季多(duo)食(shi)(shi)辛甘(gan)食(shi)(shi)物(wu)以(yi)助陽(yang)氣(qi)，利于代謝，但春(chun)(chun)季為(wei)肝氣(qi)旺盛(sheng)之時，肝旺則會影響到脾(pi)，所(suo)以(yi)春(chun)(chun)季容易出現(xian)脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)癥狀，多(duo)食(shi)(shi)酸味會使肝氣(qi)旺盛(sheng)。故春(chun)(chun)季宜(yi)選甘(gan)溫(wen)之品，忌辛辣。飲食(shi)(shi)清淡(dan)可口，忌油膩、生冷及(ji)刺激性食(shi)(shi)物(wu)。宜(yi)多(duo)食(shi)(shi)富含優質蛋(dan)白質、維生素、微量元素的食(shi)(shi)物(wu)，如(ru)瘦肉、蛋(dan)、新鮮蔬菜(cai)、水果，以(yi)養肝護脾(pi)。蔬菜(cai)中，韭菜(cai)、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦(ku)瓜、萵苣(ju)、黑木(mu)耳等(deng)具有輔助降糖(tang)、降壓(ya)作用。

4、勤洗(xi)勤換護足(zu)部

春(chun)季天(tian)氣轉(zhuan)暖(nuan)，平時腳汗較多的(de)(de)人容易(yi)患足(zu)癬(xian)，病(bing)(bing)史較長的(de)(de)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者多有(you)血(xue)管病(bing)(bing)變、神經病(bing)(bing)變，足(zu)部皮(pi)膚(fu)的(de)(de)小破損或癬(xian)病(bing)(bing)均可能發展為經久不愈(yu)的(de)(de)慢(man)性潰瘍，甚至(zhi)發展為壞疽導致截肢。因此，糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者在(zai)春(chun)天(tian)應穿著寬(kuan)松的(de)(de)棉襪和棉布(bu)鞋(xie)，并每天(tian)檢查足(zu)部，天(tian)天(tian)換洗(xi)襪子。如果有(you)皮(pi)膚(fu)小破損，應盡早(zao)到(dao)醫院(yuan)就診，不可自(zi)行處理，以免小病(bing)(bing)釀(niang)大禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝水，少(shao)喝飲(yin)料

糖(tang)尿病(bing)患(huan)(huan)者往(wang)往(wang)會擔心因為多(duo)飲(yin)(yin)(yin)導(dao)(dao)致多(duo)尿，其(qi)實(shi)多(duo)尿是由(you)于(yu)血(xue)糖(tang)高(gao)的(de)(de)緣故，如(ru)果限制飲(yin)(yin)(yin)水(shui)，更(geng)容易(yi)造成(cheng)脫水(shui)。老年糖(tang)尿病(bing)患(huan)(huan)者容易(yi)血(xue)液(ye)濃縮導(dao)(dao)致血(xue)栓形成(cheng)、高(gao)滲性昏迷、腎(shen)功能(neng)障(zhang)礙等(deng)，因此糖(tang)尿病(bing)患(huan)(huan)者不(bu)應(ying)限制飲(yin)(yin)(yin)水(shui)，但也同樣(yang)不(bu)宜(yi)一次(ci)性大量飲(yin)(yin)(yin)水(shui)或飲(yin)(yin)(yin)用過涼(liang)的(de)(de)冷飲(yin)(yin)(yin)，忌飲(yin)(yin)(yin)含糖(tang)高(gao)的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)和含氣(qi)的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，應(ying)多(duo)喝涼(liang)開(kai)水(shui)或涼(liang)茶水(shui)。

2、夏季(ji)吃水果要適量

夏季(ji)各種水果(guo)(guo)新鮮上市(shi)，但糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)吃水果(guo)(guo)可(ke)不能太放縱。尤(you)其是血糖(tang)(tang)(tang)(tang)高，尚未控制的(de)(de)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)更(geng)需(xu)慎食(shi)。病(bing)情穩定的(de)(de)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)也應在營(ying)養師或醫(yi)生(sheng)的(de)(de)指(zhi)導下合理選用含糖(tang)(tang)(tang)(tang)量(liang)低的(de)(de)水果(guo)(guo)，尤(you)其是要根(gen)據每天(tian)的(de)(de)總熱量(liang)適量(liang)食(shi)用。夏季(ji)適宜糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)吃的(de)(de)蔬菜有：茄子(zi)、黃瓜、豆(dou)角、洋蔥(cong)、苦瓜、西紅(hong)柿等。可(ke)以在兩(liang)餐之(zhi)間或睡前半小時(shi)食(shi)用適量(liang)水果(guo)(guo)，應注意(yi)水果(guo)(guo)的(de)(de)含糖(tang)(tang)(tang)(tang)量(liang)，食(shi)用含糖(tang)(tang)(tang)(tang)量(liang)較高的(de)(de)水果(guo)(guo)時(shi)應注意(yi)減(jian)少(shao)主食(shi)的(de)(de)量(liang)。

3、飲食衛生嚴把關

夏季氣溫高，食物容易(yi)變質，戶(hu)外飲(yin)食更(geng)是如(ru)此，糖(tang)尿(niao)病患者應(ying)嚴格注意飲(yin)食衛生，防止胃(wei)腸炎(yan)的發生。因為(wei)腹瀉或嘔吐可導(dao)致水和(he)電(dian)解質代謝紊亂，誘發高滲性(xing)昏(hun)迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發低血糖(tang)。

4、保持皮(pi)膚干爽

夏季個人衛生同樣很重要，尤其是對于糖(tang)尿病患者(zhe)。注(zhu)意(yi)個人衛生，需(xu)要堅持洗澡，及時更衣，洗腳(jiao)后(hou)注(zhu)意(yi)擦干，保持腳(jiao)趾(zhi)間的皮膚干燥，避免細菌和真菌感染(ran)。夏季因出汗多、蚊子(zi)咬，皮膚易(yi)(yi)出現瘙癢，糖(tang)尿病患者(zhe)皮膚被(bei)抓破后(hou)容易(yi)(yi)感染(ran)，傷(shang)口不易(yi)(yi)愈(yu)合。因此(ci)在被(bei)蚊蟲叮咬后(hou)，不要用(yong)力搔抓癢處，可(ke)用(yong)花露(lu)水等止癢。

三、秋季注意

1、飲(yin)食上搭配(pei)合理，控制血糖

秋季飲食過(guo)(guo)多和過(guo)(guo)少都不(bu)妥(tuo)當(dang)，秋季宜選(xuan)擇水分較多以及一(yi)些(xie)生津潤(run)燥(zao)、纖維(wei)量(liang)高(gao)、易通便、滋腎潤(run)肺(fei)的果蔬，如苦(ku)瓜(gua)、黃瓜(gua)、西紅(hong)柿(shi)等，油炸(zha)和含糖量(liang)高(gao)的食品(pin)要少吃(chi)。

2、因人而異，適量運(yun)動

秋季風(feng)沙大，“糖(tang)(tang)友”們(men)的(de)外(wai)出(chu)時間(jian)盡(jin)量(liang)放在上午10點和晚上涼快時候，出(chu)門盡(jin)量(liang)戴上口罩，以免被病毒(du)感染。專家說，很多(duo)糖(tang)(tang)友會出(chu)現低血糖(tang)(tang)的(de)癥狀，外(wai)出(chu)活動時容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖(tang)(tang)，以免出(chu)現生命危險。

3、及時監測血糖

“糖(tang)(tang)友”們一定要及時監測血糖(tang)(tang)，科(ke)學用藥，每3個月(yue)要做(zuo)一次糖(tang)(tang)化血糖(tang)(tang)蛋白，每1年要到正規醫院做(zuo)一次全面檢查，以(yi)防(fang)出現急性(xing)并發(fa)癥(zheng)。

4、情緒樂觀是關鍵

據了解，心理暗(an)示的作用非(fei)常(chang)強大，保(bao)持樂觀向上的精神狀態，可以(yi)幫(bang)助人們減少痛苦(ku)，提高挫折耐(nai)受能力。

5、增強免疫，注意(yi)保(bao)暖(nuan)

秋天早(zao)晚溫(wen)差大，容易(yi)(yi)感(gan)冒。免疫(yi)力本就不(bu)高(gao)的糖(tang)尿病(bing)患者更易(yi)(yi)發(fa)(fa)生呼吸道(dao)感(gan)染(ran)(ran)、尿路感(gan)染(ran)(ran)、婦(fu)科感(gan)染(ran)(ran)等(deng)疾病(bing)，“糖(tang)友(you)”們一(yi)定要高(gao)度警惕，尤其是常伴(ban)有(you)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂的老年患者，一(yi)旦感(gan)染(ran)(ran)，病(bing)情(qing)會加(jia)重，血(xue)糖(tang)易(yi)(yi)升高(gao)，甚至(zhi)誘發(fa)(fa)糖(tang)尿病(bing)酮(tong)癥酸(suan)中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情(qing)(qing)緒波動(dong)與糖尿(niao)病有(you)著(zhu)密切而(er)(er)微妙(miao)的(de)關系，因此時(shi)交(jiao)感(gan)神經(jing)興奮，可促使肝臟中(zhong)的(de)糖原(yuan)釋(shi)放進入血(xue)(xue)液，而(er)(er)使血(xue)(xue)糖水(shui)平升高(gao)，導致(zhi)病情(qing)(qing)加重(zhong)或降低(di)治療(liao)效果，故病人(ren)應學(xue)會控制情(qing)(qing)緒保(bao)持情(qing)(qing)緒穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機(ji)體需要。

3、預防感染

呼(hu)吸(xi)道、皮膚、尿路(lu)感(gan)染等是糖尿病(bing)常(chang)見(jian)的并發癥(zheng)，甚至成(cheng)為危及生(sheng)(sheng)命的因素(su)。故應注意(yi)皮膚的清(qing)潔衛生(sheng)(sheng)，要經(jing)常(chang)洗澡，皮膚破損(sun)、癤腫、毛囊炎應及時治療(liao);注意(yi)口腔衛生(sheng)(sheng)，堅持早(zao)晚、飯后刷(shua)牙漱口，患(huan)有牙病(bing)的患(huan)者應及時治療(liao);積極治療(liao)慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生(sheng)(sheng)肺炎的隱患(huan)。

4、注意護腳

糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)人(ren)(ren)，多有(you)血(xue)管功能(neng)不(bu)全(quan)和神經(jing)病(bing)(bing)變，造(zao)成腳(jiao)的(de)(de)局部(bu)血(xue)液循環障(zhang)礙(ai)，營養障(zhang)礙(ai)和局部(bu)感覺遲鈍，足(zu)的(de)(de)皮膚破(po)損或足(zu)癬感染(ran)(ran)等，均可發生(sheng)或發展成久治不(bu)愈(yu)的(de)(de)慢(man)性潰瘍，甚至發展成難以控制的(de)(de)嚴重感染(ran)(ran)或壞疽，有(you)時(shi)被迫截肢(zhi)或感染(ran)(ran)擴散(san)到全(quan)身(shen)引(yin)起危及(ji)生(sheng)命的(de)(de)敗(bai)血(xue)癥。故糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)人(ren)(ren)應穿寬松的(de)(de)鞋、經(jing)常換襪子(zi)，保持腳(jiao)的(de)(de)清潔、干(gan)燥，每晚(wan)用45℃左右熱水泡洗腳(jiao)15分鐘，有(you)助于(yu)防(fang)寒保暖及(ji)改善局部(bu)血(xue)液循環。同時(shi)要防(fang)止(zhi)跌傷，積(ji)極治療足(zu)癬，避免(mian)用手撕腳(jiao)及(ji)和擦腳(jiao)趾止(zhi)癢，以防(fang)皮膚皮損招致化膿性細菌感染(ran)(ran)。

5、注意保暖

寒(han)(han)冷刺激(ji)，可使體內兒茶酚(fen)胺(an)物質增加(jia)，促使血壓升高，冠狀動脈痙(jing)攣，易(yi)誘發腦溢血、心肌梗塞等(deng)嚴重并發癥，故應注意防寒(han)(han)保(bao)暖，及時增加(jia)衣服。

6、適當運動

運動(dong)是糖尿病綜合治療措施(shi)的(de)重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力的(de)措施(shi)，可(ke)根據年(nian)齡及健康(kang)狀況積(ji)極、適當(dang)地參加(jia)慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身(shen)鍛煉，可(ke)刺激(ji)胰島素分泌，對(dui)調節血糖，穩(wen)定病情是十分有益的(de)。