一、春季注意事項

1、“春捂”防流感

“春(chun)捂(wu)秋凍(dong)”是中國民間的一條保健諺語。冬末春(chun)初，乍暖(nuan)還寒，氣(qi)(qi)候(hou)變化(hua)多，衣著(zhu)不當，特別容易(yi)著(zhu)涼感冒。糖(tang)尿病(bing)患者免(mian)疫力普遍較弱，成(cheng)為感冒的高危人群，感染會造成(cheng)其血糖(tang)控制難度(du)加重。因此，糖(tang)尿病(bing)患者尤其是氣(qi)(qi)虛型(xing)體質，應嚴格遵循“春(chun)捂(wu)”原則，注意保暖(nuan)。

2、適(shi)當鍛(duan)煉強壯(zhuang)身體

適當鍛煉對于糖尿病患(huan)者是(shi)一(yi)味良好的“降糖藥”，春(chun)天在(zai)起居(ju)方面，人體(ti)氣血也(ye)如大自然一(yi)樣，需舒(shu)(shu)展暢達，我們夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒(shu)(shu)展形體(ti)，多(duo)參與(yu)室外活動(dong)，讓機體(ti)吐(tu)故(gu)納新。

3、少酸(suan)多甘(gan)調飲食

春(chun)季多食(shi)辛甘食(shi)物(wu)以助陽(yang)氣，利于(yu)代(dai)謝(xie)，但春(chun)季為肝氣旺(wang)盛之時，肝旺(wang)則會影(ying)響到脾，所以春(chun)季容易出現脾胃(wei)虛(xu)弱癥狀，多食(shi)酸(suan)味會使肝氣旺(wang)盛。故(gu)春(chun)季宜(yi)(yi)選(xuan)甘溫之品，忌辛辣。飲食(shi)清淡可口，忌油(you)膩、生冷(leng)及刺激性食(shi)物(wu)。宜(yi)(yi)多食(shi)富含優質蛋白質、維(wei)生素、微量元(yuan)素的食(shi)物(wu)，如(ru)瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果(guo)，以養肝護脾。蔬菜中，韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥(cong)、苦瓜、萵苣、黑(hei)木耳(er)等具有輔助降糖(tang)、降壓作用。

4、勤洗勤換護足部

春(chun)季天(tian)氣轉暖，平時腳汗較多(duo)的人容(rong)易患足(zu)癬，病(bing)(bing)(bing)史較長的糖尿病(bing)(bing)(bing)患者多(duo)有血(xue)管病(bing)(bing)(bing)變、神經(jing)病(bing)(bing)(bing)變，足(zu)部皮膚(fu)的小(xiao)破損或(huo)癬病(bing)(bing)(bing)均可(ke)能發(fa)展(zhan)為經(jing)久不(bu)愈的慢性(xing)潰(kui)瘍，甚至發(fa)展(zhan)為壞(huai)疽導致(zhi)截肢。因此，糖尿病(bing)(bing)(bing)患者在春(chun)天(tian)應穿著寬(kuan)松的棉襪(wa)和棉布鞋，并每天(tian)檢查(cha)足(zu)部，天(tian)天(tian)換洗襪(wa)子。如果有皮膚(fu)小(xiao)破損，應盡早到醫院就診(zhen)，不(bu)可(ke)自(zi)行處理，以免(mian)小(xiao)病(bing)(bing)(bing)釀大禍(huo)。

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二、夏季注意事項

1、多喝水，少喝飲料

糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)往(wang)往(wang)會擔心(xin)因為多(duo)飲(yin)導(dao)致(zhi)多(duo)尿(niao)(niao)，其實(shi)多(duo)尿(niao)(niao)是由于血糖(tang)高的緣故，如果限制(zhi)飲(yin)水(shui)，更容(rong)易造(zao)成(cheng)(cheng)脫水(shui)。老年糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)容(rong)易血液濃縮導(dao)致(zhi)血栓形成(cheng)(cheng)、高滲性昏(hun)迷、腎功能障礙等(deng)，因此糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)不應限制(zhi)飲(yin)水(shui)，但也同(tong)樣(yang)不宜一次性大量飲(yin)水(shui)或飲(yin)用過涼(liang)的冷飲(yin)，忌飲(yin)含糖(tang)高的飲(yin)料和含氣的飲(yin)料，應多(duo)喝涼(liang)開水(shui)或涼(liang)茶水(shui)。

2、夏季吃水果要適量

夏季(ji)各種(zhong)水果(guo)(guo)新鮮上市，但糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者吃水果(guo)(guo)可(ke)不(bu)能(neng)太放縱。尤(you)(you)其(qi)是(shi)血糖(tang)高，尚未控(kong)制的(de)(de)糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者更需慎食(shi)(shi)。病(bing)情(qing)穩定的(de)(de)糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者也(ye)應(ying)(ying)在(zai)營養師(shi)或(huo)醫生的(de)(de)指(zhi)導下(xia)合(he)理(li)選用(yong)(yong)(yong)含(han)糖(tang)量(liang)低的(de)(de)水果(guo)(guo)，尤(you)(you)其(qi)是(shi)要根(gen)據每天的(de)(de)總熱量(liang)適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。夏季(ji)適宜糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者吃的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可(ke)以在(zai)兩餐(can)之間或(huo)睡(shui)前半(ban)小時(shi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)適量(liang)水果(guo)(guo)，應(ying)(ying)注意水果(guo)(guo)的(de)(de)含(han)糖(tang)量(liang)，食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)含(han)糖(tang)量(liang)較高的(de)(de)水果(guo)(guo)時(shi)應(ying)(ying)注意減少主食(shi)(shi)的(de)(de)量(liang)。

3、飲食衛(wei)生(sheng)嚴把關

夏季氣溫高，食物容易變質(zhi)，戶外飲食更是如此(ci)，糖尿(niao)病(bing)患者應(ying)嚴格注意(yi)飲食衛生，防止(zhi)胃腸炎的發生。因(yin)為腹(fu)瀉或(huo)嘔吐(tu)(tu)可導致(zhi)水和電解質(zhi)代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。腹(fu)瀉或(huo)嘔吐(tu)(tu)所致(zhi)的碳水化合物吸收減少則(ze)會誘發低血糖。

4、保持皮膚干爽

夏季(ji)個人衛生同樣很重要，尤其是對于糖尿病患者。注意個人衛生，需要堅持洗澡，及時更衣，洗腳后(hou)(hou)注意擦干，保(bao)持腳趾間的(de)皮(pi)膚(fu)干燥，避免細菌和真菌感染(ran)。夏季(ji)因出汗多、蚊(wen)子咬，皮(pi)膚(fu)易出現瘙癢(yang)(yang)，糖尿病患者皮(pi)膚(fu)被抓(zhua)破后(hou)(hou)容易感染(ran)，傷口不易愈合。因此在被蚊(wen)蟲叮咬后(hou)(hou)，不要用力搔抓(zhua)癢(yang)(yang)處，可(ke)用花露(lu)水等止(zhi)癢(yang)(yang)。

三、秋季注意

1、飲食上搭配合理，控(kong)制血(xue)糖

秋(qiu)季(ji)飲食過(guo)多和過(guo)少(shao)都(dou)不妥當(dang)，秋(qiu)季(ji)宜選擇水分較多以及一些生津潤(run)(run)燥、纖維量高(gao)、易通便、滋腎潤(run)(run)肺(fei)的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅(hong)柿(shi)等，油炸和含糖(tang)量高(gao)的食品要少(shao)吃。

2、因人而異(yi)，適量運動(dong)

秋季風沙大，“糖(tang)友”們(men)的外出(chu)時(shi)(shi)間盡量(liang)放在上午(wu)10點和晚上涼快時(shi)(shi)候(hou)，出(chu)門盡量(liang)戴上口罩，以(yi)免被病毒(du)感染。專家說，很多糖(tang)友會(hui)出(chu)現(xian)(xian)低血糖(tang)的癥(zheng)狀，外出(chu)活動時(shi)(shi)容(rong)易頭暈(yun)，可(ke)隨身攜帶些水果糖(tang)，以(yi)免出(chu)現(xian)(xian)生命危險。

3、及時監測血糖

“糖友”們(men)一定要(yao)(yao)及時監測血(xue)糖，科學用藥，每3個月要(yao)(yao)做(zuo)一次糖化血(xue)糖蛋白，每1年要(yao)(yao)到(dao)正(zheng)規醫院做(zuo)一次全面檢查，以防出現急性(xing)并(bing)發癥。

4、情緒樂觀是關(guan)鍵(jian)

據了解(jie)，心(xin)理暗(an)示(shi)的作用(yong)非常強大(da)，保持(chi)樂觀向上的精神狀態，可以幫助人們減(jian)少痛苦，提高挫折耐(nai)受能(neng)力。

5、增強免疫，注意保暖

秋天早晚溫(wen)差(cha)大，容易感冒。免疫力本(ben)就不(bu)高的糖尿病(bing)患者更易發生呼吸道感染(ran)、尿路(lu)感染(ran)、婦科感染(ran)等疾病(bing)，“糖友”們一(yi)(yi)定要高度警惕，尤其是常伴(ban)有高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)脂的老年患者，一(yi)(yi)旦感染(ran)，病(bing)情(qing)會(hui)加重(zhong)，血(xue)(xue)糖易升高，甚至誘發糖尿病(bing)酮癥酸中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情緒(xu)波(bo)動與糖尿病(bing)有著密切而(er)微妙的關系，因此時交(jiao)感神經(jing)興(xing)奮，可(ke)促(cu)使肝(gan)臟中的糖原(yuan)釋放進入血(xue)液，而(er)使血(xue)糖水平(ping)升高，導致病(bing)情加重(zhong)或降低治療效果，故(gu)病(bing)人(ren)應學會控制(zhi)情緒(xu)保持情緒(xu)穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3、預防感染

呼吸道(dao)、皮膚、尿路感(gan)染等是糖尿病(bing)常(chang)見的并發癥，甚至(zhi)成為危及生(sheng)命的因(yin)素(su)。故應注意(yi)皮膚的清潔(jie)衛生(sheng)，要經(jing)常(chang)洗(xi)澡，皮膚破損、癤腫、毛(mao)囊炎應及時治(zhi)療(liao);注意(yi)口腔衛生(sheng)，堅持早(zao)晚、飯后刷牙(ya)(ya)漱口，患有牙(ya)(ya)病(bing)的患者應及時治(zhi)療(liao);積極(ji)治(zhi)療(liao)慢性(xing)咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以(yi)消(xiao)除發生(sheng)肺炎的隱患。

4、注意護腳

糖尿病(bing)人(ren)，多有血(xue)管功(gong)能不(bu)全和神(shen)經病(bing)變，造(zao)成(cheng)腳的(de)(de)局部血(xue)液循(xun)環(huan)障礙，營養障礙和局部感(gan)(gan)覺(jue)遲(chi)鈍，足(zu)(zu)的(de)(de)皮(pi)膚破損(sun)或(huo)足(zu)(zu)癬感(gan)(gan)染等，均可(ke)發生(sheng)或(huo)發展成(cheng)久治不(bu)愈的(de)(de)慢性(xing)(xing)潰瘍，甚至發展成(cheng)難以(yi)控(kong)制的(de)(de)嚴重(zhong)感(gan)(gan)染或(huo)壞(huai)疽，有時被(bei)迫(po)截肢或(huo)感(gan)(gan)染擴散到全身引(yin)起危及(ji)(ji)生(sheng)命的(de)(de)敗血(xue)癥。故糖尿病(bing)人(ren)應穿寬松的(de)(de)鞋、經常換襪子，保持(chi)腳的(de)(de)清潔、干(gan)燥(zao)，每晚用45℃左(zuo)右熱水(shui)泡(pao)洗腳15分(fen)鐘，有助(zhu)于防寒保暖(nuan)及(ji)(ji)改(gai)善局部血(xue)液循(xun)環(huan)。同時要(yao)防止跌傷，積極治療足(zu)(zu)癬，避免用手撕腳及(ji)(ji)和擦腳趾止癢，以(yi)防皮(pi)膚皮(pi)損(sun)招致化膿性(xing)(xing)細菌(jun)感(gan)(gan)染。

5、注意保暖

寒冷刺激，可使(shi)體內兒茶酚胺物(wu)質增加，促使(shi)血壓升高，冠狀動(dong)脈痙(jing)攣，易誘發腦溢(yi)血、心(xin)肌梗塞等嚴重并發癥(zheng)，故應注(zhu)意(yi)防(fang)寒保暖，及時增加衣服。

6、適當運動

運動(dong)是(shi)糖(tang)尿病(bing)綜(zong)合治療措施(shi)的重要一環，也(ye)是(shi)增(zeng)強耐寒能力(li)及抗病(bing)能力(li)的措施(shi)，可(ke)根據年(nian)齡及健康(kang)狀況積極、適當地(di)參(can)加慢跑、散步、打太極拳、舞劍(jian)等健身鍛煉，可(ke)刺激胰島(dao)素分泌，對調節血糖(tang)，穩定病(bing)情是(shi)十分有(you)益的。