老人日常生活禁忌動作

1、忌過分仰脖

老人往(wang)往(wang)樂意坐沙(sha)發上看電視(shi)、與人交談，時(shi)間一長易(yi)壓迫頸部動脈(mo)使血流不暢，易(yi)感到頭暈(yun)、惡心，甚至能(neng)得(de)半身不遂。

2、忌猛然回頭

老(lao)人(ren)走在街上，常遇(yu)熟人(ren)呼叫或聽到異常聲響，極(ji)易(yi)猛然回(hui)頭。但因老(lao)人(ren)多有頸部(bu)骨質(zhi)增生，頸骨急(ji)扭(niu)很易(yi)壓迫(po)血管，造成頭部(bu)供(gong)血不足，出現眼黑摔倒。

3、忌褲帶過緊

老人褲帶最好用松緊帶，不(bu)然褲帶太緊，易(yi)使下身血(xue)流(liu)不(bu)暢，尤其是肛(gang)門，因毛(mao)細(xi)血(xue)管(guan)多，供血(xue)不(bu)好易(yi)得痔(zhi)瘡。

4、忌說話快速

老年人說(shuo)話莫要高(gao)聲大嗓、頻率過快。應保持穩(wen)定的情緒，否則(ze)易使血壓(ya)升(sheng)高(gao)，也使心臟加重負擔。

5、忌吃飯過快

有(you)些老年(nian)人仍保持年(nian)輕時狼吞(tun)虎咽的進食(shi)習慣，不要忘記(ji)食(shi)物需(xu)細嚼才能有(you)助消化，飯吃得急，還易噎著。

6、忌站著穿褲

老人站(zhan)著穿褲(ku)，這很危(wei)險。因老人骨質(zhi)已疏松，一旦站(zhan)不穩摔倒了(le)，后果(guo)很糟。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

7、忌劇烈運動

劇烈運(yun)動(dong)(dong)會(hui)加(jia)重心肺(fei)(fei)負(fu)擔，易導(dao)致(zhi)心臟(zang)(zang)供(gong)血不足，肺(fei)(fei)部氧氣交換不足，老(lao)年人(ren)宜利用散步(bu)、打太極(ji)拳等舒緩(huan)運(yun)動(dong)(dong)進行鍛煉(lian)，以達(da)到健身強體(ti)。老(lao)年人(ren)也不要(yao)空腹跑步(bu)，生命雖然(ran)在于運(yun)動(dong)(dong)，但(dan)運(yun)動(dong)(dong)要(yao)講究(jiu)科學。空腹跑步(bu)不僅會(hui)增加(jia)心臟(zang)(zang)和肝臟(zang)(zang)負(fu)擔，而且極(ji)易引發(fa)心律不齊，導(dao)致(zhi)猝死。老(lao)年人(ren)由(you)于利用機(ji)體(ti)內游離脂肪(fang)酸的能力(li)比年輕人(ren)低得多，因此發(fa)生意外(wai)的可能性很大。

8、忌用力排便

老人常有便秘癥。應按時(shi)(shi)排(pai)便，排(pai)便不順(shun)時(shi)(shi)，應借助藥物，不能硬排(pai)便。因人在排(pai)便時(shi)(shi)血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至(zhi)腦溢血，甚至(zhi)還(huan)有生命危險(xian)。

老人日常生活禁忌行為

1、忌知足不前

老年人晚年生活要豐(feng)富多彩，應(ying)學(xue)無止境(jing)。經常讀(du)書看報、勤思考，不僅會沖淡心里(li)的(de)煩(fan)惱(nao)、焦躁，還可使(shi)腦力活動旺盛，推(tui)遲腦細胞(bao)的(de)衰老。

2、忌熬夜玩牌

玩牌是克服老年癡呆癥的好方法(fa)，但打牌久(jiu)了(le)，致使(shi)下肢(zhi)麻木，再加上夜間室內密不透風，易誘發卒中、高血壓、肺心病等(deng)。

3、忌飽餐和酗酒

飽餐和酗酒會增加(jia)心(xin)臟(zang)負擔(dan)，老年人(ren)的心(xin)臟(zang)儲備功能剛(gang)剛(gang)滿足平(ping)時需(xu)要，經不起外來的負荷(he)。老年人(ren)也不要偏食，人(ren)體(ti)需(xu)要飲食均衡，應多(duo)吃五谷雜(za)糧和蔬菜(cai)、水(shui)果，少吃油(you)膩食物和食鹽，否則會出(chu)現動脈硬化(hua)及高(gao)血(xue)壓等癥，導致過早(zao)衰老。忌孤獨寡(gua)語

老(lao)年(nian)人應克服(fu)孤獨(du)寡語、足(zu)不出戶的習慣。這容(rong)易導致(zhi)老(lao)年(nian)癡呆癥。應常與親朋好(hao)友(you)交(jiao)(jiao)往、談心、交(jiao)(jiao)流(liu)感情，這樣大腦(nao)才能得到活動。

4、忌路邊鍛煉

馬路上(shang)車(che)輛多，放(fang)出大量的含鉛和(he)一氧(yang)化碳(tan)的廢氣(qi)，易(yi)誘(you)發心血管疾病。馬路旁的噪聲還能(neng)引(yin)起(qi)頭暈、心神不安等。

5、忌急躁動怒

養生首(shou)先注重養心。老年(nian)人(ren)不要(yao)見到(dao)不順眼的(de)(de)事就煩躁動怒，應(ying)做(zuo)到(dao)人(ren)雖老而心不老，要(yao)與時(shi)俱(ju)進，與時(shi)代同行(xing)，用有限的(de)(de)時(shi)光，為(wei)社會創(chuang)造更有價值的(de)(de)東西。這樣(yang)既(ji)能消除空(kong)虛，也是解憂的(de)(de)好方法。

6、忌(ji)心(xin)情淡漠無好奇心(xin)

人(ren)到老年后，大多好(hao)奇心下降，玩心淡漠。如有目的(de)地在家(jia)附近地區轉一(yi)(yi)轉，或參觀一(yi)(yi)些(xie)展覽；或往象棋、牌桌前湊(cou)一(yi)(yi)湊(cou)，便會(hui)精神(shen)煥發(fa)，笑口常開。

7、忌把(ba)事情湊在一起做

比如上(shang)(shang)街修理(li)自行(xing)車(che)，又帶上(shang)(shang)買菜的(de)籃子，再順(shun)便(bian)提上(shang)(shang)送(song)別(bie)人的(de)東(dong)西等。這(zhe)樣做(zuo)(zuo)的(de)確會(hui)省出大量時間(jian)，但這(zhe)樣做(zuo)(zuo)卻往(wang)往(wang)導致(zhi)老人平日(ri)無事可做(zuo)(zuo)，甚至引起過度疲勞。