重陽節吃什么水果好

1、石榴

重陽節吃石榴也正是時候，石榴形狀如瘤，皮內有子，秋季果實成熟時采收食用(yong)，其口(kou)味大(da)致有酸(suan)、甜兩種。鮮(xian)艷(yan)奪(duo)目(mu)的石(shi)榴紅如瑪瑙(nao)、白似水晶，十(shi)分惹人(ren)喜愛，石(shi)榴鮮(xian)食味甜微酸(suan)，加工制成飲料也清涼可口(kou)。石(shi)榴含(han)有豐富(fu)的維(wei)(wei)(wei)生素(su)，其中維(wei)(wei)(wei)生素(su)C以及維(wei)(wei)(wei)生素(su)E族的含(han)量(liang)居(ju)高(gao)，蛋(dan)白質(zhi)、脂肪以及鈣(gai)等含(han)量(liang)也不(bu)低，其中維(wei)(wei)(wei)生素(su)的含(han)量(liang)要比蘋果高(gao)出(chu)很多倍。

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2、無花果

現代研究發現，無花果中含有(you)補(bu)骨脂素(su)、佛柑(gan)內酯等活性成分(fen)及芳香(xiang)物質苯甲醛，可(ke)抑(yi)(yi)制(zhi)癌(ai)細(xi)胞生成，可(ke)預(yu)防肝癌(ai)、胃癌(ai)的(de)發生，延緩、抑(yi)(yi)制(zhi)移植(zhi)性肉(rou)瘤(liu)、自發性乳(ru)癌(ai)、淋巴肉(rou)瘤(liu)的(de)發展或(huo)惡化，最(zui)終可(ke)致腫(zhong)瘤(liu)壞(huai)死、退(tui)化。無(wu)花果含有(you)的(de)大量糖類、脂類、蛋白質、纖(xian)維素(su)、維生素(su)、無(wu)機(ji)鹽和(he)人體必需的(de)氨基酸等營養成分(fen)，能提高(gao)機(ji)體免疫功能。

3、橘子

橘子(zi)富(fu)含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C與檸檬酸，前者(zhe)具(ju)有美容作用，后者(zhe)則具(ju)有消除疲勞的作用。如果把橘子(zi)內側(ce)的薄皮一起(qi)吃(chi)下去，除維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C外，還可(ke)攝取膳食纖維(wei)eu果膠(jiao)，它可(ke)以促(cu)進(jin)通便，并且(qie)可(ke)以降低膽(dan)固醇。橘皮苷可(ke)以加強(qiang)毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟(zang)的冠狀動(dong)脈。

4、山楂

山(shan)(shan)楂又名(ming)山(shan)(shan)里紅、紅果(guo)、胭脂果(guo)，是薔薇科山(shan)(shan)楂屬中(zhong)的果(guo)實，有很高(gao)的營養(yang)和(he)(he)醫療(liao)價值。常吃山(shan)(shan)楂制品能(neng)增(zeng)強(qiang)食欲，改善(shan)睡眠，保持骨骼和(he)(he)血液中(zhong)鈣的恒定，預防(fang)動脈粥樣(yang)硬化，使人(ren)(ren)延(yan)年(nian)益壽，故山(shan)(shan)楂被人(ren)(ren)們(men)視為“長壽食品”。

5、獼猴桃

獼猴桃(tao)有(you)著(zhu)“水果王”之稱，是(shi)一種高檔(dang)的(de)(de)水果品種，10月就(jiu)可(ke)成熟上市，重陽節(jie)吃正好合適(shi)。獼猴桃(tao)的(de)(de)營養價值非常(chang)的(de)(de)高，它除含(han)有(you)較豐富(fu)的(de)(de)蛋白質(zhi)、糖、脂肪(fang)和鈣(gai)、磷、鐵等礦物質(zhi)外，最引人注意的(de)(de)是(shi)它的(de)(de)維生素C含(han)量，據分析，每百克果肉含(han)維生素C100~420毫克，在(zai)水果中居于前列。此外還含(han)有(you)多種氨(an)基酸。

6、蜜柚

在(zai)每年的(de)農歷八月十五左右，柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)紛(fen)紛(fen)上市，其(qi)果(guo)大形(xing)美，色鮮皮香，瓤胞(bao)豐腴(yu)，汁(zhi)胞(bao)晶(jing)瑩，酸(suan)甜適中(zhong)，風(feng)味濃郁，實為秋(qiu)冬(dong)水果(guo)中(zhong)的(de)佳品。由于其(qi)皮厚多汁(zhi)易于存放，故又有(you)(you)“天然水果(guo)罐頭”之(zhi)稱。柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)外形(xing)渾圓，象徵團(tuan)圓與美滿，常為民間秋(qiu)冬(dong)佳節闔(he)家(jia)團(tuan)聚必(bi)備(bei)之(zhi)佳果(guo)。因(yin)為是柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)的(de)“柚(you)(you)(you)”和庇佑的(de)“佑”同音，柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)即佑子(zi)(zi)，被人們認為有(you)(you)吉祥(xiang)的(de)含義。

7、板栗

板(ban)栗(li)(li)(li)(li)雖(sui)(sui)然不(bu)屬于水果(guo)類型，但是(shi)吃板(ban)栗(li)(li)(li)(li)功(gong)效(xiao)(xiao)作用(yong)多，尤其適合重(zhong)陽節(jie)吃。10月份是(shi)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)的上市季節(jie)。板(ban)栗(li)(li)(li)(li)又叫栗(li)(li)(li)(li)子(zi)，是(shi)一種補養(yang)治病的保健品。中(zhong)(zhong)醫學認為，栗(li)(li)(li)(li)子(zi)性味甘溫，有(you)養(yang)胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消(xiao)腫等功(gong)效(xiao)(xiao)。板(ban)栗(li)(li)(li)(li)中(zhong)(zhong)所含的礦物質(zhi)很(hen)全面(mian)，有(you)鉀、鎂、鐵、鋅、錳(meng)等，雖(sui)(sui)然達不(bu)到榛(zhen)子(zi)、瓜子(zi)那么(me)高的含量，但仍然比(bi)蘋(pin)果(guo)、梨等普通水果(guo)高得多，很(hen)適合高血壓患者食用(yong)。此外(wai)，栗(li)(li)(li)(li)子(zi)中(zhong)(zhong)所含的不(bu)飽和(he)脂肪酸(suan)和(he)維生素也非常(chang)豐富，能預防高血壓、冠心病、動脈硬化(hua)、骨質(zhi)疏松(song)等疾病，是(shi)抗衰(shuai)老、延年益壽(shou)的滋補佳品。

重陽節飲食養生常識

1、吃重陽糕

史料記載，重陽(yang)糕(gao)又稱(cheng)花糕(gao)、菊糕(gao)、五色糕(gao)，制無定(ding)法，較(jiao)為隨意。九(jiu)(jiu)月九(jiu)(jiu)日天明(ming)時，以片糕(gao)搭兒女(nv)頭額，口中念念有詞，祝愿子女(nv)百(bai)事俱(ju)高，乃古人九(jiu)(jiu)月作糕(gao)的本意。講(jiang)究的重陽(yang)糕(gao)要作成九(jiu)(jiu)層，像座寶(bao)塔，上面還作成兩只(zhi)小羊，以符合重陽(yang)（羊）之義。

過去，在重陽(yang)這一天，人(ren)們有蒸制(zhi)重陽(yang)糕孝敬老人(ren)的(de)習俗(su)，這些(xie)糕中常加入有大棗、栗(li)子、山楂等果干(gan)等為原料，既顏色好看(kan)，香甜可口(kou)，食之易消化，同時(shi)又能(neng)健脾益氣。

2、吃羊肉面

我國(guo)北方很(hen)多地(di)區，至(zhi)今還保留著在重陽節吃(chi)羊肉(rou)面(mian)的習慣(guan)。因為“羊”與“陽”諧音，應重陽之典。面(mian)要吃(chi)白面(mian)，“白”是(shi)“百”字去掉(diao)頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典。現在，北京等(deng)地(di)給九十九歲(sui)老人過生(sheng)日還叫“白壽”。

秋(qiu)風瑟(se)(se)瑟(se)(se)，吃點羊(yang)肉(rou)不僅(jin)御寒(han)還(huan)有營養。羊(yang)肉(rou)肉(rou)質細(xi)嫩，容易(yi)消化，具(ju)有高(gao)蛋(dan)白、低脂(zhi)肪的特點，含(han)磷脂(zhi)較(jiao)多。羊(yang)肉(rou)較(jiao)豬肉(rou)和牛肉(rou)的脂(zhi)肪含(han)量(liang)都(dou)要少(shao)，膽固(gu)醇(chun)含(han)量(liang)少(shao)，是冬季(ji)防寒(han)溫補(bu)的美味之一。常(chang)食羊(yang)肉(rou)，具(ju)有益(yi)氣補(bu)虛(xu)、補(bu)腎壯(zhuang)陽、增強免疫力(li)功效(xiao)。

3、佩戴茱萸

插茱(zhu)萸(yu)和簪菊花(hua)在唐(tang)代就(jiu)已(yi)經很普(pu)遍(bian)。茱(zhu)萸(yu)香味濃，有驅蟲去濕、逐風邪(xie)的作用，并能消積(ji)食，治寒熱。民(min)間認(ren)為九(jiu)月初九(jiu)也是逢兇之日(ri)，多災多難，所以(yi)在重(zhong)陽(yang)節人們喜歡佩(pei)帶茱(zhu)萸(yu)以(yi)辟邪(xie)求吉。茱(zhu)萸(yu)因此還被(bei)人們稱為“辟邪(xie)翁(weng)”。

重陽節所(suo)佩戴的茱萸（即吳(wu)茱萸），其(qi)子實又名“越椒(jiao)”、“艾子”，為常(chang)用中藥。《本草綱目》說它(ta)氣味辛辣芳(fang)香(xiang)，性溫(wen)熱，可以治寒驅毒。其(qi)實茱萸服用還可防病治病，“井上(shang)宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無瘟病。”其(qi)子實還能泡(pao)酒。

4、飲菊花酒

我國(guo)古人(ren)在重陽(yang)(yang)節有飲(yin)(yin)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)的(de)傳統習俗，菊(ju)(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)被看(kan)作是(shi)重陽(yang)(yang)節必飲(yin)(yin)的(de)吉祥(xiang)酒(jiu)(jiu)，可祛災祈福，從漢代一直(zhi)延續到(dao)明清時(shi)期，都盛行在九月(yue)九飲(yin)(yin)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)。重陽(yang)(yang)飲(yin)(yin)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)能強身延年(nian)，古書記載“飲(yin)(yin)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)令人(ren)長壽(shou)”。所以(yi)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)歷來(lai)頗受人(ren)們的(de)鐘愛。