1、獼猴桃

春節期間，大魚大肉上桌，很多人總忍不(bu)住多吃幾口(kou)，而吃過之后(hou)，往(wang)往(wang)會后(hou)悔，感覺又撐又脹。新西蘭(lan)的一項最新研究提示，吃個獼(mi)猴桃(tao)便(bian)可使上述狀況得(de)到緩解。因為獼(mi)猴桃(tao)中(zhong)特有(you)的獼(mi)猴桃(tao)堿(jian)可以(yi)加速消化(hua)，讓吃掉的蛋白質更(geng)易被吸收(shou)。在富含(han)蛋白質的飲食中(zhong)，適(shi)當(dang)吃些獼(mi)猴桃(tao)，是促進消化(hua)、保護腸胃的有(you)效(xiao)措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代(dai)謝(xie)。菠蘿的消(xiao)食作用(yong)主(zhu)要(yao)因(yin)其含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵(jiao)素(su)，有(you)類似木瓜(gua)酵(jiao)素(su)的作用(yong)，能分解蛋白質，有(you)效地溶解脂肪，特(te)別(bie)是能幫助肉類的蛋白質消(xiao)化，減少(shao)人(ren)體對脂肪的吸(xi)收(shou)。因(yin)此，春節飯后吃菠蘿更加適合。

3、凍梨

由于東北天氣(qi)寒(han)冷，一些水(shui)果凍(dong)過之(zhi)(zhi)后，就另有一番滋味。最常見的(de)是冰梨(li)(li)(li)和凍(dong)柿子。據了解，最純(chun)正的(de)是凍(dong)秋梨(li)(li)(li)，在北方有一種(zhong)梨(li)(li)(li)叫秋梨(li)(li)(li)，這(zhe)種(zhong)梨(li)(li)(li)剛(gang)摘下(xia)來(lai)的(de)時候又酸(suan)又澀，于是人們(men)就把這(zhe)種(zhong)梨(li)(li)(li)采(cai)摘下(xia)來(lai)直(zhi)接放在樹下(xia)，蓋上一層樹葉，經過冰凍(dong)之(zhi)(zhi)后的(de)秋梨(li)(li)(li)酸(suan)甜可口，果汁充足。凍(dong)梨(li)(li)(li)在吃(chi)之(zhi)(zhi)前要放在水(shui)里(li)解凍(dong)，年夜飯后吃(chi)這(zhe)種(zhong)梨(li)(li)(li)能解酒、解油(you)膩(ni)。

4、香蕉

春節前(qian)后會(hui)出現不少(shao)渾身(shen)乏(fa)力、嗜睡、精力不集中、腸胃(wei)不舒(shu)服并伴有(you)頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的(de)病(bing)人，而(er)多吃(chi)香蕉可(ke)以緩(huan)解腹脹(zhang)。香蕉富(fu)含(han)膳食纖維，可(ke)以刺(ci)激腸胃(wei)的(de)蠕動(dong)，幫助(zhu)排泄。雖然卡路里很高，但香蕉脂(zhi)肪(fang)卻很低，而(er)且含(han)有(you)豐富(fu)的(de)鉀，既飽腹又低脂(zhi)，有(you)效減少(shao)脂(zhi)肪(fang)和多余水分在下身(shen)積(ji)聚(ju)，對健康(kang)和美麗都非常有(you)好處。

5、草莓

草(cao)(cao)莓(mei)(mei)(mei)被(bei)稱為初春第一(yi)果(guo)，所含(han)的(de)維生(sheng)素(su)C和多(duo)酚(fen)物質(zhi)非常(chang)豐富(fu)，幫助養顏抗氧化(hua)、清除(chu)自由(you)基的(de)同時，還有利于鐵的(de)吸(xi)收。除(chu)了(le)含(han)有多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)和多(duo)種(zhong)礦物質(zhi)之外，草(cao)(cao)莓(mei)(mei)(mei)最(zui)突出(chu)的(de)優點是含(han)有大量(liang)的(de)維生(sheng)素(su)C，其含(han)量(liang)比西瓜、蘋果(guo)、葡萄高(gao)10倍左(zuo)右。草(cao)(cao)莓(mei)(mei)(mei)的(de)營養成分容(rong)易(yi)被(bei)人體消化(hua)、吸(xi)收，多(duo)吃也不會受涼或上火。

6、蘋果

蘋果(guo)的(de)瘦(shou)身功效還(huan)用多說么，春節大(da)假期(qi)打亂了(le)我們(men)正(zheng)常的(de)生物鐘，不妨從恢復(fu)每(mei)日1個蘋果(guo)開(kai)始(shi)做(zuo)起吧(ba)。蘋果(guo)中含膳食纖維(wei)，有利于腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果(guo)酸可代謝(xie)體內熱量，防止下半身肥胖；果(guo)膠還(huan)能(neng)促進胃道中的(de)鉛、汞、錳(meng)的(de)排(pai)放，調節機體血(xue)糖(tang)水平。蘋果(guo)含有豐富的(de)鉀，可緩和因攝取過量的(de)鈉而引起的(de)水腫(zhong)，還(huan)可利尿。

7、橘子

春(chun)節至，多(duo)數聚餐都會喝點小酒(jiu)助(zhu)慶。喝酒(jiu)前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃(chi)上(shang)幾個橘(ju)子，可(ke)預(yu)防(fang)酒(jiu)精中毒(du)。而且多(duo)吃(chi)柑橘(ju)可(ke)預(yu)防(fang)肝(gan)臟病和動(dong)脈(mo)(mo)硬化(hua)。研(yan)究所專家指出，柑橘(ju)中含(han)有豐富的類(lei)胡蘿卜(bu)素，而調查(cha)中發現(xian)，類(lei)胡蘿卜(bu)素在人體血液中濃度越高，人的肝(gan)功(gong)能越正常，患上(shang)動(dong)脈(mo)(mo)硬化(hua)的危(wei)險就越低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)有(you)非(fei)常豐富的(de)(de)維生素(su)(su)c、鈣、磷、鉀(jia)、β-胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)、檸檬酸、橙(cheng)皮甙以及醛(quan)、醇、烯(xi)類(lei)等(deng)(deng)物(wu)質，同(tong)時熱(re)量(liang)(liang)也非(fei)常低，含(han)有(you)天然的(de)(de)糖(tang)分，能(neng)(neng)夠(gou)代替(ti)正餐或者蛋糕等(deng)(deng)，這樣就能(neng)(neng)夠(gou)滿足人吃甜食的(de)(de)欲(yu)望，更(geng)重要的(de)(de)是橙(cheng)子含(han)有(you)大量(liang)(liang)的(de)(de)纖維素(su)(su)，有(you)助于人體排(pai)便，將人體內部積聚的(de)(de)毒素(su)(su)排(pai)出體外。

9、木瓜

木(mu)瓜中含有天(tian)然的(de)(de)酵(jiao)素(su)，讓它成為(wei)飯(fan)后最好的(de)(de)選擇。這(zhe)些木(mu)瓜酵(jiao)素(su)不僅(jin)可(ke)分解(jie)蛋(dan)白質、糖(tang)類(lei)，更可(ke)分解(jie)脂肪(fang)，這(zhe)可(ke)以說是木(mu)瓜最大的(de)(de)特色(se)，通過分解(jie)脂肪(fang)可(ke)以去(qu)除贅肉，縮小肥(fei)大細胞，促進新陳代(dai)謝，及時把(ba)多余脂肪(fang)排出體(ti)外，從而達到減肥(fei)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)！還可(ke)以整腸(chang)助(zhu)消化，有治療腸(chang)胃炎、消化不良、預防消化系(xi)統癌變的(de)(de)作(zuo)用。