1、獼猴桃

春節期(qi)間，大魚大肉(rou)上桌，很多(duo)人總忍不住(zhu)多(duo)吃幾(ji)口(kou)，而(er)吃過之后，往往會后悔，感覺又(you)(you)撐(cheng)又(you)(you)脹。新(xin)西蘭的一項最新(xin)研究提(ti)示(shi)，吃個(ge)獼猴桃(tao)(tao)便(bian)可使(shi)上述(shu)狀(zhuang)況得到緩解(jie)。因(yin)為獼猴桃(tao)(tao)中(zhong)特(te)有(you)(you)的獼猴桃(tao)(tao)堿可以加速消(xiao)化，讓吃掉(diao)的蛋白(bai)質(zhi)更易(yi)被吸收。在富含蛋白(bai)質(zhi)的飲食中(zhong)，適當(dang)吃些獼猴桃(tao)(tao)，是促進(jin)消(xiao)化、保護腸(chang)胃的有(you)(you)效(xiao)措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以(yi)促進(jin)新(xin)陳(chen)代謝。菠蘿(luo)的(de)消食(shi)作(zuo)用(yong)主(zhu)要因其含有豐富的(de)菠蘿(luo)蛋(dan)白(bai)酶，又(you)稱(cheng)菠蘿(luo)酵素(su)，有類似木(mu)瓜酵素(su)的(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)分(fen)解(jie)(jie)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，有效地溶解(jie)(jie)脂肪，特別(bie)是能(neng)幫(bang)助(zhu)肉類的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)消化，減(jian)少人體對脂肪的(de)吸收。因此，春節飯(fan)后吃菠蘿(luo)更加適(shi)合(he)。

3、凍梨

由于東北天(tian)氣寒冷，一(yi)些水(shui)果(guo)凍過之(zhi)后(hou)(hou)，就另有一(yi)番(fan)滋味。最(zui)常見(jian)的是(shi)冰梨(li)(li)(li)和(he)凍柿(shi)子。據(ju)了解(jie)，最(zui)純正(zheng)的是(shi)凍秋(qiu)梨(li)(li)(li)，在北方有一(yi)種梨(li)(li)(li)叫秋(qiu)梨(li)(li)(li)，這(zhe)種梨(li)(li)(li)剛摘(zhai)(zhai)下(xia)(xia)(xia)來(lai)的時候又酸又澀，于是(shi)人們就把這(zhe)種梨(li)(li)(li)采摘(zhai)(zhai)下(xia)(xia)(xia)來(lai)直(zhi)接放(fang)在樹下(xia)(xia)(xia)，蓋上(shang)一(yi)層樹葉，經(jing)過冰凍之(zhi)后(hou)(hou)的秋(qiu)梨(li)(li)(li)酸甜可口，果(guo)汁充足。凍梨(li)(li)(li)在吃之(zhi)前要放(fang)在水(shui)里解(jie)凍，年(nian)夜飯(fan)后(hou)(hou)吃這(zhe)種梨(li)(li)(li)能解(jie)酒(jiu)、解(jie)油膩。

4、香蕉

春(chun)節前后會出(chu)現不少渾身乏(fa)力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒(shu)服并伴有(you)頭暈、煩躁、焦慮等癥(zheng)狀(zhuang)的病人，而多吃香蕉可以緩解腹(fu)脹。香蕉富含膳食纖維(wei)，可以刺激腸胃的蠕動，幫(bang)助排泄。雖然卡路里(li)很(hen)高，但(dan)香蕉脂肪卻很(hen)低，而且含有(you)豐富的鉀，既(ji)飽腹(fu)又低脂，有(you)效減少脂肪和(he)多余水分在下身積聚(ju)，對健康和(he)美麗都非(fei)常有(you)好處。

5、草莓

草(cao)莓(mei)被稱(cheng)為初(chu)春第一果，所含(han)的(de)(de)維(wei)生素(su)C和多(duo)(duo)酚物(wu)質非(fei)常豐富(fu)，幫助養顏抗氧化、清除(chu)自由基(ji)的(de)(de)同時，還有(you)利于鐵的(de)(de)吸收。除(chu)了(le)含(han)有(you)多(duo)(duo)種維(wei)生素(su)和多(duo)(duo)種礦物(wu)質之外，草(cao)莓(mei)最突(tu)出的(de)(de)優(you)點是含(han)有(you)大量的(de)(de)維(wei)生素(su)C，其含(han)量比西瓜、蘋果、葡萄(tao)高10倍左(zuo)右。草(cao)莓(mei)的(de)(de)營(ying)養成分(fen)容易(yi)被人體消(xiao)化、吸收，多(duo)(duo)吃(chi)也不會受涼或(huo)上火。

6、蘋果

蘋果(guo)(guo)的(de)瘦身功(gong)效還用多說么，春節大假期(qi)打(da)亂了(le)我們正常的(de)生物鐘，不妨從恢復每日1個蘋果(guo)(guo)開(kai)始做起吧。蘋果(guo)(guo)中含膳(shan)食纖維，有利于腸(chang)胃蠕動、腸(chang)道清潔。蘋果(guo)(guo)酸可(ke)代謝體內熱量(liang)，防止下(xia)半身肥(fei)胖；果(guo)(guo)膠還能促進胃道中的(de)鉛、汞、錳的(de)排放，調節機體血(xue)糖水平。蘋果(guo)(guo)含有豐富的(de)鉀，可(ke)緩和因攝取(qu)過量(liang)的(de)鈉而引起的(de)水腫，還可(ke)利尿。

7、橘子

春(chun)節至(zhi)，多數聚餐(can)都會喝(he)點小酒助慶。喝(he)酒前半個小時內(nei)服用維生素C、維生素B或(huo)吃(chi)上幾個橘(ju)子，可(ke)預防(fang)酒精中毒。而(er)且多吃(chi)柑(gan)(gan)橘(ju)可(ke)預防(fang)肝(gan)臟病和動脈硬化(hua)。研究所專家指出，柑(gan)(gan)橘(ju)中含有(you)豐富的(de)類(lei)(lei)胡蘿卜素，而(er)調查中發現，類(lei)(lei)胡蘿卜素在人體血液(ye)中濃度越高，人的(de)肝(gan)功能越正常，患(huan)上動脈硬化(hua)的(de)危(wei)險就越低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)有非(fei)(fei)常豐富的維生素c、鈣(gai)、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸(ning)檬(meng)酸、橙皮甙以(yi)及醛(quan)、醇、烯類等(deng)物質(zhi)，同時熱(re)量也(ye)非(fei)(fei)常低，含(han)有天然的糖分，能(neng)夠代替正餐或者(zhe)蛋糕等(deng)，這樣(yang)就能(neng)夠滿足(zu)人(ren)吃甜食的欲望，更重要的是橙子含(han)有大量的纖維素，有助于(yu)人(ren)體(ti)(ti)排便，將人(ren)體(ti)(ti)內(nei)部(bu)積聚的毒素排出體(ti)(ti)外(wai)。

9、木瓜

木瓜中含有天然的(de)(de)酵素，讓它(ta)成為飯(fan)后最(zui)好的(de)(de)選(xuan)擇。這些木瓜酵素不僅可分解(jie)蛋白質、糖類，更可分解(jie)脂肪(fang)，這可以說(shuo)是(shi)木瓜最(zui)大(da)的(de)(de)特(te)色，通過分解(jie)脂肪(fang)可以去除贅肉，縮(suo)小(xiao)肥大(da)細胞，促進新(xin)陳代謝，及時把多(duo)余(yu)脂肪(fang)排出體外，從而(er)達到(dao)減肥的(de)(de)目的(de)(de)！還可以整(zheng)腸(chang)助(zhu)消(xiao)化，有治(zhi)療腸(chang)胃炎、消(xiao)化不良、預防消(xiao)化系統癌變的(de)(de)作(zuo)用。