發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷的(de)食物(wu)，吃了(le)容易加(jia)(jia)重病(bing)情。其實(shi)不(bu)然。發(fa)燒會消耗體內更(geng)多的(de)維生素和(he)(he)礦(kuang)物(wu)質(可以說比正常人更(geng)需要(yao)補充這(zhe)些營養物(wu)質)，而蔬菜和(he)(he)水果(guo)(guo)是提(ti)供水溶性維生素和(he)(he)礦(kuang)物(wu)質的(de)主要(yao)食物(wu)，所以這(zhe)個時候多吃水果(guo)(guo)對加(jia)(jia)快康復(fu)更(geng)有利。

發燒(shao)吃什么水果?至于選擇什么水果，則(ze)可以根(gen)據(ju)自(zi)己(ji)的具(ju)體情況(kuang)而定(ding)。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜(gua)、枇杷、獼猴(hou)桃(tao)等，能起到清熱瀉火的輔助(zhu)作用。

如果(guo)得了風寒，出(chu)現(xian)明顯怕(pa)冷(leng)、肩背(bei)頸(jing)部僵(jiang)硬不適、渾(hun)身酸痛等(deng)寒邪侵襲(xi)癥狀(zhuang)，甚至(zhi)出(chu)現(xian)拉肚子(zi)、手腳(jiao)冰(bing)冷(leng)等(deng)陽氣(qi)不足的癥狀(zhuang)時(shi)，可以吃些性質溫熱或者(zhe)平和的水果(guo)，比如葡(pu)萄、蘋(pin)果(guo)、桃子(zi)、杏子(zi)等(deng)。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒(shao)大量出汗后(hou)，如果不(bu)吃不(bu)喝(he)很容易導(dao)致電解質紊亂，最好先吃點(dian)西(xi)(xi)瓜或(huo)喝(he)些鮮榨西(xi)(xi)瓜汁，它們可以(yi)幫(bang)助退(tui)燒(shao)、補充(chong)體液、消(xiao)腫利(li)(li)水。在(zai)炎熱的夏(xia)季，小兒(er)發熱時用西(xi)(xi)瓜皮煲粥或(huo)冬瓜薏(yi)米煲水，可解暑生津利(li)(li)濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是(shi)寒性食物，有(you)清熱瀉火、利尿通便(bian)、涼(liang)血解毒(du)等功效(xiao)，既可清熱生津，又可補充營養(yang)，對于(yu)發燒初期的病人特別適合。就其營養(yang)而言(yan)，荸薺富含碳水(shui)化合物，熱量卻不(bu)是(shi)很高(gao)，同(tong)(tong)時(shi)又含有(you)豐富的磷(lin)及抗菌(jun)成分荸薺英，不(bu)僅(jin)對骨骼、牙(ya)齒的發育有(you)利，還(huan)可促進體內糖、脂肪(fang)、蛋白質的代(dai)謝，同(tong)(tong)時(shi)又有(you)抑制大腸桿菌(jun)等細菌(jun)的作用。

生吃雖然(ran)清脆可口(kou)，但(dan)還是洗凈煮熟食(shi)用最好，且煮過的荸(bi)薺更(geng)甜、口(kou)感(gan)更(geng)好。發熱時(shi)(shi)吃荸(bi)薺，與(yu)梨、藕、蘆(lu)根等汁液配伍效(xiao)果更(geng)佳，不過它僅是食(shi)療的輔助方(fang)法，當高熱不退或病情加重(zhong)時(shi)(shi)，還應及(ji)早就醫。

4、葡萄

發燒(shao)適(shi)宜吃葡萄，它(ta)含有充(chong)足的水分和(he)(he)鉀元素，能補充(chong)因、發燒(shao)失去的水分和(he)(he)鉀。《神農本草經》中(zhong)記載，“葡萄味甘平，主(zhu)筋骨濕痹，益氣，增力強志(zhi)，令(ling)人(ren)肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕(qing)身不老(lao)延年。”

有一(yi)句(ju)繞口令是(shi)“吃(chi)(chi)葡萄(tao)不吐葡萄(tao)皮”，有一(yi)定的(de)道理。因為葡萄(tao)的(de)很多招牌營(ying)養素都(dou)存(cun)在于皮中，葡萄(tao)汁的(de)功能(neng)跟(gen)吐掉(diao)的(de)葡萄(tao)皮比起來，可謂(wei)遜(xun)之千里。所以建議(yi)大家吃(chi)(chi)葡萄(tao)的(de)時候(hou)，盡(jin)量連皮一(yi)起吃(chi)(chi)。

5、蘋果

早在(zai)古埃(ai)及(ji)，人(ren)(ren)們就不(bu)只把(ba)蘋果當成一(yi)種(zhong)食品(pin)，更把(ba)它當作一(yi)種(zhong)藥材。加拿(na)大(da)(da)人(ren)(ren)的研究表明，在(zai)試管中(zhong)蘋果汁有(you)強大(da)(da)的殺(sha)滅傳染性病毒的作用，吃(chi)較多蘋果的人(ren)(ren)遠比不(bu)吃(chi)或(huo)少吃(chi)的人(ren)(ren)得(de)的機會要低(di)。有(you)的科(ke)學家和醫師把(ba)蘋果稱為(wei)“全(quan)方位的健康水果”或(huo)“全(quan)科(ke)醫生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)中含有(you)(you)豐富的(de)(de)維(wei)生素C，具(ju)有(you)(you)增強免疫力的(de)(de)效果。同時，獼猴(hou)桃(tao)中含有(you)(you)的(de)(de)多糖(tang)類(lei)物質具(ju)有(you)(you)預防細菌(jun)感染的(de)(de)能力。而(er)金黃色的(de)(de)獼猴(hou)桃(tao)比青綠色獼猴(hou)桃(tao)含有(you)(you)更多的(de)(de)維(wei)生素C與維(wei)生素E，具(ju)有(you)(you)緩解癥狀(zhuang)的(de)(de)效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子(zi)所(suo)含的(de)維生素C很高，比(bi)一般水果大約多(duo)30%以上。如果你想在冬天遠離傷風和流(liu)感的(de)糾纏，最(zui)簡單有效的(de)辦法就是(shi)多(duo)吃橙子(zi)，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病(bing)的(de)妙法，其作用不亞(ya)于藥(yao)。

食用(yong)橙子(zi)一天一個(ge)即可，最多(duo)不超過(guo)5個(ge)，且忌與(yu)檳榔同食。飯前或空腹不宜食用(yong)，否(fou)則橙子(zi)所(suo)含的(de)(de)有機酸(suan)會刺激胃黏(nian)膜，對(dui)胃不利。吃(chi)橙子(zi)前后1小時內不要喝(he)牛(niu)奶，因(yin)為牛(niu)奶中的(de)(de)蛋白質遇到(dao)果酸(suan)會凝固，影響消化(hua)吸(xi)收(shou)。

發燒吃什么水(shui)果?發燒的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，最適合食用的(de)(de)就是大(da)米粥或者是米湯(tang)，這(zhe)類食物不僅(jin)僅(jin)營養豐富，同時(shi)(shi)還(huan)非常利于消化以及(ji)吸收。大(da)米粥的(de)(de)做法很簡單，只要將大(da)米放在鍋內加入適量(liang)的(de)(de)水(shui)就可以了，在給寶寶食用的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)不妨在里面(mian)加入適量(liang)的(de)(de)糖(tang)，這(zhe)樣(yang)寶寶會更樂意吃。