寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并且在這個時候梨(li)也會大量上市。梨(li)含有(you)(you)蛋(dan)白質、脂肪(fang)、糖(tang)、粗纖維、鈣、鐵(tie)等物質，具有(you)(you)降低血壓(ya)、止咳化(hua)痰、養血生(sheng)(sheng)肌、養陰清熱的(de)功效。患(huan)高(gao)血壓(ya)、心臟病(bing)、肝炎、肝硬(ying)化(hua)的(de)病(bing)人，經常吃(chi)些梨(li)大有(you)(you)益處。高(gao)血壓(ya)患(huan)者，如有(you)(you)頭暈目眩、心悸(ji)耳鳴者，經常吃(chi)梨(li)可減輕癥狀。梨(li)含有(you)(you)的(de)糖(tang)分和維生(sheng)(sheng)素(su)，有(you)(you)保肝和幫助消化(hua)的(de)作用。對于肝炎、肝硬(ying)化(hua)患(huan)者來(lai)說(shuo)，有(you)(you)很好的(de)食療(liao)效果。

2、柑橘

柑橘是秋季上市量(liang)最大，也是人(ren)們(men)最喜愛的水果之一(yi)。它不(bu)(bu)但酸甜(tian)可口，更(geng)有(you)很高的藥用價值。柑橘的果實(shi)、果皮、果核以(yi)及根(gen)等都有(you)不(bu)(bu)同的藥理作用。寒露(lu)節氣吃(chi)柑橘，最好是要講究清肺潤喉(hou)，去火止燥。

3、石榴

石榴(liu)性溫味甘酸，有生津液、止(zhi)煩(fan)(fan)渴作(zuo)用。凡津液不足、口燥咽干(gan)、煩(fan)(fan)渴不休者，可(ke)作(zuo)食療佳品。石榴(liu)搗汁(zhi)或(huo)煎(jian)湯飲(yin)，能清熱解(jie)毒、潤肺(fei)止(zhi)咳、殺蟲止(zhi)痢，可(ke)治(zhi)療小兒疳積、久瀉久痢等。

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4、柚子

寒(han)露節氣(qi)是(shi)柚(you)子(zi)上(shang)市的(de)季(ji)節，是(shi)寒(han)露節氣(qi)時必吃的(de)一款水果。中醫認為，柚(you)子(zi)味甘酸、性(xing)寒(han)，可(ke)以理氣(qi)化(hua)痰、潤肺(fei)清(qing)腸。柚(you)子(zi)中含(han)有(you)豐富的(de)葉酸、維生(sheng)素(su)C、礦物質、膳食纖維及活性(xing)物質，具(ju)有(you)降低血(xue)糖、減少血(xue)栓等作用。但(dan)柚(you)子(zi)性(xing)寒(han)，不宜多(duo)吃脾(pi)虛、腸胃不佳人群(qun)吃了柚(you)子(zi)會腹瀉，身體(ti)健康人群(qun)吃多(duo)了也會拉肚(du)子(zi)。

5、桑葚

中醫(yi)認(ren)為，桑葚(shen)味甘酸，性寒(han)，具(ju)有(you)補(bu)肝益腎、養血生(sheng)津、滋液熄風、潤腸通便的作(zuo)(zuo)用，能(neng)有(you)效預防便秘。現代研究(jiu)還(huan)認(ren)為，桑葚(shen)具(ju)有(you)調整(zheng)機體免疫功(gong)能(neng)，促進造血細(xi)胞生(sheng)長(chang)、降血脂、護肝等(deng)多種作(zuo)(zuo)用。習慣性便秘者可取鮮桑葚(shen)適量，洗(xi)凈榨汁，每次服(fu)用15毫升。

6、葡萄

葡(pu)萄營養豐富，酸甜可(ke)口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功(gong)效。生食能(neng)滋陰(yin)除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kai)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常(chang)食用，對神經衰(shuai)弱(ruo)和過度疲勞均有補益。葡(pu)萄制干后，鐵和糖的含量相對增(zeng)加，是兒童、婦女(nv)和體弱(ruo)貧血者的滋補佳品。

7、山楂

山楂含(han)鈣量在(zai)秋季水果(guo)中(zhong)最高，每百克果(guo)肉中(zhong)含(han)鈣52毫克。孕(yun)婦和兒童對鈣的(de)需(xu)求大，這(zhe)兩類人群不(bu)妨在(zai)飯后吃點(dian)山楂。

此(ci)外(wai)，山楂里因(yin)含三(san)萜類烯酸和(he)黃酮類，也被(bei)稱(cheng)為降(jiang)低血壓和(he)膽固(gu)醇的(de)(de)“小能手”。中醫認為，山楂味(wei)酸甘、性(xing)微溫，能消食健胃、行氣(qi)活血、止(zhi)痢降(jiang)壓。生山楂還(huan)有消除(chu)體內脂(zhi)肪、減少脂(zhi)肪吸收的(de)(de)功(gong)效，減肥的(de)(de)人(ren)可以(yi)多(duo)吃。

8、香蕉

秋(qiu)天(tian)氣溫忽(hu)高忽(hu)低，是感(gan)冒(mao)(mao)的多發期。專家研究認為，香蕉能夠增加白(bai)血(xue)球，改善免疫系統的功能，提(ti)高人(ren)體(ti)抵抗(kang)疾病的能力，特別對病人(ren)、老年人(ren)很有效果(guo)。因此，在(zai)日常(chang)生活(huo)中，我們不妨每天(tian)吃1-2根(gen)香蕉，通過提(ti)升身體(ti)的抗(kang)病能力來預(yu)防感(gan)染，特別是預(yu)防感(gan)冒(mao)(mao)和流感(gan)等病毒的侵(qin)襲。

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9、甘蔗

甘蔗汁(zhi)性平(ping)味甘，為解熱、生津、潤燥(zao)、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治(zhi)噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作(zuo)清(qing)涼(liang)生津劑，用(yong)于(yu)治(zhi)療(liao)口(kou)干舌(she)燥(zao)、津液(ye)不(bu)足、大(da)便(bian)燥(zao)結、高燒煩渴等(deng)癥。因此(ci)，干燥(zao)的寒露節(jie)氣不(bu)妨多吃些甘蔗。

10、柿子

柿(shi)(shi)子有(you)潤(run)肺(fei)止咳、清熱(re)生(sheng)津、化痰軟(ruan)堅之功效(xiao)。鮮(xian)柿(shi)(shi)生(sheng)食(shi)，對肺(fei)癆咳嗽虛熱(re)肺(fei)痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等(deng)癥(zheng)有(you)良效(xiao)。紅軟(ruan)熟柿(shi)(shi)，可(ke)治療熱(re)病煩渴、口(kou)干唇爛、心中煩熱(re)、熱(re)痢(li)等(deng)癥(zheng)。因(yin)此，寒(han)露節氣吃(chi)柿(shi)(shi)子可(ke)有(you)效(xiao)生(sheng)津、潤(run)肺(fei)。

11、蘋果

蘋果富含維(wei)C、維(wei)E、多(duo)酚和黃酮類物質，它(ta)們都是天然(ran)抗氧(yang)化劑，對預防心(xin)腦血管疾(ji)病尤(you)其有效。蘋果的(de)含鈣量比一般水果豐(feng)富得多(duo)，可(ke)(ke)(ke)幫(bang)助代謝掉多(duo)余鹽分，有助減肥。蘋果蒸熟(shu)之后(hou)有止瀉的(de)作用，空腹食(shi)用則可(ke)(ke)(ke)以(yi)治療便(bian)(bian)秘，促(cu)進腸胃的(de)蠕動，飯后(hou)吃(chi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助消化。蘋果的(de)功效多(duo)樣(yang)，實為(wei)日常營養(yang)保健的(de)水果。寒露節(jie)氣吃(chi)蘋果可(ke)(ke)(ke)有助于改善便(bian)(bian)秘狀況。

12、大棗

與其他秋季水果相比，鮮棗(zao)多項營養(yang)素含量均居(ju)首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅(xin)等。維生素C可軟化(hua)血(xue)管、預防高血(xue)壓(ya)(ya)、冠心病(bing)和動脈硬化(hua)，鉀對控制血(xue)壓(ya)(ya)有利，鎂有助(zhu)于對抗壓(ya)(ya)力(li)等。需(xu)要提醒的是，棗(zao)偏熱，痰多、便秘、胃病(bing)患者和糖尿病(bing)患者都不宜(yi)多吃。

13、板栗

寒露(lu)到了，又是(shi)吃板栗的(de)(de)季(ji)節。 脾虛腎(shen)(shen)虛的(de)(de)人不妨吃吃板栗，板栗的(de)(de)維生素C含(han)量必(bi)番茄還要高而且板栗中的(de)(de)礦物質(zhi)也非(fei)常(chang)的(de)(de)多，比蘋果、雪梨等普通的(de)(de)水果含(han)量要高出(chu)很多。有補腎(shen)(shen)健(jian)脾的(de)(de)功效(xiao)。

板栗(li)中所含的豐(feng)富的不(bu)(bu)(bu)飽和脂肪酸可(ke)以防治高血壓病(bing)、冠心病(bing)、動脈(mo)硬化、骨質疏松(song)等疾病(bing)，是(shi)抗衰(shuai)老(lao)、延(yan)年(nian)益壽的滋(zi)補佳品(pin)。但板栗(li)不(bu)(bu)(bu)宜多吃。生吃不(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)消化，熟吃易(yi)(yi)容(rong)易(yi)(yi)積食。便(bian)秘者忌吃。板栗(li)有安腸(chang)止瀉(xie)作用，容(rong)易(yi)(yi)加重(zhong)便(bian)秘癥(zheng)狀。