寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并且在(zai)這個時候梨(li)也會大量上(shang)市。梨(li)含有(you)(you)蛋白質、脂(zhi)肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質，具有(you)(you)降(jiang)低血(xue)壓、止咳化(hua)(hua)痰、養血(xue)生(sheng)肌、養陰清熱的(de)功效。患高(gao)血(xue)壓、心(xin)臟病(bing)、肝(gan)(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)(gan)硬化(hua)(hua)的(de)病(bing)人，經常(chang)吃些梨(li)大有(you)(you)益處。高(gao)血(xue)壓患者，如(ru)有(you)(you)頭暈(yun)目眩、心(xin)悸耳(er)鳴者，經常(chang)吃梨(li)可(ke)減輕癥狀。梨(li)含有(you)(you)的(de)糖分和維生(sheng)素，有(you)(you)保(bao)肝(gan)(gan)(gan)和幫助消化(hua)(hua)的(de)作用(yong)。對于肝(gan)(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)(gan)硬化(hua)(hua)患者來說，有(you)(you)很好的(de)食療效果(guo)。

2、柑橘

柑橘是秋季上市(shi)量最大，也(ye)是人們最喜愛(ai)的(de)水果(guo)之一。它不(bu)但酸(suan)甜可(ke)口，更有很高的(de)藥用(yong)價值。柑(gan)橘的(de)果(guo)實(shi)、果(guo)皮、果(guo)核(he)以(yi)及根(gen)等都有不(bu)同的(de)藥理作用(yong)。寒露節氣(qi)吃柑(gan)橘，最好是要講究清肺潤喉，去火止燥。

3、石榴

石榴性溫味(wei)甘(gan)酸(suan)，有生津(jin)液、止(zhi)煩渴作(zuo)用。凡(fan)津(jin)液不(bu)足(zu)、口燥咽(yan)干、煩渴不(bu)休者(zhe)，可(ke)作(zuo)食療(liao)佳品(pin)。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止(zhi)咳、殺蟲止(zhi)痢，可(ke)治療(liao)小兒疳積、久瀉(xie)久痢等。

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4、柚子

寒露節氣(qi)是柚(you)(you)子(zi)上市的季(ji)節，是寒露節氣(qi)時必吃(chi)的一款水果。中(zhong)醫認為(wei)，柚(you)(you)子(zi)味甘酸(suan)、性寒，可以(yi)理(li)氣(qi)化痰、潤肺清腸。柚(you)(you)子(zi)中(zhong)含有豐富的葉酸(suan)、維(wei)生素(su)C、礦物(wu)(wu)質、膳食纖維(wei)及活性物(wu)(wu)質，具(ju)有降低血(xue)(xue)糖(tang)、減少血(xue)(xue)栓等作用。但柚(you)(you)子(zi)性寒，不宜多吃(chi)脾虛、腸胃不佳人(ren)群吃(chi)了柚(you)(you)子(zi)會腹瀉，身體(ti)健(jian)康人(ren)群吃(chi)多了也會拉(la)肚子(zi)。

5、桑葚

中(zhong)醫認為，桑(sang)(sang)葚味(wei)甘酸，性寒，具有(you)補肝(gan)益腎、養血(xue)生津、滋液熄風、潤(run)腸通便(bian)的作用，能有(you)效預防便(bian)秘(mi)。現代研究還認為，桑(sang)(sang)葚具有(you)調整機(ji)體(ti)免疫功(gong)能，促進造(zao)血(xue)細胞生長(chang)、降血(xue)脂、護肝(gan)等多種(zhong)作用。習(xi)慣性便(bian)秘(mi)者(zhe)可取鮮桑(sang)(sang)葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫(hao)升。

6、葡萄

葡(pu)萄營養豐(feng)富，酸甜可(ke)口(kou)，具有補(bu)肝腎、益氣(qi)血、生津液、利小便等功效。生食能滋(zi)陰除(chu)煩，搗汁加熟(shu)蜜濃(nong)煎收膏(gao)，開(kai)水沖服，治療煩熱口(kou)渴(ke)尤佳。經(jing)常食用(yong)，對神(shen)經(jing)衰弱和(he)過度疲(pi)勞均有補(bu)益。葡(pu)萄制干后，鐵和(he)糖的含量相對增加，是兒童、婦女(nv)和(he)體弱貧血者(zhe)的滋(zi)補(bu)佳品。

7、山楂

山(shan)楂含(han)鈣(gai)量(liang)在秋季水果中最高，每(mei)百克果肉中含(han)鈣(gai)52毫克。孕婦和兒童對鈣(gai)的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山(shan)楂。

此(ci)外，山楂里因含(han)三萜(tie)類烯酸和黃酮類，也被稱為(wei)降低血壓和膽固醇的(de)“小(xiao)能手”。中醫認(ren)為(wei)，山楂味酸甘、性微溫，能消(xiao)食(shi)健(jian)胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還(huan)有消(xiao)除體內脂(zhi)肪(fang)、減(jian)少脂(zhi)肪(fang)吸收(shou)的(de)功效，減(jian)肥的(de)人可以多吃(chi)。

8、香蕉

秋(qiu)天氣(qi)溫忽高忽低，是(shi)感冒的(de)多發(fa)期。專家(jia)研(yan)究認為(wei)，香蕉(jiao)能夠增加白血球，改善免疫系統的(de)功能，提高人(ren)體(ti)抵抗疾病(bing)的(de)能力(li)，特(te)別對病(bing)人(ren)、老年人(ren)很有(you)效果。因(yin)此，在日常生活中，我(wo)們不妨每天吃(chi)1-2根(gen)香蕉(jiao)，通過提升身體(ti)的(de)抗病(bing)能力(li)來(lai)預(yu)防感染(ran)，特(te)別是(shi)預(yu)防感冒和(he)流感等病(bing)毒(du)的(de)侵襲。

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9、甘蔗

甘(gan)蔗汁性平(ping)味甘(gan)，為解熱(re)、生(sheng)津(jin)(jin)、潤燥(zao)、滋養之佳品，能助脾和中(zhong)、消痰(tan)鎮咳、治噎(ye)止嘔，有“天(tian)生(sheng)復脈湯”之美稱。中(zhong)醫常把其作清涼生(sheng)津(jin)(jin)劑，用于治療口干舌燥(zao)、津(jin)(jin)液不足(zu)、大便燥(zao)結、高燒(shao)煩渴等癥(zheng)。因此(ci)，干燥(zao)的寒露節氣不妨多吃些甘(gan)蔗。

10、柿子

柿子有(you)(you)潤肺(fei)(fei)(fei)止(zhi)咳、清熱生津、化痰軟(ruan)堅之功(gong)效(xiao)(xiao)。鮮(xian)柿生食(shi)，對肺(fei)(fei)(fei)癆咳嗽虛(xu)熱肺(fei)(fei)(fei)痿、咳嗽痰多、虛(xu)勞(lao)咯血(xue)等癥(zheng)有(you)(you)良效(xiao)(xiao)。紅(hong)軟(ruan)熟柿，可治療(liao)熱病煩渴、口干唇(chun)爛、心(xin)中煩熱、熱痢(li)等癥(zheng)。因此，寒露節氣吃柿子可有(you)(you)效(xiao)(xiao)生津、潤肺(fei)(fei)(fei)。

11、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)富含維C、維E、多(duo)酚和(he)黃(huang)酮類物(wu)質，它們(men)都是(shi)天然抗氧化劑，對預防心腦血(xue)管(guan)疾病尤其有(you)效。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的含鈣量比一般(ban)水果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)豐富得多(duo)，可(ke)幫助(zhu)(zhu)(zhu)代謝掉多(duo)余鹽分，有(you)助(zhu)(zhu)(zhu)減肥。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)蒸(zheng)熟之后(hou)有(you)止瀉的作用(yong)(yong)，空腹食(shi)用(yong)(yong)則可(ke)以治療便秘，促進腸胃的蠕動，飯后(hou)吃可(ke)以幫助(zhu)(zhu)(zhu)消化。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的功效多(duo)樣，實(shi)為(wei)日(ri)常營養(yang)保健(jian)的水果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。寒露節(jie)氣吃蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)可(ke)有(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)改善(shan)便秘狀況(kuang)。

12、大棗

與其他秋季水果相比，鮮(xian)棗(zao)多(duo)項營(ying)養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂(mei)、鐵、鋅等(deng)。維生素C可(ke)軟化血管、預防高血壓、冠(guan)心病(bing)和動脈硬化，鉀對(dui)(dui)控(kong)制血壓有(you)利，鎂(mei)有(you)助于對(dui)(dui)抗壓力(li)等(deng)。需(xu)要提醒的是(shi)，棗(zao)偏熱(re)，痰多(duo)、便秘、胃病(bing)患者和糖(tang)尿病(bing)患者都不宜多(duo)吃。

13、板栗

寒(han)露到了，又是吃板栗的季節。 脾(pi)(pi)虛腎虛的人不妨吃吃板栗，板栗的維生(sheng)素C含量(liang)(liang)必番茄還要(yao)高而且板栗中的礦物(wu)質也非常的多(duo)，比蘋果、雪梨等普通(tong)的水(shui)果含量(liang)(liang)要(yao)高出很多(duo)。有(you)補腎健脾(pi)(pi)的功效(xiao)。

板栗中所(suo)含的(de)豐富的(de)不(bu)(bu)飽(bao)和脂肪(fang)酸(suan)可以防治高(gao)血壓病、冠心病、動(dong)脈硬化(hua)、骨質(zhi)疏松等(deng)疾(ji)病，是抗(kang)衰老、延年益壽的(de)滋補(bu)佳品(pin)。但(dan)板栗不(bu)(bu)宜多吃(chi)。生吃(chi)不(bu)(bu)易(yi)(yi)消化(hua)，熟吃(chi)易(yi)(yi)容易(yi)(yi)積(ji)食。便秘(mi)者忌吃(chi)。板栗有安(an)腸止(zhi)瀉(xie)作(zuo)用，容易(yi)(yi)加(jia)重便秘(mi)癥(zheng)狀。