處暑節氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用(yong)(yong)后(hou)(hou)生津止渴又(you)潤喉(hou)，對于酒(jiu)后(hou)(hou)口干舌燥可以(yi)(yi)起到很好的(de)作用(yong)(yong)。它(ta)也是(shi)養顏美容的(de)圣品，有潤膚的(de)作用(yong)(yong)。楊桃是(shi)含(han)鉀量高(gao)的(de)水果(guo)之(zhi)一，利尿的(de)效(xiao)果(guo)非常好，可以(yi)(yi)幫助酒(jiu)精排出體外，因(yin)此解酒(jiu)的(de)效(xiao)果(guo)非常好。

菠蘿蜜

菠(bo)蘿(luo)蜜清甜可口(kou)，香味(wei)濃郁，故(gu)被(bei)譽為“熱帶水果皇后(hou)”。菠(bo)蘿(luo)蜜的(de)(de)營養(yang)價值(zhi)很高，含有碳水化合物、蛋白質(zhi)、淀粉(fen)、維生(sheng)素(su)、氨基酸以及對(dui)人體有用(yong)的(de)(de)各種(zhong)礦物質(zhi)。與此同時，菠(bo)蘿(luo)蜜還(huan)有很高的(de)(de)藥用(yong)價值(zhi)，《本草綱目》中記載能止(zhi)渴(ke)解煩(fan)，醒(xing)脾益氣，還(huan)有健體益壽的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

葡萄

葡(pu)萄在處(chu)暑時節正大量上市，是(shi)非常應季的(de)水果，而且葡(pu)萄甘甜(tian)多汁，能(neng)夠很好的(de)緩解(jie)秋燥(zao)。從中醫角度(du)看，葡(pu)萄性平，味(wei)甘酸，能(neng)補氣(qi)血(xue)、強筋(jin)骨(gu)，可治療氣(qi)血(xue)虛弱、肺虛咳嗽等癥。

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蘋果

蘋(pin)果又(you)被(bei)稱為(wei)萍(ping)婆，其性(xing)味甘涼(liang)，具有(you)補脾(pi)氣、養胃(wei)陰、生津解渴(ke)、潤肺悅心(xin)的(de)功(gong)效，被(bei)稱為(wei)心(xin)血管的(de)健康(kang)保護神(shen)。多食(shi)用可以改(gai)善呼吸系(xi)統及(ji)肺的(de)功(gong)能。工作緊(jin)張之余聞聞蘋(pin)果的(de)清(qing)香，還能提神(shen)醒(xing)腦、緩解緊(jin)張的(de)情緒。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性(xing)水果，味甜多汁，富(fu)含水溶性(xing)膳食纖維(wei)，具有減肥、降(jiang)低(di)膽(dan)固(gu)醇、預防便秘、大腸癌(ai)等功效(xiao)，還(huan)有豐富(fu)的纖維(wei)，能夠預防便秘。

石榴

石(shi)榴(liu)的上市時間從(cong)8月(yue)持(chi)續到12月(yue)。石(shi)榴(liu)性味溫甘酸澀(se)，有生津止渴、殺(sha)蟲(chong)(chong)止痢的作用。石(shi)榴(liu)可(ke)(ke)直接食用，也可(ke)(ke)榨汁(zhi)飲用。酸石(shi)榴(liu)對防(fang)治(zhi)腹(fu)瀉很有效，甜石(shi)榴(liu)可(ke)(ke)防(fang)治(zhi)咽燥口(kou)(kou)渴，并可(ke)(ke)殺(sha)蟲(chong)(chong)抑(yi)菌。患(huan)口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)炎(yan)及(ji)口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)黏膜潰瘍(yang)者可(ke)(ke)每日(ri)用石(shi)榴(liu)汁(zhi)含漱幾次(ci)，能得(de)到緩(huan)解(jie)。

柚子

處暑時節也是(shi)吃(chi)柚(you)子的好時節，柚(you)子性寒、味微(wei)酸(suan)，有(you)清熱祛濕(shi)、止咳化痰、祛除口氣、健胃(wei)消食等功效。并且，柚(you)子是(shi)秋季的時令水果(guo)，秋季吃(chi)柚(you)子符合天地節氣的規律。

李子

李子(zi)(zi)飽滿圓潤，玲瓏剔透，形(xing)態美艷，口味甘甜，是人們(men)最喜歡的(de)水果之一。李子(zi)(zi)中含有多(duo)種(zhong)營養成分，有養顏美容、潤滑(hua)肌膚的(de)作用，李子(zi)(zi)中抗氧化劑含量高的(de)驚人，堪稱是抗衰老、防(fang)疾病的(de)“超級水果”。

山楂

山楂味道(dao)酸，性(xing)寒，有(you)健胃(wei)消食(shi)、生津止渴(ke)、祛(qu)熱解火(huo)的功(gong)效(xiao)，有(you)利(li)于祛(qu)除處暑(shu)時節(jie)人體的內(nei)火(huo)，預防秋燥，還能掃除腸胃(wei)中的垃圾(ji)和(he)毒素，還給大家一個(ge)清潔衛生的腸道(dao)環境，避免由腸胃(wei)火(huo)氣(qi)引(yin)起的咽喉腫痛等問題。

獼猴桃

獼(mi)猴桃性寒味(wei)甘、酸，有(you)化痰止咳(ke)、潤肺祛燥(zao)、清熱解火的(de)功效，非常(chang)適合(he)處暑時節吃。并且獼(mi)猴桃有(you)豐富的(de)礦(kuang)物質(zhi)和維生(sheng)素C，是良好(hao)的(de)美容減肥的(de)水果，獼(mi)猴桃更(geng)有(you)豐富的(de)植物纖維，扮演(yan)“腸(chang)胃清道夫”的(de)角色。

處暑節氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民(min)間有句俗語叫(jiao)作“秋瓜(gua)壞肚”，一些美(mei)味(wei)的瓜(gua)類多(duo)屬陰(yin)寒性質，吃多(duo)了會損傷脾胃，因此要(yao)適(shi)可(ke)(ke)(ke)而止(zhi)。但一些果(guo)類卻可(ke)(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃。比如梨可(ke)(ke)(ke)潤(run)肺，能夠消痰(tan)止(zhi)咳，是秋天最提倡吃的水果(guo)。蘋果(guo)富含多(duo)種(zhong)維(wei)生素和(he)鉀(jia)，不(bu)但對心血管疾病患者(zhe)有益，還(huan)可(ke)(ke)(ke)止(zhi)瀉。

少食辛辣多清淡

處暑時(shi)節，由于氣候漸(jian)干(gan)燥(zao)，很多人會感到(dao)早(zao)晨起床時(shi)嗓子(zi)發干(gan)，皮膚干(gan)燥(zao)，即使(shi)飲用一大(da)杯水(shui)，也難以解渴。這種現象就是(shi)人們常說的(de)“秋燥(zao)”，而這個(ge)時(shi)候，我們應該少吃點(dian)辛辣的(de)食物，多吃一點(dian)清淡食物。

吃熱不吃涼

九月的(de)天氣(qi)(qi)是變化多端(duan)的(de)，也(ye)許上中午還是高(gao)溫天氣(qi)(qi)，下午晚上便是寒冷(leng)無比。所以在(zai)處暑這(zhe)個(ge)節氣(qi)(qi)之中，大家不僅要(yao)注意好(hao)保(bao)暖，在(zai)飲食方(fang)面也(ye)要(yao)注意好(hao)，切(qie)忌不要(yao)吃太(tai)多冷(leng)涼的(de)食物。因為秋季(ji)逐步來(lai)臨，人們很(hen)容(rong)易在(zai)這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)患上一(yi)些(xie)常見的(de)疾病(bing)，所以在(zai)飲食上，最好(hao)能多吃一(yi)些(xie)溫熱的(de)食物，對身體很(hen)有好(hao)處。

處暑養生吃什么好

蓮藕

鮮(xian)藕含有豐(feng)富(fu)的銅、鐵(tie)、鉀、鋅、鎂和錳等微(wei)量(liang)元素。在塊莖類食物中(zhong)，蓮藕含鐵(tie)量(liang)較高，因此缺鐵(tie)性貧血者最適宜吃藕。

藕中(zhong)的多種微量元素(su)有益紅細胞的產生(sheng)，保持肌肉和神(shen)經正常工作。

另(ling)外，這(zhe)些營養素還有助分泌消(xiao)化酶，改善(shan)消(xiao)化。

山藥

在(zai)中(zhong)醫上山藥(yao)有著(zhu)“聰(cong)耳(er)明目(mu)”、“不(bu)饑延年(nian)”的功(gong)能，對人體(ti)健(jian)(jian)康(kang)非常有益，而(er)民(min)間也流傳山藥(yao)對于調理生理能力、病后虛弱體(ti)質、婦女產后調養，小(xiao)孩強健(jian)(jian)體(ti)魄(po)都有顯著(zhu)效果，因而(er)被稱為“食物(wu)藥(yao)”。

菱角

“八月菱(ling)(ling)角脆生生”。菱(ling)(ling)角營(ying)養豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質、葡萄糖、不飽(bao)和脂肪酸及多種(zhong)維生素(su)，又容易消化吸收，具(ju)有健脾養胃、補腎養血之(zhi)功效。

古人認為多吃菱角可(ke)以補五臟，除百病，還(huan)可(ke)輕(qing)身(shen)。所謂輕(qing)身(shen)，就(jiu)是(shi)有減肥健美作(zuo)用。

紅薯

《本草綱目》記載，紅薯(shu)有“補(bu)虛乏，益(yi)氣力，健脾(pi)胃(wei)，強腎陰”的功效，使人“長壽(shou)少(shao)疾”，還(huan)能補(bu)中(zhong)、暖胃(wei)、安五臟等，所以常(chang)適宜(yi)用來補(bu)虛。

經常食用紅薯還可以保(bao)持血(xue)管的彈性，防止(zhi)動(dong)脈(mo)粥樣硬(ying)化，對(dui)心血(xue)管系(xi)統有一定的保(bao)護作用。