立秋吃什么水果好？

1、西瓜

江南一帶有立秋日吃西瓜的(de)習俗(su)。過去在杭(hang)州一帶流行食秋桃。立(li)秋時大人孩子都要(yao)吃秋桃，每(mei)人一個(ge)，吃完把核(he)留起來。等到除(chu)夕這天，把桃核(he)丟(diu)進火爐中燒成(cheng)灰燼，人們認為這樣(yang)就可以免除(chu)一年(nian)的(de)瘟疫。

2、桃子

秋天吃桃(tao)是“補秋(qiu)膘”，對身(shen)體(ti)也(ye)比較有好處，能滋陰(yin)潤燥，桃(tao)的(de)營(ying)養(yang)(yang)也(ye)比較好。中醫認(ren)為，桃(tao)性(xing)溫，具有補氣養(yang)(yang)血、養(yang)(yang)陰(yin)生津(jin)、止咳殺蟲的(de)功效(xiao)。咱們(men)老百姓常說“桃(tao)養(yang)(yang)人”也(ye)是這個原因，立秋(qiu)食(shi)桃(tao)既體(ti)現了補虛防燥的(de)食(shi)療(liao)理念，又(you)表達了果農們(men)豐收的(de)喜悅，預示著生活(huo)甜甜美美，日子過得更加有滋有味(wei)。

吃完蜜(mi)桃，孩子們把桃核(he)留起(qi)來。等到除夕(xi)這天，把桃核(he)丟進(jin)火爐中燒(shao)成灰燼，人們認(ren)為這樣就可(ke)以免除一年的(de)瘟疫。桃子充足的(de)水(shui)分，可(ke)以及時(shi)補(bu)充秋燥失去的(de)水(shui)分!

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3、柿子

立秋后(hou)柿(shi)子(zi)上市，多(duo)吃柿(shi)子(zi)可(ke)以(yi)緩解秋燥。柿(shi)子(zi)甜(tian)膩可(ke)口，營養豐富，所(suo)含維生素(su)與糖分比一般水(shui)果高1~2倍左右。而且中(zhong)醫認為，柿(shi)子(zi)具有(you)潤肺化痰、清熱(re)生津、澀(se)腸(chang)止痢(li)、健脾益胃等(deng)多(duo)種(zhong)功效(xiao)，適(shi)當食用對人體健康是很有(you)益的。

柿(shi)子(zi)中含有(you)較多(duo)鞣質、果膠，在空腹時(shi)會在胃酸的(de)(de)作用(yong)下形(xing)成難溶性的(de)(de)硬塊，即胃柿(shi)石。因此盡量(liang)在飯后1小時(shi)左右食用(yong)柿(shi)子(zi)。

4、哈密瓜

立(li)秋(qiu)之后，西瓜(gua)(gua)漸漸隱退，哈(ha)密瓜(gua)(gua)挑(tiao)起了(le)“當家瓜(gua)(gua)果”大梁(liang)。哈(ha)密瓜(gua)(gua)有(you)清(qing)涼消(xiao)暑、除(chu)煩熱(re)、生津止(zhi)(zhi)渴的效(xiao)果，是立(li)秋(qiu)解暑的佳品。《本草綱(gang)目(mu)》中記載：甜瓜(gua)(gua)起到“止(zhi)(zhi)渴、除(chu)煩熱(re)、利小便、通三焦(jiao)團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效(xiao)。

5、龍眼

龍眼樹成(cheng)實(shi)于初(chu)秋，累累而(er)墜，外形渾圓(yuan)飽滿，而(er)果(guo)(guo)肉晶瑩白凈，因成(cheng)熟(shu)于八(ba)月，又(you)叫(jiao)“桂圓(yuan)”。歷史上有(you)南“桂圓(yuan)”北“人參(can)”之說，可見龍眼具有(you)堪比(bi)人參(can)的營養和滋(zi)補(bu)功用，價錢卻比(bi)人參(can)平(ping)易(yi)近人得多，因而(er)是南方民間極受(shou)歡迎的滋(zi)補(bu)佳果(guo)(guo)。

6、葡萄

立秋后養生要(yao)(yao)以防(fang)“秋燥(zao)”為(wei)主(zhu)，要(yao)(yao)多(duo)(duo)吃(chi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)等滋陰的(de)水果。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)富含(han)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖、維生素(su)和多(duo)(duo)種(zhong)礦物質元素(su)，具有(you)很高的(de)營養價值，葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)汁被(bei)科(ke)學家譽為(wei)“植物奶(nai)”。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)中(zhong)含(han)較多(duo)(duo)酒石(shi)酸，有(you)幫助(zhu)消化的(de)作用，適當多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)能健脾和胃，對身體大有(you)好處。在食(shi)欲不佳時，吃(chi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)有(you)助(zhu)開胃。

立秋解秋燥吃什么食物

1、海帶

海帶(dai)味咸(xian)，性寒(han)，是(shi)化痰、消(xiao)炎、平(ping)喘、排毒、通(tong)便的(de)理想(xiang)排毒食物。海帶(dai)不僅有(you)助(zhu)于(yu)清除體(ti)內的(de)積熱(re)，還可以對(dui)付(fu)因出汗過多出現(xian)的(de)體(ti)力透支。海帶(dai)中含有(you)的(de)多種營養(yang)物質具有(you)輔(fu)助(zhu)降低血壓、降低血液黏稠度的(de)作用(yong)，對(dui)心腦血管疾布者大(da)有(you)裨益。

2、茭白

茭白(bai)(bai)是我國(guo)的(de)特產蔬(shu)菜，與莼菜、鱸魚(yu)并稱為(wei)“江南三大(da)名(ming)菜”。由(you)于(yu)其質地鮮嫩，味甘實，被視(shi)為(wei)蔬(shu)菜中的(de)佳(jia)品(pin)。茭白(bai)(bai)甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治(zhi)療四(si)肢(zhi)浮腫、小便不利等(deng)癥，又能清暑解煩而止渴，用(yong)一(yi)點臘肉(rou)和茭白(bai)(bai)一(yi)起炒，味道更加(jia)香。

3、蓮藕

藕(ou)(ou)是個寶，因為藕(ou)(ou)性甘、味平，可以清熱去火(huo)、潤肺止咳。藕(ou)(ou)的(de)營養價值很(hen)高，富含(han)鐵、鈣(gai)等微量(liang)元(yuan)素(su)，植物蛋(dan)白質、維生(sheng)素(su)以及淀粉含(han)量(liang)也很(hen)豐(feng)富，有(you)明顯(xian)的(de)補益氣(qi)血，增強人體(ti)免疫力作(zuo)用。故中(zhong)醫稱其(qi)：“主補中(zhong)養神，益氣(qi)力”。另外藕(ou)(ou)含(han)有(you)大量(liang)的(de)單寧酸，有(you)收縮血管作(zuo)用，可用來止血。藕(ou)(ou)還能(neng)涼血、散血，中(zhong)醫認為其(qi)止血而不留瘀(yu)，是熱病血癥的(de)食療佳品(pin)。

4、黃瓜

黃瓜(gua)具有明(ming)顯的(de)清熱解毒、排(pai)毒養顏(yan)、生(sheng)津止渴(ke)功效(xiao)，黃瓜(gua)酸能(neng)(neng)促進(jin)人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝，排(pai)出毒素。黃瓜(gua)含有的(de)丙醇二酸能(neng)(neng)抑制脂肪產生(sheng)，而纖維素能(neng)(neng)促進(jin)人(ren)體(ti)腸道內腐化物質的(de)排(pai)除和降(jiang)低膽(dan)固(gu)醇，達到減肥強(qiang)體(ti)的(de)目的(de)。

5、菠菜

菠菜具有滋(zi)陰(yin)潤燥、舒肝(gan)養血等作用，是最適合養肝(gan)的(de)蔬(shu)菜，而且菠菜利于腸(chang)胃，有助于人體(ti)排毒，對口臭、大便(bian)干硬的(de)上火癥狀會較好的(de)緩解效果。

6、苦瓜

中醫認為(wei)，苦(ku)瓜(gua)味甘性平，解(jie)毒(du)排(pai)毒(du)、養顏美容，可(ke)除(chu)邪(xie)熱，清(qing)除(chu)體(ti)內的(de)有(you)害物(wu)質，解(jie)勞乏，清(qing)心明目，因此是敗火食(shi)材的(de)首(shou)選。苦(ku)瓜(gua)不僅富含膳食(shi)纖維，可(ke)以延緩脂類的(de)吸收;它也含有(you)較(jiao)高維生素C，可(ke)以加速(su)脂類的(de)代謝。