前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體處于運動(dong)狀(zhuang)態(tai)，全身的血流循環加(jia)快，盆腔、前(qian)列腺等(deng)局部的充血狀(zhuang)態(tai)就會減輕。而盆腔等(deng)局部(bu)充血(xue)是造(zao)成前列腺炎癥(zheng)的重要原因，如果充血狀態減輕，就能緩解(jie)慢性前(qian)列腺炎患者(zhe)的癥狀，對預防前(qian)列腺炎也有很大(da)幫助(zhu)。

運動對前列腺炎的好處

1、體育鍛(duan)煉后，全身(shen)包括前(qian)列腺(xian)局部(bu)(bu)血液(ye)循環加(jia)快，對消滅前(qian)列腺(xian)內部(bu)(bu)的細菌或促進炎癥的消散均有益處。

2、適當的(de)體(ti)育運動，不但使(shi)前列腺(xian)局部血液循(xun)環(huan)加快，而(er)且能(neng)促進前列腺(xian)液分泌增多，可將細菌毒素(su)沖淡，亦可通過排(pai)尿或遺精將細菌排(pai)出(chu)體(ti)外，有助于機體(ti)的(de)康復。

3、由(you)于體育運動加快(kuai)了(le)血液循環，故能幫(bang)助藥(yao)物迅速到達前列腺體內，增加藥(yao)物的治療作用。

4、體育鍛煉可以消除(chu)因慢性前(qian)列腺炎引起(qi)的各(ge)種表現，如腰酸(suan)、下(xia)腹疼痛和神經衰(shuai)弱的各(ge)種癥狀(zhuang)。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游泳(yong)加(jia)快前列(lie)腺(xian)局部血(xue)液(ye)循環，有助于(yu)炎癥(zheng)的消退，當然游泳(yong)的時候一定要注意(yi)水(shui)溫，因為之前也(ye)講過前列(lie)腺(xian)怕涼，以免(mian)腺(xian)體收縮及充(chong)血(xue)造(zao)成堵塞(sai)，任何(he)運動(dong)都是要適當，水(shui)溫在25℃—30℃就可以。

2、散步

散(san)步是(shi)對于年齡大的患(huan)者來說比較好的選擇，當然因為運動幅度(du)小(xiao)，或許(xu)作用相對弱點(dian)，身體素質稍微好點(dian)的話也可以選擇“快走”。這(zhe)種方式對前列腺的保養是(shi)很有益的。

3、太(tai)極拳或保健按摩(mo)

太(tai)(tai)極拳(quan)能(neng)使呼吸自(zi)然、細長、慢均。由于(yu)速度緩(huan)慢，動(dong)作柔(rou)(rou)和，從(cong)(cong)而使人體(ti)的(de)微循環得(de)(de)以(yi)擴(kuo)張。微循環的(de)特(te)點是劇烈運動(dong)會使血液運行走捷徑(jing)，得(de)(de)不到(dao)充分的(de)物質和能(neng)量的(de)交換，而太(tai)(tai)極拳(quan)緩(huan)柔(rou)(rou)的(de)特(te)點則使血液能(neng)夠流向各處，從(cong)(cong)而得(de)(de)到(dao)物質和能(neng)量的(de)交換，改善身體(ti)內部的(de)循環。俗話(hua)說(shuo)“痛(tong)則不通，通則不痛(tong)”，使一(yi)些不通之處暢通，這樣慢性(xing)病癥狀就得到緩解或消(xiao)除。同時太極拳運動(dong)能(neng)強身(shen)健體，能(neng)預防一(yi)些疾病。

4、提肛運動

提肛運動也(ye)是能促進局(ju)部血液循環，改(gai)善肛門功能，也(ye)可固精(jing)益腎(shen)。

5、慢跑

慢(man)跑能(neng)夠(gou)促進前(qian)列腺局部血液的(de)循環，能(neng)夠(gou)激活(huo)周(zhou)邊的(de)組(zu)織(zhi)和細胞，對于前(qian)列腺患者有很大的(de)幫助的(de)，青(qing)少(shao)年(nian)的(de)話每天慢(man)跑半小時能(neng)夠(gou)大大的(de)減(jian)小前(qian)列腺的(de)發病(bing)率，不過鍛(duan)煉的(de)時間也不宜太(tai)長，否(fou)則(ze)會導致病(bing)情(qing)加重等后果。

6、爬山

上山(shan)(shan)身(shen)體前(qian)傾，下(xia)山(shan)(shan)時身(shen)體向后傾斜，有利(li)于腰部(bu)、髖部(bu)、前(qian)列腺(xian)部(bu)的血(xue)液循環。無山(shan)(shan)的條件下(xia)，用(yong)爬樓梯代替爬山(shan)(shan)，反復(fu)上下(xia)樓梯。速度與運(yun)動量以身(shen)體不累、不氣促、微汗為適度。

7、瑜伽

作為一(yi)種新興的運動方(fang)式，瑜伽對(dui)前列(lie)腺(xian)(xian)疾病可以起到很好的治療作用，尤其可以緩解因精神壓力大(da)引起的前列(lie)腺(xian)(xian)炎(yan)(yan)(yan)，如慢性無細菌性前列(lie)腺(xian)(xian)炎(yan)(yan)(yan)、無癥(zheng)狀(zhuang)性前列(lie)腺(xian)(xian)炎(yan)(yan)(yan)。

8、小球類運動

羽毛球、乒乓球等(deng)，只要不是運動強度特別大(da)的體育(yu)運動，都(dou)能對前列腺(xian)炎(yan)起到輔助治療與預防效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即吃(chi)冷飲

注意在充分(fen)運動后(hou)不能吃冷飲(yin)不能和冷飲(yin)，否則大(da)量的(de)喝水可導(dao)致腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉(xie)、引起胃部痙攣，也會刺激(ji)前列腺(xian)，最好(hao)的(de)辦(ban)法是喝溫開水。

2、運動不宜(yi)劇烈

如果運動(dong)過度、造成體力(li)衰(shuai)竭，對病人(ren)及病情恢復來說就不好(hao)了，可以階梯(ti)式(shi)地增加運動(dong)量。

3、多補充(chong)水分

因為運動中(zhong)，隨著汗(han)液的流失，尿液會濃縮(suo)，導致加重前列(lie)腺的負擔。因此，多喝(he)水、多排(pai)尿，可以(yi)(yi)幫助解決(jue)這個問(wen)題，也可以(yi)(yi)排(pai)出更多毒(du)素。

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