一、雨天

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穿著：穿防(fang)水(shui)外套，鞋子穿雨靴或有跟涼鞋。

必備物品：雨傘、雨衣，多(duo)準備(bei)幾套(tao)衣物、襪子換用。

注意事項

1、雨季在山地(di)行(xing)進，特別要(yao)注意避開低(di)洼(wa)地(di)，如溝谷、河溪，避免(mian)受到(dao)山洪(hong)和(he)塌方(fang)的(de)威脅。如遇雷(lei)雨天氣，應(ying)立即到(dao)附(fu)近的(de)低(di)洼(wa)地(di)或稠密(mi)的(de)灌木叢去，切勿躲(duo)在高大的(de)樹下，這樣容易遭到(dao)雷(lei)擊。此外，金屬物品(pin)不應(ying)隨身放(fang)置，本(ben)人則可以(yi)尋(xun)找地(di)勢低(di)的(de)地(di)方(fang)臥倒。

2、在(zai)山(shan)地如遇濃(nong)霧(wu)、強風等惡劣天氣，應停止行進，躲避在(zai)山(shan)崖下或山(shan)洞(dong)里，待(dai)氣候好轉時再走。

3、山(shan)地行(xing)進不要(yao)過高估計(ji)自己的體力，疲勞時(shi)，就應(ying)適時(shi)休息(xi)(xi)。不要(yao)走(zou)到快(kuai)累垮了才休息(xi)(xi)，那樣(yang)不容易恢復體力，再走(zou)也提不起勁(jing)。正確的方(fang)法是大(da)步(bu)走(zou)一(yi)段，再放(fang)松(song)緩步(bu)慢行(xing)一(yi)段，或停下來休息(xi)(xi)一(yi)會，調(diao)整(zheng)呼吸(xi)。站著休息(xi)(xi)時(shi)，不要(yao)卸掉裝具背包(bao)，可(ke)以在背包(bao)下支撐一(yi)根木棍，以減輕(qing)身體負(fu)重。山(shan)上氣溫一(yi)般偏低(di)，不要(yao)坐在石(shi)頭上休息(xi)(xi)，石(shi)頭會迅速將身體的熱量吸(xi)走(zou)。

4、如(ru)果乘坐自駕車旅游，要事先檢(jian)查好(hao)車的性(xing)能以及保(bao)證(zheng)司機的駕駛水(shui)準(zhun)，這樣如(ru)果遇到(dao)塌(ta)方、泥(ni)石流，則通過的機會較(jiao)大。

5、要學習一(yi)些自(zi)保(bao)自(zi)救(jiu)方法。一(yi)旦遇到塌(ta)方、泥石流(liu)等情況，通(tong)常情況不要冒險(xian)，最好等待相關部門的救(jiu)援并保(bao)證通(tong)信暢(chang)通(tong)。

6、注意防感冒(mao)及疾病(bing):由于云(yun)南(nan)的(de)雨季天氣多變，時(shi)而(er)熱、時(shi)而(er)冷(leng)，容易引起感冒(mao)之類的(de)疾病(bing)，所(suo)以要注意保暖并(bing)準備相(xiang)應的(de)藥物。

二、高溫天氣

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穿著：必備防曬衣或防曬袖(xiu)套，穿(chuan)寬松、透氣的棉麻或純棉材質的淺色衣服，帶隔熱草帽。

必備物品：防曬霜、防(fang)曬傘、防(fang)暑藥物。

注意事項

1、中午要(yao)休息：早晨空氣新(xin)鮮，氣候涼爽。因(yin)此，夏(xia)季外出旅游(you)時，出發時間應該(gai)早些，到了(le)中午就休息，下午三四(si)點(dian)鐘以后再(zai)進(jin)行旅游(you)活動。這樣不但旅游(you)時有精神，不覺累，而且還(huan)不會中暑。

2、注意飲(yin)食(shi)(shi)安全：講究飲(yin)食(shi)(shi)衛生。尤(you)其在(zai)食(shi)(shi)用(yong)海鮮(xian)時(shi)，一(yi)定要選擇(ze)干凈新鮮(xian)的食(shi)(shi)品，以(yi)免發(fa)生食(shi)(shi)物中毒。吃(chi)海鮮(xian)時(shi)和(he)吃(chi)海鮮(xian)后都不要立即飲(yin)用(yong)冰啤、冰水、冷水，不要吃(chi)過涼的食(shi)(shi)物，以(yi)防(fang)發(fa)生腹瀉等疾病。

3、防(fang)范蚊蟲(chong)(chong)叮(ding)咬：蚊蟲(chong)(chong)咬一(yi)下，感覺輕(qing)微(wei)無大礙，可(ke)蚊蟲(chong)(chong)的危害不在于(yu)叮(ding)咬本身，而(er)在于(yu)它是傳染病的媒介之(zhi)一(yi)。因此，出行(xing)時應(ying)備(bei)一(yi)些驅(qu)蟲(chong)(chong)劑，扎緊褲腳(jiao)口，上(shang)衣扎在褲中，盡量減少被昆(kun)蟲(chong)(chong)叮(ding)咬。

4、海邊(bian)游(you)(you)泳要(yao)在限(xian)定區域：到海濱地區參加游(you)(you)泳活動(dong)時，最好結(jie)伴而行(xing)，有較(jiao)強的自我保護意識，攜帶必(bi)要(yao)的保護救生(sheng)用品(pin)，以防(fang)溺(ni)水事故發生(sheng)。

三、雪天

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穿著

穿防滑登山鞋，鞋后跟以(yi)2厘(li)米為佳；佩戴抓絨(rong)防(fang)(fang)水的防(fang)(fang)滑手套，必要時(shi)可加裝雪套和冰爪。

注意頭部(bu)和頸部(bu)保暖，穿戴合(he)適的保暖內(nei)衣(yi)(yi)(yi)，沖鋒衣(yi)(yi)(yi)褲和抓絨衣(yi)(yi)(yi)，衣(yi)(yi)(yi)服顏色盡(jin)量鮮艷。

必備物品：高熱量食物

注意事項

1、注意天氣(qi)預報。我(wo)們(men)(men)不僅要(yao)注意當地(di)的(de)天氣(qi)狀況(kuang)，也需要(yao)密(mi)切關注目的(de)地(di)的(de)天氣(qi)狀況(kuang)。因為無論是(shi)當地(di)還是(shi)目的(de)地(di)遇到(dao)大雪天氣(qi)都會致使我(wo)們(men)(men)出行受阻。比如，導致列車的(de)晚(wan)點(dian)或者航班的(de)取(qu)消等(deng)。

2、做(zuo)好其他出(chu)(chu)(chu)行(xing)方式的規劃(hua)。如果遇(yu)到航班因(yin)為(wei)大雪取消或者列車因(yin)為(wei)大雪出(chu)(chu)(chu)現嚴重的誤點等情況(kuang)，我們應(ying)該(gai)及時啟動(dong)第二套的出(chu)(chu)(chu)行(xing)計(ji)劃(hua)。所(suo)以(yi)，在出(chu)(chu)(chu)行(xing)前，做(zuo)好相應(ying)的出(chu)(chu)(chu)行(xing)預案(an)是必不可少的。

3、提前抵達(da)機場(chang)。如果我(wo)們遇到必須乘坐航班(ban)的(de)情況(kuang)，但是航班(ban)又受(shou)到大(da)雪的(de)影(ying)響處于誤點或(huo)者取(qu)消的(de)狀況(kuang)。那(nei)么今早(zao)的(de)抵達(da)飛機場(chang)，一方(fang)面(mian)可(ke)以防止我(wo)們因為路途糟糕(gao)的(de)交(jiao)通情況(kuang)而誤點航班(ban)，另(ling)一方(fang)面(mian)也可(ke)以提前搭乘其他航班(ban)出行。

4、提(ti)前預定機(ji)場休(xiu)(xiu)息室。因為大雪而(er)致使航(hang)班延誤，在這種情(qing)況(kuang)下，提(ti)前預定機(ji)場休(xiu)(xiu)息室不僅(jin)可(ke)以(yi)減輕我們舟車(che)勞頓(dun)，而(er)且也能(neng)使得(de)我們更為及(ji)時的(de)了解航(hang)班狀況(kuang)從而(er)做出合理的(de)安(an)排。

5、準(zhun)備(bei)好相應的保暖(nuan)(nuan)衣(yi)物。如果(guo)你出行的目的地正在(zai)下雪或(huo)者處于(yu)寒(han)冷天氣，請務(wu)必多帶一(yi)些保暖(nuan)(nuan)衣(yi)物。不(bu)要因為(wei)(wei)懶(lan)惰而輕裝(zhuang)上陣，或(huo)者覺得(de)有錢到地再買(mai)這類的想(xiang)法(fa)。因為(wei)(wei)在(zai)外地，我們對其周圍(wei)的環境是(shi)陌生的，根本不(bu)可能在(zai)短時(shi)間內買(mai)齊保暖(nuan)(nuan)裝(zhuang)備(bei)。

6、準備一(yi)(yi)個導(dao)航(hang)(hang)設(she)備。現在的(de)智(zhi)能手(shou)機一(yi)(yi)般都有GPS這(zhe)類的(de)導(dao)航(hang)(hang)功能，因此提前下載(zai)相應(ying)的(de)（離(li)線）地圖并開通流(liu)量。這(zhe)樣在遇到大雪的(de)情況下，我們可以(yi)及時的(de)找到下榻的(de)旅館等地方。

7、在外地(di)不(bu)要獨(du)自(zi)(zi)駕(jia)車(che)(che)出(chu)行。如果(guo)身在外地(di)，千萬不(bu)要獨(du)自(zi)(zi)駕(jia)車(che)(che)出(chu)游。因為(wei)如果(guo)遇到汽車(che)(che)拋錨等情況，我們(men)獨(du)自(zi)(zi)可能很難應對。