旅游飲食安全注意事項

該圖片由注冊用戶"地區旅遊錄"提供，版權聲明反饋

1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品，萬一不小心(xin)吃到不干凈的東(dong)西，突(tu)然肚子(zi)難受起來(lai)了，好有救急的東(dong)西。

2、旅游途中

（1）乘坐(zuo)飛(fei)機時(shi)(shi)(shi)，登機之前不要(yao)(yao)(yao)吃(chi)的(de)太飽(bao)了，差不多(duo)七(qi)分飽(bao)就可(ke)以(yi)了，不要(yao)(yao)(yao)喝太多(duo)汽水(shui)、可(ke)樂之類的(de)碳酸型飲(yin)料，在飛(fei)機進入(ru)高(gao)空(kong)后，氣壓變低可(ke)能會(hui)引起胃脹(zhang)氣甚至是(shi)嘔吐(tu)。也不要(yao)(yao)(yao)空(kong)腹，以(yi)免導(dao)致暈(yun)機。有的(de)人怕暈(yun)車(che)、暈(yun)船而不敢(gan)吃(chi)東西，其實(shi)空(kong)腹時(shi)(shi)(shi)更容(rong)易(yi)暈(yun)。不管(guan)是(shi)坐(zuo)火(huo)車(che)、輪船或汽車(che)，也要(yao)(yao)(yao)吃(chi)了飯(fan)再出行，旅途中(zhong)要(yao)(yao)(yao)按時(shi)(shi)(shi)吃(chi)飯(fan)，最(zui)好能吃(chi)上熱菜熱飯(fan)。早飯(fan)尤為重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，吃(chi)少(shao)量(liang)清淡飲(yin)食，有條件(jian)可(ke)以(yi)吃(chi)點咸(xian)味的(de)零食。

（2）夏(xia)季高溫時(shi)節旅游，吃(chi)東西要(yao)講究衛生(sheng)，防(fang)止病(bing)從(cong)口入導(dao)致途中(zhong)出現不適(shi)或(huo)疾(ji)病(bing)，尤(you)其(qi)是(shi)食(shi)用一(yi)些海(hai)鮮產品時(shi)，一(yi)定要(yao)挑干凈新鮮的(de)食(shi)用，以防(fang)一(yi)些腸(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)。旅途中(zhong)午餐(can)吃(chi)的(de)適(shi)量，不要(yao)大(da)魚大(da)肉地(di)猛吃(chi)。吃(chi)太飽(bao)或(huo)者太膩會使人倦怠乏力(li)，影響下午活動時(shi)的(de)精力(li)。午飯后(hou)休息(xi)片刻在喝一(yi)些茶水或(huo)白水，千(qian)萬不要(yao)飲酒，尤(you)其(qi)是(shi)不要(yao)喝大(da)量烈酒。

（3）游覽(lan)途(tu)中盡量不要吃(chi)喝(he)。實在渴了(le)，可以吃(chi)一點多汁的水(shui)果，千萬(wan)不要滿頭大汗時突然喝(he)很多水(shui)，否則(ze)容易破壞(huai)體內的水(shui)鹽平衡和(he)酸(suan)堿平衡，引起反饋性出(chu)汗，不僅大量消耗體力，而(er)且越(yue)喝(he)越(yue)出(chu)汗，造成惡性循環(huan)，甚至導致頭暈眼花的虛(xu)脫現象，一般注意“多次少飲”。冷飲和(he)碳酸(suan)型(xing)飲料容易加重腹脹和(he)疲勞，旅途(tu)很渴時盡量不喝(he)這類飲料。最好喝(he)茶水(shui)、白開水(shui)或礦泉水(shui)。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一(yi)路游(you)得順當(dang)，在歸途中吃(chi)出病的(de)例子并不少見。傍晚(wan)結束一(yi)天(tian)的(de)游(you)覽(lan)后(hou)，就應該(gai)飽餐一(yi)頓晚(wan)飯，可以按(an)自己的(de)愛好和口味吃(chi)喝。飯前飯后(hou)不宜馬上(shang)洗澡。

4、如(ru)果在旅游的(de)(de)時(shi)候需要(yao)買一些(xie)商品，此時(shi)我(wo)們需要(yao)注意商品的(de)(de)保(bao)質期(qi)，確保(bao)商品是在正常(chang)的(de)(de)保(bao)質期(qi)內(nei)。

5、在外(wai)面旅游時不要隨便接受陌生人給的食(shi)物(wu)煙或者其他(ta)物(wu)品(pin)。

6、旅游期(qi)間飲(yin)食，也不(bu)要(yao)暴飲(yin)暴食，因(yin)為長期(qi)異地暴飲(yin)暴食，會因(yin)為食物的(de)消(xiao)化不(bu)良(liang)引起(qi)一些非必(bi)要(yao)的(de)健康問題。

7、出門在外(wai)一(yi)定要配備一(yi)些緊(jin)急的治療(liao)物(wu)品，比如說(shuo)拉肚子的藥，治感冒的藥，防過(guo)敏(min)的藥，這些一(yi)定要常備。

8、在外面旅(lv)游也不(bu)能喝過多的(de)酒，一定(ding)要注(zhu)意(yi)海鮮不(bu)能和啤(pi)酒一起食用。

9、同時有(you)很多人(ren)去(qu)海(hai)邊度假，也會選擇吃海(hai)鮮，那(nei)么海(hai)鮮也不必要吃多。