中醫養生名人名言

1、琴醫(yi)心，花醫(yi)肝，香(xiang)醫(yi)脾，石醫(yi)腎，泉醫(yi)肺，劍醫(yi)膽(dan)。——《幽夢續(xu)影》

2、活到老(lao)，學(xue)到老(lao)，知識多，身(shen)體好。不知保養不算巧。

3、與(yu)其救療于(yu)有疾(ji)之后(hou)，不若攝養于(yu)無疾(ji)之先。——《丹溪心法》

4、齒，骨之窮(qiong)也，朝(chao)朝(chao)琢齒，齒不齲。——《養生要(yao)集(ji)》

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5、解憂排怒(nu)松弛秘訣：冷靜五(wu)分(fen)鐘。于(yu)社會，看(kan)主流，想本質(zhi)；于(yu)別(bie)人，看(kan)優點(dian)(dian)，想長處；于(yu)家庭，看(kan)老小(xiao)，想和睦(mu)；于(yu)自己，看(kan)缺點(dian)(dian)，想身(shen)體。

6、出則以(yi)車，入(ru)則以(yi)輦，務以(yi)自(zi)佚，命以(yi)曰招蹶之機。——《呂氏(shi)春秋》

7、心亂則(ze)百病生，心靜則(ze)萬病息。——《衛生寶(bao)鑒》

8、晚飯少吃口，活到九(jiu)十九(jiu)。——《養生要集(ji)》

9、安則物之感我(wo)(wo)者輕，和則我(wo)(wo)之應物者順，外輕內順，而生理(li)備矣(yi)。——《蘇沈良方》

10、善(shan)養生者(zhe)養內，不善(shan)養生者(zhe)養外。——《壽世保元(yuan)》

11、多(duo)思(si)則(ze)神殆，多(duo)念則(ze)志散，多(duo)欲則(ze)損智，多(duo)事則(ze)形疲。——《養(yang)生要(yao)集》

12、高興與(yu)(yu)(yu)(yu)悲傷，快樂與(yu)(yu)(yu)(yu)凄愴(chuang)，欣慰與(yu)(yu)(yu)(yu)苦悶，安詳與(yu)(yu)(yu)(yu)旁(pang)徨，振奮(fen)與(yu)(yu)(yu)(yu)萎靡，寬松(song)與(yu)(yu)(yu)(yu)緊(jin)張，愉快與(yu)(yu)(yu)(yu)痛(tong)苦，喜悅與(yu)(yu)(yu)(yu)憎惡，歡欣與(yu)(yu)(yu)(yu)惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。

13、省思慮則心血(xue)不耗(hao)，發(fa)不易白。——《醫先》

14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

15、治身養性謹務其(qi)細，不(bu)可以小益(yi)為(wei)不(bu)平(ping)而不(bu)修，不(bu)可以小損為(wei)無傷而不(bu)防。——《抱樸子》

16、人(ren)借氣(qi)以充其(qi)身(shen)，故平日在(zai)乎善養，所忌最(zui)是怒。——《老老恒言(yan)》

17、大喜蕩心，微抑則定(ding)；甚怒煩性(xing)，稍忍即歇。——《退(tui)庵隨筆》

18、夫精神(shen)志意者(zhe)(zhe)，靜(jing)而(er)日充(chong)者(zhe)(zhe)壯，躁而(er)日耗者(zhe)(zhe)老。——《淮南子》

19、養(yang)花(hua)添情趣，延(yan)年又益壽：養(yang)花(hua)辛苦有誰知，風(feng)風(feng)雨(yu)雨(yu)要護持(chi)，但愿來春(chun)春(chun)意濃，瑤花(hua)喜見綴瓊枝。

20、牢齒之法，早朝叩(kou)齒三百下為(wei)良。——《養生要集》

21、思想要樂觀，性格要開朗(lang)。飲食要清(qing)淡，起(qi)居(ju)要有常。

22、柳顏趙(zhao)歐四(si)大圣，書(shu)法精(jing)妙傳后人，揮筆瀟灑情志(zhi)濃，潑墨凝思又(you)安神。動(dong)中有靜(jing)靜(jing)自(zi)安，靜(jing)中有動(dong)動(dong)健(jian)身。書(shu)法巨匠(jiang)均長壽，平均終年逾(yu)八旬。

23、老年膳食安排巧，精、兼、少來(lai)身體好。精：食物新鮮，營養全面(mian)；兼：食不厭雜(za)，粗(cu)細配搭；少：三四五頓(dun)，七八分飽。

24、安(an)靜(jing)固然可愛，恬(tian)靜(jing)尤(you)為(wei)可貴。注重養生(sheng)就要學會：“鬧(nao)中求(qiu)(qiu)安(an)，樂中求(qiu)(qiu)恬(tian)”。自然和(he)諧(xie)之(zhi)美(mei)的(de)安(an)靜(jing)，健身(shen)不生(sheng)病；享(xiang)受(shou)天倫之(zhi)樂的(de)恬(tian)靜(jing)，越活越年輕。

25、藥(yao)療(liao)食療(liao)，神療(liao)體療(liao)（活(huo)動鍛煉），是治療(liao)糖尿病的“四駕(jia)馬車”。降低血糖，促進(jin)代謝，行之有效(xiao)，良方妙藥(yao)。

26、虛邪賊風(feng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精(jing)神內守，病安從來。——《素問·上古天真論》

27、生活規(gui)律，起(qi)居有常，良好(hao)習慣，有利健康(kang)：清晨舒(shu)展活躍，白天精神(shen)飽滿，傍(bang)晚(wan)神(shen)安悅志，睡前寧靜(jing)致遠。音(yin)樂曲調，陶冶情操。多笑少愁(chou)，有助長(chang)壽：二(er)簧邦(bang)腔(qiang)，順(shun)口溜唱。京劇(ju)小調，哼(heng)上幾段，朝氣(qi)(qi)蓬勃，情緒(xu)樂觀。安靜(jing)調和，神(shen)清氣(qi)(qi)展。

28、發，血之窮(qiong)也，千過梳發，發不白。——《養(yang)生要集》

29、滋(zi)味煎其(qi)(qi)臟腑，芳甘(gan)腐其(qi)(qi)骨(gu)髓。憂(you)怒(nu)悖其(qi)(qi)正氣(qi)，思(si)慮消(xiao)其(qi)(qi)精(jing)神(shen)(shen)；清(qing)淡(dan)和其(qi)(qi)臟腑，芬香養其(qi)(qi)骨(gu)髓。笑樂蓄其(qi)(qi)正氣(qi)，寡欲(yu)安(an)其(qi)(qi)精(jing)神(shen)(shen)。

30、物來順應(ying)，事過心(xin)寧，可以(yi)延(yan)年。——《壽世保元》

31、忍怒以(yi)全陰(yin)氣，抑(yi)喜以(yi)養陽(yang)氣。——《抱樸子(zi)》

32、數(shu)(shu)好十個數(shu)(shu)，能(neng)活大歲數(shu)(shu)。

33、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼(e)，可以養生。——《類修要訣》

34、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

35、安谷則生(sheng)，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養生(sheng)要訣》

36、晨前(qian)皮包水(shui)(shui)（喝(he)溫開水(shui)(shui)），睡(shui)前(qian)水(shui)(shui)包皮（熱水(shui)(shui)燙腳(jiao)），健(jian)康又(you)長壽(shou)，百歲不稀奇(qi)。

37、臟腑胃腸，常令寬(kuan)舒。其(qi)氣流(liu)行，其(qi)血暢通。各種器官，功能平(ping)衡。身健神(shen)安，百病不生。恣縱口(kou)(kou)服，煎(jian)炸(zha)烤烹(peng)。香甜肥(fei)膩，悅(yue)人(ren)口(kou)(kou)食。食之過(guo)多，不利腸胃，積累(lei)必塞(sai)，塞(sai)則生玻。

38、調理脾(pi)胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方(fang)。——《仁齋直指(zhi)方(fang)論》

39、養心莫(mo)善于寡欲(yu)(yu)。欲(yu)(yu)不可縱，欲(yu)(yu)縱成災；樂(le)不可極，樂(le)極生衰。——《養生四要》

40、縱欲耗(hao)精，損(sun)傷正氣。思(si)慮煩多(duo)，心勞(lao)成(cheng)疾。安然無恙(yang)，居安思(si)危。得(de)神者昌，失神者亡。

41、惜(xi)氣存精更養神，少(shao)思(si)寡(gua)欲勿(wu)勞心。——《壽世保元》

42、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛(xu)。——《養(yang)性(xing)延命錄》

43、老人中風有(you)規律，發生下面三時期：每天的(de)早晨(chen)，每周的(de)周末，每年的(de)年底。心腦血管病人，望君慎(shen)之又慎(shen)。

44、吃點蘿卜喝綠(lv)茶，寒冬養生好(hao)辦法；蔥(cong)蒜不(bu)離口，百病繞(rao)道走(zou)；多(duo)吃番茄營(ying)養好(hao)，美容抗癌(ai)疾病少；青菜豆(dou)腐保平安，水果(guo)海藻身體健；一天一蘋果(guo)，醫生遠(yuan)離我。

45、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。

46、若要身體健，走路手不閑(xian)：捶(chui)胸又(you)敲背，旋腹又(you)摩(mo)面；敲打兩腿側(ce)，伸指(zhi)又(you)握拳；撓(nao)首屈(qu)十指(zhi)，揉眼(yan)把耳彈。

47、嗜欲(yu)使人氣淫，好憎使人精勞(lao)。——《古今圖書集成》

48、人但(dan)知過(guo)(guo)怒(nu)過(guo)(guo)哀(ai)足(zu)以害性，而不(bu)知過(guo)(guo)喜過(guo)(guo)樂亦足(zu)以傷生。——《退(tui)庵隨筆》

49、善養性者，則治未病之病，是其義也。——《備(bei)急千金(jin)要方》

50、衣(yi)服(fu)厚薄，欲得(de)隨時合度。是以暑月不可全(quan)薄，寒(han)時不可極厚。——《養生要錄》

51、事從(cong)容則有余(yu)(yu)味，人從(cong)容則有余(yu)(yu)年(nian)。——《呻吟語》

52、養花(hua)詩兩(liang)首：余地何妨種玉簪(zan)，芳蘭移(yi)植偏(pian)中林。更乞兩(liang)叢(cong)百合香。老叟古稀(xi)尚(shang)童心(xin)(xin)。盆盆鮮(xian)花(hua)綠(lv)茵茵，姹紫(zi)嫣紅艷靈靈，芳香沁潤(run)人肺腑，悅(yue)目安神健心(xin)(xin)身。

53、圣人勝心，眾人勝欲，君子(zi)行正氣，小人行邪氣。——《淮南(nan)子(zi)》

54、凡食物(wu)不能廢咸，但少加使淡，淡則(ze)物(wu)之(zhi)其(qi)味真性俱得。——《老老恒言》

55、雖常(chang)服藥(yao)物，而不知(zhi)養性(xing)之術，亦難以(yi)長生也。——《養性(xing)延(yan)命(ming)錄》

56、凡(fan)心有(you)所(suo)愛(ai)，不用深(shen)愛(ai)，心有(you)所(suo)憎，不用深(shen)憎，并皆損(sun)性傷神(shen)。——《備急千金要(yao)方(fang)》

57、暴(bao)喜傷(shang)(shang)(shang)心(xin)，暴(bao)努傷(shang)(shang)(shang)肝，暴(bao)恐傷(shang)(shang)(shang)腎，過衰傷(shang)(shang)(shang)肺，過思傷(shang)(shang)(shang)脾(pi)。——《養(yang)生四要》

58、人(ren)生最大(da)的(de)(de)財富(fu)是健(jian)(jian)康(kang)，人(ren)生最大(da)的(de)(de)幸福是健(jian)(jian)康(kang)。金錢和權力(li)不(bu)一定給你(ni)帶來幸福；舒(shu)適和安逸不(bu)可能給你(ni)帶來健(jian)(jian)康(kang)。

59、運(yun)動(dong)(dong)能(neng)代替(ti)藥物，藥物不(bu)能(neng)代替(ti)運(yun)動(dong)(dong)。運(yun)動(dong)(dong)血(xue)脈暢通，增強(qiang)器官功(gong)(gong)能(neng)，生理(li)功(gong)(gong)能(neng)平衡，防治一切疾玻

60、健(jian)康老人的特征：頭腦清，耳朵靈(ling)。眼(yan)有神(shen)，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小(xiao)，體勻稱。前門松(song)（小(xiao)便暢通），后(hou)門緊（大便一天一次(ci)）。生息(xi)和，發光(guang)澤，手腳靈(ling)，牙齒硬，底(di)氣足(zu)，身輕松(song)

61、老遲為性慢，無病為心(xin)寬。紅杏難禁雨，青松(song)耐(nai)歲寒。烏龜之(zhi)長壽，松(song)柏之(zhi)延(yan)年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

62、自然精華，清淑(shu)之(zhi)(zhi)氣。不在凌晨(chen)，而在日出。天得(de)之(zhi)(zhi)以清，地(di)得(de)之(zhi)(zhi)以靈。人得(de)之(zhi)(zhi)以壽，物得(de)之(zhi)(zhi)以寧。

63、補藥要(yao)少用(yong)，煙酒要(yao)少嘗(chang)。骨折要(yao)防(fang)止(zhi)，運動要(yao)堅(jian)持(chi)。

64、養(yang)生先養(yang)身，養(yang)身先習(xi)動；養(yang)生先養(yang)心(xin)，養(yang)心(xin)先習(xi)靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預(yu)防百病(bing)；動后(hou)血通，血通氣(qi)行(xing)(xing)，氣(qi)行(xing)(xing)神(shen)(shen)爽，祛病(bing)健康；靜后(hou)而(er)定，定后(hou)而(er)安，安后(hou)神(shen)(shen)怡，無病(bing)健體(ti)。

65、性情氣暴剛烈，或(huo)多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和(he)，或(huo)少思寡(gua)欲常(chang)可(ke)延年。

66、私欲要節(jie)制，冷暖要注意(yi)。體檢要定期(qi)，有病要早醫。

67、知(zhi)恬(tian)逸自足者(zhe)，為得安樂本(ben)。——《尊生(sheng)八箋》

68、惱一(yi)(yi)惱，老(lao)一(yi)(yi)老(lao)；笑(xiao)一(yi)(yi)笑(xiao)，少一(yi)(yi)少。——《養(yang)心要語(yu)》

69、長吁短(duan)嘆，緩解(jie)緊張(zhang)。穩定情緒(xu)，血壓(ya)下降；暢快微笑，解(jie)除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

70、水能(neng)載舟(zhou)，也(ye)(ye)能(neng)覆舟(zhou)；食(shi)(shi)(shi)能(neng)養(yang)生(sheng)，也(ye)(ye)能(neng)喪生(sheng)。合理膳(shan)食(shi)(shi)(shi)，膾不厭細。食(shi)(shi)(shi)不厭雜，滋養(yang)身體(ti)。

71、熱(re)水泡(pao)腳，舒(shu)血通竅。春日(ri)浴足，外陽固脫；夏日(ri)浴足，暑溫可卻：秋日(ri)浴足，肺(fei)潤腸濡；冬(dong)日(ri)浴足，丹田(tian)溫熱(re)。

72、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是(shi)長壽道。

73、三分(fen)治病七分(fen)養(yang)，八分(fen)護理十(shi)分(fen)防。忙(mang)(mang)著治病不忙(mang)(mang)防，沒(mei)有(you)忙(mang)(mang)到點子上(shang)。

74、才所不逮(dai)而困思之，傷(shang)也(ye)；力所不勝而強舉之，傷(shang)也(ye)。——《抱樸子》

75、凡有喜嗜(shi)之物，不可(ke)縱口，當念病從口入，惕然自省。——《養(yang)生(sheng)四要》

76、人生如(ru)天地(di)，和煦則(ze)春，慘郁(yu)則(ze)秋。——《醫述》

77、飽食即臥，乃生百(bai)病(bing)。——唐·孫(sun)思(si)邈《備急千金要方·道林養性》

78、食后(hou)須行百步多(duo)，手摩臍腹食消(xiao)磨(mo)。——清·尤乘(cheng)《壽(shou)世青編·孫真人衛生歌》

79、早起不(bu)在雞(ji)鳴前(qian)，晚起不(bu)在日(ri)出后。——宋(song)·李昉等《太平御覽·卷(juan)七百(bai)二十》

80、夜臥(wo)早起(qi)，廣步于庭，被發緩形，以(yi)使志生。——《素問·四氣調神大論》

81、動作以(yi)避寒，陰(yin)居(ju)以(yi)避暑。——《素問·移精(jing)變氣論》

82、謹道如(ru)法，長有天(tian)命。——《素問·生氣(qi)通天(tian)論》

83、流水不(bu)腐，戶(hu)樞(shu)不(bu)蠹，動也(ye)。形(xing)氣亦然。——《呂氏春秋(qiu)·盡數》