中醫養生常識(shi)100條

1、綠茶(cha)可預(yu)防肝病(bing)。

2、胖大海泡茶不宜長(chang)期飲用(yong)。

3、感冒不宜喝(he)苦丁茶(cha)。

4、膽固醇(chun)高者少吃魷魚。

5、海蜇皮能緩解高(gao)血壓。

6、食肉過多對身體有害(hai)。

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7、骨折初期不宜喝骨頭湯。

8、常(chang)喝豆(dou)漿有益健康。

9、豆(dou)漿不宜與紅糖雞蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼(hu)吸可能不利老年健康。

12、老人晨練(lian)宜(yi)先進食。

13、運動(dong)后(hou)可(ke)喝杯牛奶(nai)。

14、多喝水能防腎結石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情緒不暢會(hui)導致胃病(bing)。

17、手機貼膜可能會(hui)傷害眼睛(jing)。

18、員工不宜在辦公室(shi)吃午(wu)餐。

19、午睡有助于預防冠(guan)心病。

20、不(bu)宜用(yong)沸水(shui)煎藥。

21、服藥不宜加糖。

22、不能用濃度為95%的酒精消(xiao)毒(du)。

23、日照每天過三小(xiao)時才算健康住宅。

24、破損瓷磚(zhuan)輻射較大。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨(chen)不(bu)宜開窗通風。

27、熱水袋比電熱毯更益健康。

28、不宜(yi)用塑料袋保存果蔬。

29、筷子(zi)最好半(ban)年(nian)換一次(ci)。

30、牙(ya)齦出血要盡(jin)快(kuai)更(geng)換(huan)牙(ya)刷。

31、正確刷牙(ya)比選擇(ze)牙(ya)膏(gao)重(zhong)要。

32、起床(chuang)不宜馬(ma)上疊被子。

33、曬被子不能拍打。

34、空腹(fu)不宜(yi)喝蜂蜜。

35、喝(he)蜂蜜可解酒。

36、早喝(he)鹽水(shui)晚喝(he)蜜。

37、素食更(geng)適合中國人。

38、海(hai)帶可預防高血壓。

39、涼水洗臉好處多。

40、刷牙(ya)宜用(yong)溫水。

41、洗(xi)腳宜用熱水。

42、腳寒(han)容(rong)易感冒(mao)。

43、干嚼食物可防止大腦老化。

44、上(shang)午(wu)曬太陽有利于(yu)冬季健康(kang)。

45、翹二(er)郎腿會影響健康(kang)。

46、戴帽子不宜過緊(jin)。

47、常梳頭有益健(jian)康。

48、長時間(jian)微笑有利健康。

49、強(qiang)忍淚水等于慢性自殺(sha)。

50、小(xiao)便時咬緊牙齒有益健康。

51、打噴嚏時(shi)不能(neng)捂嘴(zui)。

52、早晨一杯水很重要。

53、白開水超過三天不(bu)能喝。

54、晚(wan)飯后(hou)兩小時飲用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝(he)酸奶。

56、喝完(wan)牛奶最好喝口(kou)白開水(shui)。

57、每天一杯咖(ka)啡好(hao)處多。

58、咖啡要趁熱(re)喝。

59、酒后喝咖啡(fei)易發高血(xue)壓(ya)。

60、喝下午(wu)茶有益增強記憶(yi)，不應用保溫杯喝茶。

61、冬季養生宜多食(shi)熱粥。

62、冬季洗澡(zao)次數不宜多。

63、冬季不宜長期待在溫(wen)暖房間。

64、冬季不(bu)宜長時間停留在霧氣中。

65、冬(dong)天(tian)不宜把圍巾當(dang)口罩用。

66、冬(dong)天(tian)早(zao)晨不(bu)宜洗頭。

67、健(jian)身前熱身很重要。

68、運動損傷應"冷"處理。

69、步行適(shi)量能使大腦更年(nian)輕。

70、步行最有利于中(zhong)老年人健康。

71、吃海鮮不宜(yi)喝啤酒(jiu)。

72、吃(chi)魚能保持血管年輕。

73、魚刺(ci)卡喉不宜醋療。

74、飯菜不宜“趁熱吃”。

75、多吃黑色食物可補腎。

76、多(duo)(duo)吃玉米好處多(duo)(duo)。

77、不宜(yi)吃開口的糖炒板粟(su)。

78、燉雞湯(tang)不要(yao)先放鹽。

79、發燒時不(bu)宜食用雞(ji)蛋。

80、茶葉蛋不宜(yi)多吃。

81、饅頭比米(mi)飯(fan)更益補鋅。

82、煮粥和燒菜不能放堿。

83、粽(zong)子的(de)營養全(quan)面。

84、吃(chi)葡萄有(you)利(li)于(yu)護肝。

85、吃草莓有助(zhu)于防輻(fu)射(she)。

86、甘(gan)蔗(zhe)被稱為"補血果"。

87、多(duo)食核桃有益(yi)心臟。

88、花生具(ju)有抗衰老作(zuo)用。

89、常吃花生可預防膽結(jie)石。

90、常吃(chi)生(sheng)花生(sheng)可(ke)緩解胃病。

91、醋泡花生可以軟化血(xue)管。

92、西瓜不宜長時(shi)間存放冰箱。

93、腎病不宜(yi)食楊桃(tao)。

94、香蕉是廉價減肥藥(yao)。

95、菠蘿可以護胃。

96、芒果保(bao)健作用大(da)。

97、爛水果(guo)不(bu)爛部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有營(ying)養。

99、蘋(pin)果營養(yang)全面(mian)。

100、蘋果(guo)可降血壓(ya)。

十大常見養生錯誤

錯誤一：流鼻血時要抬(tai)高下巴

這種方式唯一(yi)的好處就是不會把(ba)鼻(bi)(bi)血(xue)流(liu)(liu)到地板上(shang)，但不會止鼻(bi)(bi)血(xue)，反而會讓鼻(bi)(bi)血(xue)流(liu)(liu)進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在(zai)(zai)流(liu)(liu)鼻(bi)(bi)血(xue)的鼻(bi)(bi)孔中(zhong)塞上(shang)一(yi)團小(xiao)棉球，輕(qing)壓(ya)鼻(bi)(bi)翼，并將頭部向前傾，或在(zai)(zai)脖子(zi)上(shang)圍一(yi)條(tiao)冰(bing)毛(mao)巾或濕(shi)毛(mao)巾也能止血(xue)。

錯誤二：刮掉腋毛，就(jiu)能減少流汗

刮(gua)腋毛對于(yu)阻止汗(han)(han)液產(chan)生沒有任何影(ying)響，反倒(dao)是刮(gua)腋毛后(hou)，腋窩因為(wei)排出的水分無法(fa)隱藏而在(zai)(zai)衣服上留下汗(han)(han)漬(zi)。而且(qie)，刮(gua)腋毛也容易(yi)造成毛根膿(nong)腫。正確(que)做法(fa)是，在(zai)(zai)汗(han)(han)水分解之前清洗流汗(han)(han)的腋窩即可。

錯誤三：汗是(shi)臭的

汗是沒有味道的(de)。不過汗水中含有很(hen)多有機物(wu)(wu)質，這些物(wu)(wu)質對細菌(jun)而(er)言都是有養分的(de)，但細菌(jun)分解汗液時，才(cai)會產生難聞(wen)的(de)排(pai)泄(xie)物(wu)(wu)。

錯誤四：飯后立即刷(shua)牙

吃完東西立即刷牙，會使食物(wu)中的酸(suan)(suan)侵蝕琺瑯質(zhi)，這(zhe)樣只會加強食物(wu)中的酸(suan)(suan)性(xing)對牙齒(chi)的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時(shi)后再(zai)刷牙。

錯(cuo)誤五：藥物對男女效果一(yi)樣

最新(xin)研(yan)究(jiu)表明(ming)，藥物對男女(nv)療效絕對不一(yi)樣。例如阿司匹林可(ke)以幫男性(xing)預防心(xin)肌梗塞，但對女(nv)性(xing)卻效果不大。像麻醉(zui)劑這(zhe)類可(ke)溶于油脂的(de)藥物，女(nv)性(xing)用(yong)的(de)劑量(liang)要大于男性(xing)。

錯誤六：每(mei)天梳頭100下有益健康

過(guo)分梳頭(tou)(tou)會刺激頭(tou)(tou)皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更(geng)該少梳頭(tou)(tou)。如果是干性發質的長發，就比較(jiao)適(shi)合多梳頭(tou)(tou)。不(bu)過(guo)最(zui)好用天然鬃毛制成的梳子，這(zhe)樣更(geng)不(bu)易(yi)傷(shang)頭(tou)(tou)皮。

錯誤七(qi)：走路比站著耗費體(ti)力

因(yin)為，站(zhan)立時(shi)，雙(shuang)腿一直在承受身體的重量，兩(liang)只腳都不能放(fang)(fang)松。而走(zou)路卻(que)是(shi)一條腿承受重量時(shi)，另一條則在放(fang)(fang)松。

錯誤(wu)八(ba)：血(xue)甜(tian)的(de)人容易被蚊子叮

蚊(wen)子根(gen)本聞不到血的(de)味道。但蚊(wen)子對熱特別敏感，連(lian)0.05攝氏度(du)的差(cha)別都(dou)能分辨出來(lai)。因此，當我們呼出二氧化碳和(he)水蒸氣時，就(jiu)會招蚊子(zi)了。

錯誤九(jiu)：廁所是很不衛生(sheng)的地方

經常用水清洗的(de)廁所(suo)比(bi)人們刻板印象中(zhong)干凈多(duo)了(le)。家庭細菌(jun)(jun)研(yan)究專家發現，家中(zhong)大多(duo)數細菌(jun)(jun)都躲在(zai)冰箱內壁(bi)的(de)排水管內，抹(mo)布上的(de)細菌(jun)(jun)量也(ye)比(bi)廁所(suo)多(duo)。

錯(cuo)誤十：聰明的人腦(nao)袋大

大腦的(de)大小(xiao)(xiao)不是決(jue)(jue)定(ding)聰明與否(fou)的(de)關鍵(jian)，腦結構(gou)才(cai)最重要。人腦的(de)功能(neng)是由(you)神經網(wang)絡決(jue)(jue)定(ding)的(de)，而智商低的(de)人是因(yin)為這方面的(de)某些功能(neng)已經死亡，而與腦子大小(xiao)(xiao)無關。