中醫養(yang)生常識(shi)100條(tiao)

1、綠(lv)茶可預(yu)防肝病。

2、胖(pang)大海泡茶不宜長期飲用。

3、感冒(mao)不宜喝苦丁茶。

4、膽固醇(chun)高者(zhe)少(shao)吃(chi)魷魚。

5、海蜇皮能緩(huan)解高(gao)血壓。

6、食肉過(guo)多對(dui)身體有(you)害。

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7、骨(gu)折初期不(bu)宜(yi)喝骨(gu)頭湯(tang)。

8、常喝豆漿(jiang)有益(yi)健康。

9、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼吸可(ke)能不利老年(nian)健康。

12、老(lao)人(ren)晨練(lian)宜先(xian)進食。

13、運動后可(ke)喝杯牛(niu)奶。

14、多喝水能防腎結石。

15、睡眠(mian)充足才有益健(jian)康。

16、情緒不(bu)暢會導致胃(wei)病(bing)。

17、手機貼膜(mo)可(ke)能會傷(shang)害眼睛。

18、員工不宜在辦公室吃午餐。

19、午睡有助于預防冠心病。

20、不(bu)宜用沸水(shui)煎藥。

21、服(fu)藥不宜加糖。

22、不能用(yong)濃度(du)為95%的(de)酒精消(xiao)毒。

23、日照每天過(guo)三小時才(cai)算健康(kang)住宅。

24、破損瓷磚輻射(she)較大(da)。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨不宜開(kai)窗通(tong)風。

27、熱水袋(dai)比電熱毯(tan)更益健康。

28、不宜用(yong)塑料袋保存果蔬(shu)。

29、筷(kuai)子(zi)最(zui)好半(ban)年換一次。

30、牙齦出血要盡快(kuai)更換牙刷。

31、正確刷牙比選擇牙膏重(zhong)要。

32、起床不宜馬上疊被子。

33、曬被子不能拍打(da)。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝(he)(he)鹽(yan)水晚喝(he)(he)蜜(mi)。

37、素食更適(shi)合中國(guo)人。

38、海帶可預防高血壓。

39、涼水(shui)洗臉好處(chu)多。

40、刷(shua)牙宜用溫水。

41、洗腳宜用熱水。

42、腳寒容易感冒。

43、干嚼食(shi)物可(ke)防(fang)止大腦老化。

44、上(shang)午曬(shai)太陽有利于(yu)冬季健(jian)康(kang)。

45、翹二郎腿會(hui)影響(xiang)健(jian)康。

46、戴帽子不宜過緊。

47、常梳頭(tou)有益(yi)健康。

48、長(chang)時間微笑有利健康。

49、強忍淚水等于慢性自殺。

50、小便時咬緊牙齒有益健康。

51、打噴嚏時不能(neng)捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白(bai)開水超(chao)過三(san)天不能(neng)喝(he)。

54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸(suan)奶。

56、喝完牛奶最好喝口(kou)白(bai)開水。

57、每天一杯咖啡好處多。

58、咖啡(fei)要趁熱(re)喝。

59、酒后喝咖啡易(yi)發高血壓(ya)。

60、喝(he)下午茶(cha)有益增強記憶(yi)，不應用保溫(wen)杯喝(he)茶(cha)。

61、冬(dong)季養生宜多(duo)食(shi)熱(re)粥(zhou)。

62、冬季洗澡次(ci)數(shu)不宜(yi)多。

63、冬季不(bu)宜長期待在(zai)溫(wen)暖房間(jian)。

64、冬季(ji)不(bu)宜長時間停留在霧(wu)氣中(zhong)。

65、冬天(tian)不宜把圍巾當口罩用。

66、冬天早晨(chen)不宜洗頭。

67、健身(shen)前(qian)熱身(shen)很重要。

68、運動損傷(shang)應"冷"處理。

69、步行適量能使大腦更年輕(qing)。

70、步(bu)行最有利于中老年(nian)人健康(kang)。

71、吃(chi)海鮮不宜(yi)喝(he)啤酒。

72、吃魚(yu)能(neng)保持血(xue)管年輕。

73、魚刺卡喉不宜醋療。

74、飯(fan)菜不宜“趁(chen)熱吃”。

75、多吃黑(hei)色食物可補腎。

76、多吃玉(yu)米好處(chu)多。

77、不宜(yi)吃開口的糖(tang)炒板粟(su)。

78、燉(dun)雞(ji)湯不要先放鹽(yan)。

79、發燒時(shi)不宜食用雞蛋。

80、茶(cha)葉蛋不(bu)宜多吃。

81、饅頭比米飯更(geng)益補鋅。

82、煮粥(zhou)和燒菜不能(neng)放堿。

83、粽子的營(ying)養全面。

84、吃葡萄(tao)有利于(yu)護肝(gan)。

85、吃草莓有(you)助于防輻(fu)射。

86、甘蔗被稱(cheng)為"補血果"。

87、多(duo)食核桃有益心臟。

88、花生(sheng)具有抗衰老作用(yong)。

89、常吃花生可預防膽結石。

90、常吃生(sheng)花生(sheng)可緩解胃病。

91、醋泡花生可以(yi)軟化血管。

92、西(xi)瓜(gua)不(bu)宜長(chang)時間存放冰箱。

93、腎病不宜食楊桃。

94、香蕉是廉價減肥藥。

95、菠蘿可以護(hu)胃。

96、芒果保(bao)健作用大(da)。

97、爛水果不爛部分也(ye)有毒(du)。

98、水果不如蔬菜有營養(yang)。

99、蘋果營養全面。

100、蘋果可降血壓(ya)。

十大常見養生錯誤

錯誤一：流(liu)鼻血時要抬(tai)高(gao)下巴(ba)

這種(zhong)方式(shi)唯(wei)一的(de)好處就是不會把(ba)鼻血(xue)流到地板上，但不會止鼻血(xue)，反而會讓(rang)鼻血(xue)流進(jin)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒(zhi)息(xi)。正確(que)做法(fa)是，在流鼻血(xue)的(de)鼻孔中(zhong)塞(sai)上一團小棉球(qiu)，輕(qing)壓鼻翼(yi)，并將頭部向前傾(qing)，或在脖子(zi)上圍一條冰(bing)毛巾(jin)或濕毛巾(jin)也能止血(xue)。

錯誤二(er)：刮(gua)掉(diao)腋毛(mao)，就能減(jian)少流(liu)汗

刮腋毛(mao)對于阻(zu)止(zhi)汗液產生沒有任何(he)影響，反倒是刮腋毛(mao)后，腋窩因(yin)為排出的(de)水分無法隱藏而(er)在衣服上留下汗漬。而(er)且，刮腋毛(mao)也容易造成毛(mao)根膿(nong)腫。正確做法是，在汗水分解之前(qian)清(qing)洗流(liu)汗的(de)腋窩即可。

錯誤三：汗是臭的

汗(han)(han)是沒有味(wei)道的(de)。不過汗(han)(han)水(shui)中(zhong)含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都(dou)是有養分(fen)的(de)，但細菌分(fen)解汗(han)(han)液時(shi)，才(cai)會產(chan)生難聞的(de)排泄物。

錯誤(wu)四(si)：飯(fan)后立即刷(shua)牙

吃(chi)完東西立即刷牙，會(hui)使食物中的(de)酸(suan)侵蝕琺瑯質(zhi)，這(zhe)樣只會(hui)加強(qiang)食物中的(de)酸(suan)性對牙齒(chi)的(de)破壞作(zuo)用。正確做法是，先漱口(kou)，過半小時后再刷牙。

錯誤五：藥物對(dui)男女效果一(yi)樣

最(zui)新研究表明(ming)，藥物對(dui)男女療(liao)效絕對(dui)不(bu)一樣(yang)。例如阿司匹林可以幫男性預(yu)防(fang)心(xin)肌(ji)梗塞，但(dan)對(dui)女性卻效果不(bu)大(da)。像麻醉劑(ji)這類可溶于(yu)油脂的藥物，女性用的劑(ji)量要大(da)于(yu)男性。

錯誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭(tou)會刺激頭(tou)皮上的(de)皮脂腺，尤其是油性發(fa)質(zhi)的(de)人，更(geng)該(gai)少(shao)梳頭(tou)。如果是干(gan)性發(fa)質(zhi)的(de)長發(fa)，就比較適合(he)多梳頭(tou)。不過最好用天然鬃毛制成的(de)梳子，這樣更(geng)不易傷頭(tou)皮。

錯誤(wu)七：走路比站著(zhu)耗費體(ti)力

因為，站立時(shi)，雙(shuang)腿(tui)一(yi)直在(zai)承受身(shen)體的重量，兩只腳都不能放松。而(er)走路卻是一(yi)條腿(tui)承受重量時(shi)，另一(yi)條則在(zai)放松。

錯(cuo)誤八：血甜的人容易被(bei)蚊子叮

蚊子根本聞不到血(xue)的(de)味道。但蚊子對(dui)熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能(neng)分辨出來(lai)。因(yin)此，當我們(men)呼出二(er)氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：廁所(suo)是(shi)很不衛生的地方

經(jing)常用水清(qing)洗的(de)廁(ce)所比人(ren)們(men)刻板印象中(zhong)干(gan)凈多了。家庭(ting)細(xi)菌研究專家發現，家中(zhong)大多數細(xi)菌都躲在冰箱內壁的(de)排(pai)水管(guan)內，抹(mo)布上的(de)細(xi)菌量也比廁(ce)所多。

錯誤十(shi)：聰明(ming)的(de)人腦袋(dai)大

大腦(nao)的(de)(de)大小不是決定(ding)聰明(ming)與(yu)否(fou)的(de)(de)關鍵(jian)，腦(nao)結構才最重要。人腦(nao)的(de)(de)功能是由(you)神經(jing)網絡決定(ding)的(de)(de)，而智商(shang)低的(de)(de)人是因為這方面(mian)的(de)(de)某些功能已經(jing)死亡，而與(yu)腦(nao)子(zi)大小無關。