早晨主要是晚上睡(shui)眠(mian)時間少(shao)、失眠(mian)或早餐不足(zu)，造成血糖低，沒精神，昏昏欲睡(shui)。

午飯(fan)后下午1點(dian)多開始犯困(kun)，一般2-4點(dian)是極困(kun)時(shi)間；中國人喜歡睡(shui)午覺(jue)，形成(cheng)了習慣(guan)，納(na)入(ru)了生物(wu)鐘。

春季春天隨著氣溫回升，人體(ti)毛孔、汗(han)腺(xian)還(huan)有血管開始舒張，新陳代謝逐漸增加，身體(ti)本身耗氧量(liang)增多，大腦(nao)供氧就顯得相對不(bu)足。再加上溫和天氣的刺激會(hui)使大腦(nao)受到某(mou)種(zhong)抑制，人就會(hui)感(gan)覺困倦，總覺得睡不(bu)夠。

夏(xia)季夏天(tian)由于人們(men)晚睡早起(qi)，相對睡眠不(bu)足；另(ling)外(wai)白天(tian)氣溫較高汗多，體(ti)力消耗過(guo)大，再加上(shang)正(zheng)午時分烈(lie)日當空，此時人體(ti)血(xue)管擴張，腦部供血(xue)量減少，因而(er)時常感到(dao)精神不(bu)振、昏(hun)昏(hun)欲睡。

秋(qiu)季maigoo小編認為秋困是由于人體在夏季消耗了太多的氣血、體力和(he)津(jin)液，在秋季氣血、津(jin)液供(gong)應不(bu)足(zu)，加上(shang)秋季以燥邪致病為主，易傷津(jin)液，從而出(chu)現(xian)易疲勞、口干舌燥、睡眠質(zhi)量差等癥狀。

貧血(xue)疲乏、困(kun)倦是貧血最(zui)常(chang)見(jian)的癥狀(zhuang)，還可能伴有頭(tou)(tou)暈、頭(tou)(tou)痛(tong)、耳(er)鳴(ming)、眼花、注(zhu)意力不(bu)集中等；這些癥狀(zhuang)都是因為貧血導致肌肉或神(shen)經系統缺氧所致。

腦血管疾病(bing)如果(guo)飲食不健康，運(yun)動量缺乏，就會使血(xue)液粘稠度增高。高血(xue)脂(zhi)容易形(xing)成(cheng)動脈(mo)粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)，從(cong)而形(xing)成(cheng)血(xue)栓；如果(guo)血(xue)栓較小，很容易因血(xue)流星(xing)減(jian)小而使人犯困。

糖尿(niao)病糖(tang)(tang)尿病人體內糖(tang)(tang)代謝紊亂(luan)，血糖(tang)(tang)無法被機體充分利(li)用(yong)，導(dao)致(zhi)(zhi)血糖(tang)(tang)升高，大量糖(tang)(tang)分從(cong)尿中排除，從(cong)而引(yin)起體力(li)減退、精神萎靡，導(dao)致(zhi)(zhi)嗜睡(shui)。

甲狀腺功能減退患有甲(jia)減的人一般可以有“懶(lan)”、“胖”、“弱(ruo)”的典型表現，“懶(lan)”是指患者(zhe)覺得無精(jing)打采、懶(lan)洋洋、容易困(kun)倦(juan)、不愿意(yi)活(huo)動。

最常見(jian)的(de)原(yuan)因是睡(shui)眠質量下降(jiang)，表現為睡(shui)眠淺，多夢，早醒醒后難(nan)以(yi)再次入(ru)睡(shui)，這樣白天必(bi)然(ran)會導致我們(men)的(de)工作效率下降(jiang)；還有我們(men)要考(kao)慮到有沒(mei)有精神因素，有沒(mei)有抑郁，焦慮。

再一個看有沒(mei)有其它(ta)的(de)(de)問題，例如常(chang)見(jian)的(de)(de)阻塞性(xing)睡(shui)眠(mian)呼吸(xi)暫停(ting)綜合癥(zheng)，因為患(huan)(huan)者的(de)(de)睡(shui)眠(mian)呼吸(xi)暫停(ting)，導致患(huan)(huan)者顱內(nei)的(de)(de)缺氧，第(di)二天也可以表現為嗜(shi)睡(shui)，犯困。

雙頭(tou)可用，一邊是(shi)吸入式的(de)(de)鼻通(tong)，一邊是(shi)可涂(tu)抹(mo)的(de)(de)清涼油(you)；主要配方(fang)是(shi)42%薄荷(he)+16.4%樟腦油(you)+8.5%桉樹(shu)油(you)+6.1%龍腦香，濃縮了(le)各種草藥精華；上班(ban)上課犯困的(de)(de)時候吸一口，或者涂(tu)在太陽穴，真(zhen)的(de)(de)很(hen)醒腦。

提(ti)神醒腦貼(tie)是安全無(wu)副作用(yong)的外用(yong)產品(pin)，成(cheng)分(fen)為親水性(xing)高(gao)分(fen)子凝膠、冰片、薄荷等，通過調節腦內壓力(li)，快速緩(huan)解腦疲(pi)勞、考(kao)試緊張、頭昏(hun)腦脹、頭腦發(fa)熱等考(kao)試時的不良狀態。

主要(yao)成分是薄荷、留蘭香(xiang)、皂角、薰(xun)衣(yi)草、艾葉(xie)等(deng)植物提(ti)取物，利用植物的(de)天然香(xiang)氣和提(ti)神(shen)分子進行疊加，產生強烈的(de)冰感和冰汽，達到健康、安全的(de)提(ti)神(shen)效果(guo)，能讓你的(de)冰爽(shuang)感更持久，輕輕一(yi)噴，清爽(shuang)涼快，秒秒鐘讓你靈魂歸位！

通(tong)過(guo)咖(ka)(ka)啡和牛(niu)(niu)奶的不同配比，咖(ka)(ka)啡有香(xiang)甜的奶香(xiang)風(feng)味(wei)，滑唇的經(jing)典原味(wei)以及齒留香(xiang)的醇厚(hou)香(xiang)味(wei)。相比較而(er)言，不加牛(niu)(niu)奶的咖(ka)(ka)啡提(ti)神效果會更好一些，意式咖(ka)(ka)啡或美(mei)式咖(ka)(ka)啡更好。

①茉(mo)莉花茶：茉(mo)莉花的香(xiang)氣(qi)可安定(ding)情緒，除口臭，調節(jie)內分泌，潤澤(ze)膚色(se)，對于月經(jing)失調有相當療效。香(xiang)氣(qi)可以增(zeng)強機體應付復(fu)雜環(huan)境的能力，消除精神疲(pi)勞，心情緊張等。

②普洱茶(cha)：具有降(jiang)(jiang)低血(xue)脂、減肥(fei)、抑(yi)菌(jun)助消化(hua)、暖胃、生津、止(zhi)渴(ke)、醒酒解毒等多(duo)種功效(xiao)。可清胃生津、消食化(hua)痰、解酒解毒、利尿散寒，止(zhi)咳化(hua)痰、降(jiang)(jiang)低血(xue)脂膽固醇。

③烏龍茶：烏龍茶可以活化(hua)自律(lv)神(shen)經(jing)及(ji)減(jian)輕壓力，可以提升我們(men)的自律(lv)神(shen)經(jing)及(ji)副交感神(shen)經(jing)活動，避免因為壓力大而抑制(zhi)焦躁。

功(gong)能性飲(yin)(yin)料能補充身(shen)體(ti)在運動(dong)中流(liu)失的能量，這(zhe)些飲(yin)(yin)料中含有(you)大(da)量的維生(sheng)素、咖啡因、糖分、牛磺酸，能使精神(shen)處于特別興奮的狀態，但(dan)是(shi)這(zhe)種飲(yin)(yin)料是(shi)針對那(nei)些有(you)著很大(da)強度(du)運動(dong)的人(ren)群喝的，MAIGOO小編(bian)不建議普(pu)通人(ren)多(duo)喝，容易給身(shen)體(ti)造成負擔。

炎炎夏日里，一瓶(ping)冰鎮碳酸(suan)(suan)飲料，咕咚(dong)咕咚(dong)幾(ji)口，那股冰霜刺(ci)激橫掃味蕾，真是瞬間(jian)(jian)滿(man)血(xue)復(fu)活，有(you)些碳酸(suan)(suan)飲料還(huan)含(han)有(you)咖啡因(yin)，能(neng)讓人瞬間(jian)(jian)清(qing)爽醒腦。研究表明，每(mei)天喝(he)2罐碳酸(suan)(suan)飲料能(neng)將人的記憶力提高20%，有(you)效預防老年(nian)癡呆。因(yin)為大(da)腦中的海馬區域(yu)在血(xue)糖上升(sheng)的刺(ci)激下(xia)，會變得非常活躍(yue)。

小編第一次吃的(de)感(gan)覺就像是(shi)坐在放(fang)滿花露水的(de)浴(yu)缸里被打開了天(tian)靈蓋，往里面倒了一打風油精。什么熬(ao)夜通(tong)宵，精神不濟，吃一顆瞬(shun)間頭腦清(qing)明，戰斗(dou)力滿值(zhi)！口鼻都散發(fa)著(zhu)滿滿的(de)涼(liang)氣，吃完喉嚨(long)很舒服，口氣也很清(qing)新。

口(kou)(kou)(kou)香(xiang)(xiang)糖(tang)(tang)(tang)等雖然沒有令人(ren)興奮(fen)的(de)成分，但重復的(de)咀嚼運動(dong)可刺激大(da)腦分泌血清素，這(zhe)時候(hou)越(yue)硬的(de)食物越(yue)能(neng)夠達到(dao)提神(shen)醒腦的(de)效(xiao)果。MaiGoo小編(bian)建議盡量選擇無糖(tang)(tang)(tang)或木糖(tang)(tang)(tang)醇口(kou)(kou)(kou)香(xiang)(xiang)糖(tang)(tang)(tang)，口(kou)(kou)(kou)香(xiang)(xiang)糖(tang)(tang)(tang)中木糖(tang)(tang)(tang)醇的(de)含(han)量越(yue)高(gao)，防齲(qu)效(xiao)果越(yue)好。

風油(you)(you)精主要由薄(bo)荷腦(nao)(nao)、水楊酸甲(jia)酯、樟腦(nao)(nao)、校油(you)(you)、丁香酚組(zu)成，可(ke)以(yi)醒(xing)腦(nao)(nao)提(ti)神(shen)，緩解困(kun)意，還可(ke)以(yi)緩解頭痛和暈車后的一些不適癥(zheng)狀。對于學生或上班(ban)族(zu)，如果在學習(xi)或工作中出現精神(shen)不振，有困(kun)意的現象，將風油(you)(you)精涂抹于太陽穴等處(chu)，可(ke)達到提(ti)神(shen)的效果。

提神(shen)精(jing)油(you)(you)首選(xuan)迷迭香精(jing)油(you)(you)，迷迭香能夠(gou)提升(sheng)大腦(nao)能量(liang)，活化腦(nao)細胞，幫助促進頭(tou)腦(nao)清醒，提高記憶力(li)。它還可以使腦(nao)部和(he)中樞神(shen)經(jing)充(chong)滿活力(li)，緩解現(xian)代都市人因緊張引起(qi)的健忘、頭(tou)痛、偏頭(tou)疼等癥狀，是腦(nao)力(li)勞(lao)動者(zhe)的必備精(jing)油(you)(you)。

大(da)家可(ke)以焚一些佩蘭，佩蘭是比(bi)較常(chang)見的(de)一種香草(cao)，它的(de)香味(wei)比(bi)較好(hao)聞，可(ke)以達到(dao)(dao)很好(hao)的(de)清利頭目作用(yong)，所(suo)以它也(ye)叫做醒(xing)(xing)頭草(cao)，味(wei)道非常(chang)淡雅，能夠起到(dao)(dao)很好(hao)的(de)提神醒(xing)(xing)腦(nao)作用(yong)，而且又可(ke)以讓空氣變得比(bi)較好(hao)聞。