一、肉夾饃的熱量高嗎

相對來說肉(rou)(rou)夾饃的熱(re)量(liang)(liang)(liang)還是比(bi)較高(gao)(gao)的，一個肉(rou)(rou)夾饃的熱(re)量(liang)(liang)(liang)(以100克(ke)可食部分計)是288卡(ka)—300卡(ka)，單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)(liang)較高(gao)(gao)。如(ru)果肉(rou)(rou)餡比(bi)較多，熱(re)量(liang)(liang)(liang)會(hui)(hui)更(geng)高(gao)(gao)。每100克(ke)肉(rou)(rou)夾饃的熱(re)量(liang)(liang)(liang)約占中國營(ying)養學會(hui)(hui)推薦的普通(tong)成肉(rou)(rou)夾饃熱(re)量(liang)(liang)(liang)高(gao)(gao)嗎年(nian)人保持健康每天(tian)所需攝(she)入(ru)總熱(re)量(liang)(liang)(liang)的12%。

二、減肥可以吃肉夾饃嗎

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減(jian)肥時(shi)(shi)偶爾吃(chi)一(yi)次肉(rou)夾饃，影響并不是很大的，但(dan)是如(ru)果(guo)(guo)經常(chang)吃(chi)肉(rou)夾饃，熱量還(huan)是相對比(bi)較(jiao)(jiao)高的，對減(jian)肥不利(li)的。所以(yi)如(ru)果(guo)(guo)在減(jian)肥期間還(huan)是少吃(chi)肉(rou)夾饃相對比(bi)較(jiao)(jiao)合適。在減(jian)肥期間平時(shi)(shi)還(huan)是多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)新鮮的蔬(shu)菜以(yi)及粗(cu)糧(liang)，和低(di)糖分水果(guo)(guo)，對減(jian)肥比(bi)較(jiao)(jiao)有利(li)一(yi)點。如(ru)果(guo)(guo)吃(chi)了肉(rou)夾饃，可(ke)以(yi)通過一(yi)些(xie)運動(dong)來消(xiao)耗熱量。

三、吃肉夾饃會長胖嗎

吃肉夾饃會不(bu)會長胖的影響因(yin)素有很(hen)多，但(dan)只要(yao)消(xiao)(xiao)耗(hao)(hao)的熱(re)量大(da)于攝入的熱(re)量，就能夠起到減肥的目的。如果忍不(bu)住吃肉夾饃，就多運動(dong)消(xiao)(xiao)耗(hao)(hao)熱(re)量。

四、運動熱量消耗

慢走(zou)(一小時4公里(li))255卡

快走（一(yi)小時8公里）555卡

慢跑(一小時9公(gong)里(li))655卡

快(kuai)跑(pao)(一(yi)小時12公里）700卡

單(dan)車(一小時(shi)9公里(li))245卡(ka)

單車(一小時16公里)415卡

單車(一小時21公里)655卡

有(you)氧運動(輕度)275卡

有氧運動(中度(du))350卡

每消耗3000卡減(jian)一斤肉，俗話說三分練七分吃，適當的(de)少(shao)吃高熱量食(shi)物，結合正確(que)的(de)運動(dong)方式，才能(neng)健康減(jian)肥。