摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起(qi)源于(yu)奧地利民間，舞(wu)姿(zi)雍(yong)容華貴，被人們稱作“舞(wu)中之后”。其主要特點是：升降、擺蕩、反(fan)身、傾(qing)斜融為一體，在優美的音樂伴奏下翩翩起(qi)舞(wu)，兩人成對(dui)旋(xuan)轉，溫馨而又浪漫。

2、探戈舞

國(guo)際標準(zhun)交(jiao)誼舞(wu)的一種，起源(yuan)于(yu)非洲(zhou)，流行于(yu)阿根廷(ting)，后由歐洲(zhou)舞(wu)蹈家改編為國(guo)標探戈。音樂采用(yong)2/4或4/4拍，速度平穩，多為滑步，很(hen)少有起伏。它的最(zui)大(da)特(te)點(dian)就是：當我們(men)朝(chao)向(xiang)(xiang)一個方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)移動(dong)時，而我們(men)的身體卻朝(chao)著另一方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)（即(ji)反身動(dong)作位）。

3、狐步舞

是(shi)一種風格獨(du)特的交際(ji)舞，它的音(yin)樂為4/4拍，一分鐘30小節左右，音(yin)樂分配強弱(ruo)適中(zhong)，舞步輕靈灑(sa)脫，跳起來歡快淋漓(li)。

4、快步舞

輕松(song)、歡快、活潑，因此深受人們的(de)喜(xi)愛。它的(de)音樂為4/4拍，每(mei)分鐘(zhong)50小節，慢步(bu)通常占(zhan)兩拍，舞(wu)步(bu)輕盈跳躍(yue)，充滿青春活力。

5、維也納華爾茲

又稱快華爾(er)茲，主要(yao)特點是不停地旋轉，舞(wu)步數(shu)量很少(shao)。維(wei)也納華爾(er)茲的(de)音樂稱為圓舞(wu)曲，為3拍子音樂，每分鐘56小節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩登舞是起(qi)源于歐洲的紳士舞蹈，對(dui)于長期學習修煉摩登舞的男士來說(shuo)是可(ke)以培養(yang)自(zi)己身上的紳士風度，言(yan)談舉止(zhi)中(zhong)透露出(chu)優(you)雅(ya)和風范，彬彬有禮。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開(kai)始時(shi)(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并合，重心放在其中之一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上(shang)(shang)，當前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)移(yi)動時(shi)(shi)，主(zhu)力腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)(gai)向(xiang)前(qian)彎曲，身體移(yi)動，由臀(tun)部擺動腿部使移(yi)動足向(xiang)前(qian)，經(jing)過腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)(gen)的位置，在定點(dian)(dian)跨(kua)步(bu)的位置將前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)(gai)打直但(dan)不可僵硬，而后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)(gai)稍(shao)向(xiang)后(hou)(hou)彎曲。此時(shi)(shi)平衡點(dian)(dian)在前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)(gai)和(he)后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌上(shang)(shang)。當前(qian)腿膝(xi)蓋(gai)(gai)向(xiang)前(qian)時(shi)(shi)，后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)(gen)已離(li)開(kai)地面直接降低前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖，結(jie)束時(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖伏。

2、后退起步

開始(shi)時(shi)(shi)(shi)，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并攏(long)，重(zhong)心放在其中(zhong)一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，膝(xi)(xi)蓋稍(shao)彎曲，從(cong)髖骨擺動(dong)腿部移動(dong)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，首先是在腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌然后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖，輕觸(chu)地面時(shi)(shi)(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)離地。在這(zhe)里定(ding)位時(shi)(shi)(shi)，前(qian)膝(xi)(xi)蓋伸直不可僵直后(hou)膝(xi)(xi)稍(shao)微彎曲，此時(shi)(shi)(shi)重(zhong)心位于前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟與后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌之(zhi)間，當(dang)后(hou)膝(xi)(xi)彎曲時(shi)(shi)(shi)，重(zhong)量放到后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在拉(la)回輕觸(chu)地板的前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，同時(shi)(shi)(shi)慢慢降(jiang)低后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟，當(dang)移動(dong)足(zu)(zu)(zu)經過主(zhu)力(li)足(zu)(zu)(zu)時(shi)(shi)(shi)，主(zhu)力(li)足(zu)(zu)(zu)之(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟完(wan)全降(jiang)至地板。

3、上升與下降

上(shang)升時(shi)由(you)大腿肌肉之撐力，使膝(xi)蓋(gai)伸直，然后整個身體向(xiang)(xiang)上(shang)擴(kuo)張(zhang)，隨(sui)后腳跟腳掌(zhang)(zhang)向(xiang)(xiang)上(shang)升起，下(xia)降時(shi)先(xian)由(you)腳尖、腳掌(zhang)(zhang)在腳，并續(xu)使膝(xi)蓋(gai)彎曲，以便(bian)使下(xia)一步順利進(jin)行(xing)。

4、外圈轉（前進轉）

外圈轉(zhuan)(zhuan)動作(zuo)(zuo)指的是由(you)前(qian)進(jin)步(bu)(bu)來引導進(jin)行的轉(zhuan)(zhuan)動，而其轉(zhuan)(zhuan)度則由(you)前(qian)三步(bu)(bu)分二(er)段進(jin)行，如(ru)轉(zhuan)(zhuan)度為(wei)3/8右轉(zhuan)(zhuan)時，則第(di)一(yi)、二(er)步(bu)(bu)轉(zhuan)(zhuan)1/4，第(di)二(er)、三步(bu)(bu)再(zai)轉(zhuan)(zhuan)1/8。當轉(zhuan)(zhuan)動時，在(zai)其主力腳會出現旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)之動作(zuo)(zuo)，而移動足則直線前(qian)進(jin)。

5、內圈轉（后退轉）

此動(dong)作申后(hou)(hou)退步(bu)來引導轉(zhuan)(zhuan)動(dong)，但在(zai)移動(dong)時(shi)腳(jiao)(jiao)不(bu)做旋轉(zhuan)(zhuan)之(zhi)動(dong)作。而整個轉(zhuan)(zhuan)動(dong)都在(zai)后(hou)(hou)退步(bu)和主(zhu)力腳(jiao)(jiao)的扭(niu)動(dong)吸引中完成。當(dang)內圈轉(zhuan)(zhuan)時(shi)，如(ru)后(hou)(hou)退古轉(zhuan)(zhuan)3/8時(shi)，在(zai)第(di)一(yi)、二步(bu)間腳(jiao)(jiao)轉(zhuan)(zhuan)3/8；身體少(shao)轉(zhuan)(zhuan)時(shi)，主(zhu)力腳(jiao)(jiao)不(bu)轉(zhuan)(zhuan)，主(zhu)力腿、膝(xi)蓋彎曲和扭(niu)轉(zhuan)(zhuan)，以(yi)引導轉(zhuan)(zhuan)動(dong)。當(dang)并腳(jiao)(jiao)時(shi)，身體完成轉(zhuan)(zhuan)的動(dong)作。

學摩登舞注意事項

1、在學習(xi)摩(mo)登舞(wu)時，如(ru)果只滿足于花步(bu)，組合，而(er)忽略各個舞(wu)種的神(shen)韻、風格及(ji)其表現的意境(jing)，這(zhe)樣(yang)學來的體(ti)育舞(wu)蹈必然毫(hao)無生氣，缺乏靈性(xing)，需(xu)要由內(nei)而(er)外地展現摩(mo)登舞(wu)的魅力(li)。

2、在(zai)開(kai)始學摩登舞時，往往只重視技(ji)術動作(zuo)的(de)學習，缺乏對(dui)音樂(le)(le)作(zuo)用的(de)認(ren)識，學習中常常出現(xian)動作(zuo)與伴奏(zou)音樂(le)(le)脫節。因此要加強在(zai)音樂(le)(le)方面(mian)的(de)認(ren)識和修(xiu)養，深(shen)刻體會音樂(le)(le)風格與舞種(zhong)風格、表現(xian)意境的(de)內在(zai)聯系。

3、摩登舞要(yao)求(qiu)兩人節奏(zou)同步和諧，共舞默(mo)契配(pei)合。倘能(neng)在年齡、身高、形體(ti)、容貌、氣質、風(feng)度、樂(le)感、舞感、表現力(li)以及相互(hu)配(pei)合能(neng)力(li)等方(fang)面協調(diao)一臻，當是(shi)最佳搭檔。但開始學時常有“舞伴不適”的(de)困(kun)擾(rao)，便采取頻(pin)繁換人的(de)戰術，置(zhi)自(zi)己于適應各個舞伴的(de)狀態之中，容易造(zao)成(cheng)學習停滯不前，進度放慢(man)的(de)狀況。