什么是辟谷減肥

辟(pi)谷(gu)(gu)減(jian)(jian)肥法來源于很(hen)早的(de)(de)(de)養生(sheng)(sheng)方式(shi)，也叫做(zuo)去谷(gu)(gu)、絕粒(li)。簡單的(de)(de)(de)說，辟(pi)谷(gu)(gu)就是(shi)不吃東西，每天(tian)只喝一點水，來達到養生(sheng)(sheng)、減(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。辟(pi)谷(gu)(gu)減(jian)(jian)肥法也就是(shi)通(tong)過絕食來減(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)方法，減(jian)(jian)肥者(zhe)幾乎不進食，或者(zhe)只喝水。減(jian)(jian)肥者(zhe)在絕食的(de)(de)(de)同時，還可以通(tong)過點穴、調整呼吸(xi)等方式(shi)，使身體(ti)處于舒(shu)服的(de)(de)(de)、放松的(de)(de)(de)狀態(tai)，保(bao)持陰陽平衡(heng)。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方(fang)法能(neng)夠(gou)在短時間內使人體(ti)重下降，但是反彈的也快(kuai)，人體(ti)不吃東西(xi)的情(qing)況下會(hui)(hui)消(xiao)耗多余(yu)的脂肪(fang)和(he)熱量(liang)。但是身體(ti)總該是要攝(she)取(qu)能(neng)量(liang)的，一旦吃東西(xi)，就會(hui)(hui)反彈，體(ti)重就會(hui)(hui)隨之上(shang)升。辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)減肥(fei)法必須在專業人士的指(zhi)導下進(jin)行，最好不要擅自進(jin)行。如(ru)不注意(yi)正確(que)的方(fang)法，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)會(hui)(hui)傷害腸(chang)(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)，引發腸(chang)(chang)胃(wei)疾病，還(huan)會(hui)(hui)導致身體(ti)抵抗力下降。目(mu)前尚未科學依據可(ke)以證明辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)，所(suo)以我們不要盲目(mu)進(jin)行辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)，一定要采取(qu)科學的方(fang)式。

辟谷減肥的具體方法

1、辟谷(gu)開始(shi)前的3天，一般(ban)不吃任何東西，但(dan)每天至少(shao)喝800ml水，要用小杯子慢慢喝。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選(xuan)擇蘋果、西(xi)紅柿、黃瓜之類），但每次不(bu)能超(chao)過100克，水還是要堅(jian)持喝夠800ml。

3、進入正(zheng)式辟(pi)谷(gu)(gu)階段之后，原則(ze)上不(bu)應(ying)吃任(ren)何五(wu)谷(gu)(gu)雜(za)糧，但，比(bi)如特別肥(fei)胖的(de)人，并(bing)不(bu)適合完(wan)全辟(pi)谷(gu)(gu)，最(zui)好適當(dang)吃少許定(ding)量的(de)稀粥、菜湯(tang)、堅果仁(ren)或水(shui)果。這種不(bu)完(wan)全辟(pi)谷(gu)(gu)的(de)方式也可以(yi)改善(shan)體質，如果有辟(pi)谷(gu)(gu)老師適當(dang)點(dian)化則(ze)好，沒有也可以(yi)自己在家里完(wan)成。

辟谷減肥禁忌人群

原則上(shang)誰都可(ke)以(yi)達到辟谷的狀態，不過好幾天(tian)不吃東西(xi)確實突破了人(ren)的常規，所以(yi)出于安全考慮，一些病人(ren)是不可(ke)以(yi)使用辟谷方(fang)法減(jian)肥(fei)的。

比如體質(zhi)特(te)別(bie)(bie)虛弱(ruo)的人(ren)，包括晚期癌癥(zheng)患(huan)者(zhe)，有內臟(zang)出(chu)血病(bing)史(shi)的患(huan)者(zhe)、胃潰瘍胃穿孔患(huan)者(zhe)、嚴重心(xin)臟(zang)病(bing)或狹(xia)心(xin)癥(zheng)患(huan)者(zhe)、得過(guo)心(xin)肌梗塞的人(ren)、有特(te)別(bie)(bie)嚴重的腎(shen)病(bing)或者(zhe)有過(guo)心(xin)腎(shen)器官移植、切除病(bing)史(shi)的患(huan)者(zhe)，這(zhe)些人(ren)都不(bu)適合用辟谷減(jian)肥。

另外，即(ji)便身體正常，也(ye)不應在沒有導(dao)師指導(dao)的情況(kuang)下自(zi)行盲目斷食，辟(pi)谷需要有正確的引導(dao)。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不(bu)一定，假設每次辟谷(gu)7天，一般建(jian)議間隔2-3月。辟谷(gu)頻率(lv)并(bing)不(bu)重(zhong)要，重(zhong)要的是(shi)間隔期間是(shi)否經常練(lian)功，少吃(chi)多運動。對(dui)于(yu)減(jian)肥的朋(peng)友來(lai)說(shuo)，可以(yi)(yi)以(yi)(yi)鍛煉和(he)過午不(bu)食為(wei)主，只(zhi)在(zai)一年中辟谷(gu)2到3次。同樣能取(qu)到很(hen)好效果。對(dui)于(yu)治病的朋(peng)友，更要注(zhu)重(zhong)平日生活中保持心態平和(he)，練(lian)功修德。不(bu)必追求辟谷(gu)的頻率(lv)，深度。