一、哈密瓜熱量高嗎

每100克(ke)的(de)哈密瓜的(de)熱量為34大卡，單看起(qi)來(lai)好(hao)像(xiang)不太高(gao)，但我們一(yi)般不會(hui)只(zhi)吃(chi)一(yi)塊，而吃(chi)個三四塊的(de)哈密瓜就會(hui)攝(she)入一(yi)百多大卡左右的(de)熱量，需要我們散步70分鐘才能消(xiao)耗(hao)掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適量吃一般不會，但(dan)吃多容易長胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層(ceng)面上講，吃哈密瓜一般(ban)是不太會長胖的。

但是，哈密瓜的含(han)糖(tang)量(liang)很(hen)高。一般含(han)糖(tang)量(liang)在15%-18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無(wu)比，含(han)糖(tang)量(liang)可達20%，被譽為最名貴之果，有(you)“瓜中之王”的美(mei)稱，哈密瓜干更(geng)會達到含(han)糖(tang)量(liang)60%及其以上。所以，吃(chi)的時(shi)候(hou)還是要適量(liang)吃(chi)，高糖(tang)水(shui)果吃(chi)多的確容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密(mi)瓜糖(tang)分(fen)含量很高，所以減(jian)肥(fei)(fei)期間(jian)(jian)最好不要(yao)食(shi)用(yong)，如果一定要(yao)吃的(de)(de)話也要(yao)注意食(shi)用(yong)的(de)(de)量，另外減(jian)肥(fei)(fei)期間(jian)(jian)吃哈密(mi)瓜的(de)(de)時間(jian)(jian)也要(yao)注意，最好不要(yao)在晚(wan)上(shang)食(shi)用(yong)。