一、黑椒牛排熱量高嗎

黑椒(jiao)牛(niu)排的熱量很高，主要是因(yin)為：

1、牛(niu)肉本身熱量就很高：牛(niu)肉的熱量為125大(da)卡，屬于低脂肪高熱量類食品(pin)。

2、油(you)(you)炸食(shi)品熱量(liang)都很高：牛(niu)排是(shi)使(shi)用(yong)大火煎，油(you)(you)溫在120℃左右，然后在油(you)(you)鍋里面放入牛(niu)排，吱(zhi)吱(zhi)的(de)聲音，那是(shi)蛋白質和油(you)(you)快速發生反應的(de)動聽聲響。食(shi)材煎后會(hui)吸收部分油(you)(you)脂(zhi)導致(zhi)熱量(liang)提升。

3、西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一(yi)些小配菜(cai)，合(he)計(ji)約有(you)500-600大卡。

二、 吃黑椒牛排容易胖嗎

黑椒牛排(pai)美味可口，很多(duo)人都很喜(xi)歡(huan)，但是為了(le)健身又不得不管(guan)住自己(ji)的嘴，那(nei)么吃(chi)黑椒牛排(pai)容易胖(pang)嗎？

吃黑椒牛排容易發胖嗎主要取決(jue)于吃了多(duo)少(shao)，怎(zen)樣(yang)吃。第一，牛排以瘦肉為(wei)主，蛋白質含量(liang)高(gao)，營(ying)養豐富，但是脂(zhi)肪含量(liang)卻不(bu)容忽視。與此同時，牛排的烹(peng)調方式也(ye)是能否(fou)長肉的因素之一，烹(peng)飪方法建議采用植物油，油越少(shao)越好(hao)，油煎、油炸則不(bu)推薦。

第二，是否長胖也(ye)取(qu)(qu)決(jue)于(yu)總熱(re)量的(de)攝取(qu)(qu)。若多攝取(qu)(qu)一點總熱(re)量的(de)話，就會長肉。

三、減肥期間吃牛排要注意什么

吃牛(niu)排(pai)(pai)的時候注意要(yao)使用不(bu)粘鍋(guo)來煎牛(niu)排(pai)(pai)，這(zhe)樣就可以不(bu)放油，減少熱(re)量(liang)。

適量食用，過多(duo)的(de)食用會降(jiang)低(di)自己(ji)的(de)減(jian)肥效率。

黑椒(jiao)牛(niu)排的熱量(liang)高嗎(ma)？吃黑椒(jiao)牛(niu)排會(hui)發(fa)胖嗎(ma)？以(yi)上就是小(xiao)編為大(da)家整理的一些相關內容(rong)了，希(xi)望能夠對大(da)家有所(suo)幫助。