一、新鮮西梅怎么吃

西梅味道(dao)好、營養價值高，是很受(shou)歡迎的(de)一種水果，新鮮(xian)西梅的(de)吃法有(you)很多，下(xia)面為(wei)大(da)家介(jie)紹一下(xia)：

1、直接吃

西梅(mei)中含有(you)維生素(su)、礦物質、膳食纖維、微量(liang)元(yuan)素(su)等營養(yang)成分，直接吃新鮮(xian)的西梅(mei)不(bu)僅味(wei)道好，營養(yang)攝(she)入也(ye)更全面。

2、做成西梅果脯

西(xi)梅水分含量高，不好保(bao)存，如果要放(fang)的(de)時間長一些的(de)話，可(ke)以做(zuo)成西(xi)梅干(gan)或西(xi)梅果脯。

3、榨汁

西(xi)梅(mei)洗干凈后(hou)(hou)，用刀切開西(xi)梅(mei)，取出(chu)里面(mian)的核(he)，然后(hou)(hou)用榨汁機榨成西(xi)梅(mei)汁就可以了(le)，喝起來味道很好，還能通便。

4、煮粥

比如做(zuo)八寶粥的時候(hou)，將去核的西梅切丁(ding)后放入其中即可(ke)。

5、做西梅泥

這種做(zuo)法主要(yao)是(shi)給寶寶吃的(de)(de)，將西梅(mei)去核，用輔(fu)食(shi)機做(zuo)成西梅(mei)泥(ni)，給寶寶做(zuo)輔(fu)食(shi)補充(chong)營(ying)養是(shi)很不錯的(de)(de)。

二、西梅上的白霜能吃嗎

吃(chi)西(xi)梅(mei)的時(shi)候，大家會發現新鮮西(xi)梅(mei)上(shang)面(mian)有一層白霜，那么這層白霜可以吃(chi)嗎(ma)？

其實不(bu)光(guang)是(shi)西梅，很多(duo)水(shui)果上(shang)面(mian)都(dou)會有白霜，它(ta)是(shi)一種糖醇(chun)類物質(zhi)，也叫果粉，是(shi)西梅在(zai)生(sheng)長過程(cheng)中自然形成的(de)，對西梅有一定的(de)保護作用，能減少西梅中水(shui)分的(de)蒸(zheng)發，維持西梅新鮮，還能保護西梅免受(shou)病菌的(de)侵害(hai)；這層白霜并不(bu)是(shi)什么(me)有毒有害(hai)物質(zhi)，是(shi)可以食用的(de)。

三、鮮西梅一天吃幾個合適

西梅中雖然有很多的營養成分，但是西梅含(han)有的糖(tang)分(fen)和食物酸(suan)，若是一次食用(yong)太(tai)多可能會(hui)影響消化系統，對胃(wei)腸道造成一定的刺激，從(cong)而(er)導(dao)致(zhi)胃(wei)腸道不適癥(zheng)狀；另外，西梅(mei)含(han)糖(tang)量高，吃(chi)多了會(hui)導(dao)致(zhi)攝入的糖(tang)分(fen)較多，可能會(hui)轉化成脂肪，引起發胖(pang)，因此西梅(mei)不建議一天吃(chi)太(tai)多，一般吃(chi)四五個左右為宜。