一、鹽汽水含糖量是多少

鹽汽水是一種由檸檬，小蘇打，食鹽，白砂糖和水調制而成的一種補充身體所需能量的一種飲料。它跟那些普通的碳酸汽水飲料不同的是，其他飲料對于人體來說沒有任何益處，但鹽汽水卻可以及時的給人體補充所需的鹽分。很多人關心鹽汽水含糖量是多少？

在100ml液體中糖含量≤5g屬于低糖。鹽汽屬低熱飲料，應該算低糖。在購買的時候可以通過看鹽汽水營養表，來判斷一下是否低糖。果汁一般(ban)是高糖的，低糖會特殊標注的。鹽(yan)汽水會比一般(ban)果汁糖份低。

二、鹽汽水血糖高的人能喝嗎

夏季出汗量多(duo)，鹽分(fen)(fen)極易隨(sui)之丟失，不少人會選擇喝(he)鹽汽水來補充水分(fen)(fen)和鹽分(fen)(fen)。喝(he)鹽汽水對于正(zheng)常的人群來說，的確可以補充流失的鹽分(fen)(fen)，而且(qie)挺好。

不過(guo)血糖高(gao)的(de)(de)人卻不能這樣瀟(xiao)灑，必須(xu)慎重選擇。鹽(yan)汽水(shui)里含有大量(liang)的(de)(de)鈉鹽(yan)和一定的(de)(de)糖分，這是需(xu)要特別警惕的(de)(de)危險信號。

血糖(tang)這種情(qing)況是(shi)不(bu)建(jian)議喝鹽汽(qi)水的，首先需要注意養(yang)成(cheng)良好(hao)的生活習慣，可以(yi)適當的多(duo)喝一些(xie)溫(wen)水，少(shao)吃一些(xie)含(han)糖(tang)量比(bi)較(jiao)高的食物(wu)，并且(qie)適當的活動鍛煉，增強一些(xie)體質(zhi)，都(dou)能(neng)夠有效控制血糖(tang)，可以(yi)配合降糖(tang)藥物(wu)或胰島(dao)素

當(dang)汗流(liu)浹背時，人不(bu)單單是(shi)鹽分的流(liu)失，還(huan)有鉀(jia)、鈣(gai)、鎂等多種不(bu)同的微量金屬(shu)元素。故而最好(hao)的方(fang)法就是(shi)喝(he)蔬菜湯(tang)，吃水果。當(dang)然(ran)了，水果里糖(tang)分也(ye)(ye)不(bu)少(shao)，血糖(tang)高的人也(ye)(ye)要(yao)控(kong)制(zhi)攝取量。