禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就(jiu)是(shi)用就(jiu)是(shi)用掌(zhang)心(xin)拍打(da)，掌(zhang)心(xin)著力(li)(li)，手(shou)指(zhi)基(ji)本是(shi)不用力(li)(li)的(de)。這種拍打(da)法(fa)是(shi)最普(pu)遍的(de)一種拍打(da)手(shou)法(fa)，介于所有手(shou)法(fa)的(de)中(zhong)間，力(li)(li)度和(he)力(li)(li)道都是(shi)中(zhong)性的(de)。

2、拳拍

就是手掌(zhang)握拳，所有的(de)手指可以盡量在(zai)一個(ge)平面上，輕握就可以。拳拍常常用在(zai)腳(jiao)部(bu)、頸部(bu)、胸部(bu)等(deng)部(bu)位拍打(da)上。屬于較重力度的(de)拍打(da)。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)(li)(li)。禪拍中(zhong)有二個(ge)"力(li)(li)(li)"，一個(ge)叫(jiao)力(li)(li)(li)度(du)(du)，一個(ge)叫(jiao)力(li)(li)(li)道，力(li)(li)(li)度(du)(du)指力(li)(li)(li)的大小，力(li)(li)(li)道是指力(li)(li)(li)量的深淺。所謂力氣，也就是力量(liang)中是有氣的(de)傳遞的(de)，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血(xue)液微循(xun)環、淋巴微循(xun)環、組織微循(xun)環、經絡微循(xun)環，也可以說包括血(xue)脈(mo)、骨(gu)架、組織、筋絡(luo)，甚至(zhi)深入到膏肓之處(chu)。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍(pai)是否需要每天進行，取決于個人的身體狀況、健康目標以及時間安排。可(ke)以在早、中、晚進行，也可(ke)以隨(sui)時隨(sui)地拍(pai)打。建議在飯前(qian)、飯后(hou)進行，但(dan)需注意飯后(hou)至(zhi)少(shao)等待30分鐘。

1、身(shen)(shen)體(ti)較為健康者，單(dan)純保健，可從頭到腳按順序拍(pai)(pai)打全身(shen)(shen)，時(shi)時(shi)萌拍(pai)(pai)，重點部位每次(ci)拍(pai)(pai)30分(fen)鐘。

2、亞健康(kang)者，可主要(yao)拍頭(tou)、跺腳(jiao)和拍打主要(yao)的五臟六腑(fu)，每處白30分鐘(zhong)以上。

3、對于經醫院(yuan)診斷確定為有明顯病(bing)灶者，可重點每天拍(pai)對應病(bing)燈土處60分鐘以上。

4、對(dui)于經醫院(yuan)診斷確定為重病患者，重點部位每次需拍(pai)(pai)打1~2小時(shi)以上，每天拍(pai)(pai)打1~3次，其(qi)余拍(pai)(pai)打時(shi)間就不要(yao)討價(jia)還(huan)價(jia)了，應該是(shi)時(shi)時(shi)拍(pai)(pai)，

5、除了吃飯(fan)、睡(shui)覺(jue)、上(shang)廁所都(dou)在拍才(cai)是幫助(zhu)自(zi)己。至少堅持一個(ge)月(yue)。

禪拍流程

1、坐(zuo)(zuo)定(ding)：先找到一個(ge)穩定(ding)舒適的(de)坐(zuo)(zuo)姿(zi)，可以是蓮花(hua)坐(zuo)(zuo)或坐(zuo)(zuo)在椅子上，保持身(shen)體(ti)放松但脊(ji)椎(zhui)挺直。

2、注意呼吸：開始時，深呼吸幾次，專注于呼氣(qi)和吸氣(qi)的感覺(jue)，讓自己放松。

3、意(yi)向：在進(jin)行禪拍之前，明確(que)你的意(yi)向。例如，你可能想要覺(jue)醒、清(qing)醒、認識自己內在的真實本(ben)性等(deng)。

4、聚焦：將注意力集中在(zai)你的身(shen)體上，特別是在(zai)你的臉頰上。

5、拍(pai)打：用手心(xin)迅速而有力地拍(pai)打自己的臉(lian)頰(jia)。拍(pai)打應該是短暫、有力但不過分劇(ju)烈(lie)的。你可以同時(shi)拍(pai)打兩側(ce)的臉(lian)頰(jia)，或者只選擇(ze)一側(ce)。

6、覺察(cha)：在拍(pai)打(da)的(de)瞬間，盡量保持警(jing)覺和(he)覺察(cha)，留意(yi)身(shen)體和(he)心靈的(de)感受。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次深(shen)呼吸(xi)幾次，回到正(zheng)常(chang)的自然呼吸(xi)。

8、反(fan)思：在禪拍結束后，花(hua)一(yi)些時間(jian)反(fan)思這個體驗，注意體會(hui)到的任何(he)情感(gan)(gan)、思想或感(gan)(gan)知的變化。

禪拍要考證嗎

禪拍(pai)需(xu)要(yao)考(kao)證，有(you)禪拍(pai)療愈師可以考(kao)，題目難度適中。