長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶(cha)一般對身體(ti)有好(hao)處，但(dan)是如果(guo)過量(liang)喝茶(cha)，可能(neng)會適得其反。

喝茶的好處(chu)：1、茶葉中含有茶多酚和咖啡因，可(ke)以(yi)幫助人們提神醒(xing)腦(nao)，消除(chu)疲勞(lao)，并能(neng)增強思維和記憶能(neng)力(li)。

2、茶飲(yin)富含的(de)(de)有效成分，有助于血液中(zhong)膽(dan)固醇(chun)，和甘油(you)三酯的(de)(de)降低，能夠(gou)發揮(hui)出(chu)預防(fang)(fang)心肌梗(geng)塞(sai)和動(dong)脈硬(ying)化(hua)的(de)(de)作用，并且可(ke)以改善血管硬(ying)度，防(fang)(fang)止出(chu)現血管硬(ying)化(hua)等情況。

3、茶葉中(zhong)含(han)有的(de)茶(cha)堿等(deng)生物(wu)堿，還可(ke)以中(zhong)和血液中(zhong)的(de)酸性物(wu)質，患有心(xin)腦血管疾病的(de)人可(ke)以適量飲用。

4、飲茶可以幫助預防(fang)齲齒，減少(shao)多種牙周疾病的發生(sheng)。

5、茶可以幫助美(mei)容養顏，有效減少皺紋的(de)產生，還可以修復痘痘。

6、多飲茶可(ke)以預防惡性(xing)腫(zhong)瘤(liu)疾(ji)病(bing)，能夠有(you)效抑制(zhi)細(xi)胞發生癌變，幫助清除(chu)體(ti)內產(chan)生的(de)自由基。

7、多喝茶可以(yi)防輻(fu)射，適(shi)用于白領(ling)族，以(yi)及其它需要長時(shi)間面(mian)對電(dian)(dian)腦(nao)等電(dian)(dian)子產(chan)品的(de)人群。

喝茶的(de)壞處(chu)：1、茶水里面(mian)含有一(yi)定量的(de)咖啡(fei)(fei)因，咖啡(fei)(fei)因會刺激神(shen)經，導致(zhi)神(shen)經比較(jiao)興奮(fen)，從而出(chu)現睡眠(mian)狀態差或(huo)者難(nan)以入眠(mian)的(de)情(qing)況。

2、喝茶會讓大量(liang)的(de)水分進入到胃(wei)里面，導致胃(wei)酸被稀釋，從而增(zeng)加腸胃(wei)分解(jie)食物的(de)難度(du)，出現消化不(bu)良的(de)癥狀。

3、茶(cha)水之中(zhong)含有草酸(suan)，會與鈣(gai)(gai)(gai)結合形成草酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)。所以經常喝茶(cha)會影響人體對鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)，從(cong)而造成體內缺鈣(gai)(gai)(gai)的情況。

茶的正確喝法

1、不同的茶(cha)葉需(xu)要不同的水(shui)(shui)溫，以發揮其最佳風味。如紅茶(cha)應使(shi)(shi)用剛燒開的水(shui)(shui)，綠茶(cha)則適合使(shi)(shi)用約75℃的水(shui)(shui)，烏龍茶(cha)則需(xu)85℃左右的水(shui)(shui)溫，普(pu)洱(er)茶(cha)通常使(shi)(shi)用沸水(shui)(shui)沖泡。

2、每次沖泡的時間不(bu)應(ying)超過3分(fen)鐘，以免(mian)茶(cha)葉中(zhong)的有害物質(zhi)被釋(shi)放出來。

3、小口慢飲(yin)可以幫助更(geng)好(hao)地品味(wei)茶的香氣和(he)(he)味(wei)道(dao)，大口喝茶會給胃部(bu)和(he)(he)腎臟帶來(lai)較大負擔。

4、空腹(fu)喝茶(cha)可能會導致過多的(de)草酸吸(xi)收，增加形(xing)成(cheng)結(jie)石的(de)風險。

5、茶涼后不(bu)要再喝，因為(wei)茶冷(leng)了(le)對喉(hou)嚨、食道和胃的刺激較大，可(ke)能會引起黏膜病變。

6、健康的成(cheng)年人每日飲茶量應(ying)在6克至10克之間，分多次(ci)沖泡為宜。

茶葉的保質期

茶葉的保質期因種(zhong)類而(er)異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質(zhi)期大約是一年(nian)。