踏步機(ji)也被稱為stair climbers，它能模擬登山，讓你(ni)在室內實現登山運動帶來(lai)的(de)效(xiao)果。踏步機(ji)使用起(qi)來(lai)更像(xiang)是在踩(cai)橢圓機(ji)，有的(de)產品添加了像(xiang)橢圓機(ji)那樣的(de)上(shang)肢鍛煉扶(fu)手，以(yi)便加強上(shang)半身的(de)鍛煉力度。當(dang)你(ni)一(yi)只(zhi)腳踩(cai)下(xia)踏板(ban)時(shi)，另(ling)外一(yi)只(zhi)腳下(xia)的(de)踏板(ban)就會升起(qi)，從(cong)而(er)不斷(duan)重(zhong)復攀爬動作。

踏(ta)步(bu)機能(neng)夠快速燃燒熱(re)量，提高心血管系統功能(neng)和(he)有(you)氧呼吸能(neng)力，對小腿(tui)、腿(tui)腱、股四頭肌和(he)臀部肌肉有(you)塑型效果。然而，盡管使用(yong)踏(ta)步(bu)機健身(shen)有(you)諸(zhu)多(duo)好處，但是許(xu)多(duo)健身(shen)者(zhe)發(fa)現，與能(neng)夠提供(gong)多(duo)種動(dong)作(zuo)(zuo)模式的其他有(you)氧健身(shen)器材相(xiang)比，踏(ta)步(bu)機只(zhi)能(neng)提供(gong)一種固有(you)的單調的攀爬樓梯的動(dong)作(zuo)(zuo)，不利于(yu)多(duo)方面鍛煉，因此這(zhe)種產品(pin)正(zheng)逐(zhu)漸被橢(tuo)圓機取(qu)代(dai)。