健身車的作用有很多，堅持使用動感單車進行(xing)鍛煉可以(yi)提升腿部肌肉耐力，對四肢和腰(yao)背(bei)也有塑形(xing)的效(xiao)果(guo)，而(er)且還能(neng)鍛煉心(xin)肺功能(neng)，促(cu)進新(xin)陳代謝。

一般來說(shuo)，正(zheng)常使用健身單(dan)車是(shi)沒有危害的(de)(de)，但是(shi)如果鍛煉(lian)的(de)(de)時(shi)間過(guo)(guo)長或是(shi)鍛煉(lian)的(de)(de)方(fang)(fang)式不正(zheng)確的(de)(de)話，對膝(xi)蓋和(he)臀部(bu)都是(shi)會(hui)(hui)有比較大的(de)(de)危害的(de)(de)，而且(qie)過(guo)(guo)量騎行(xing)動感(gan)單(dan)車對女性壞處(chu)還表現在會(hui)(hui)對外陰造成(cheng)擦傷，所以在使用動感(gan)單(dan)車健身的(de)(de)時(shi)候一定要注意(yi)方(fang)(fang)式方(fang)(fang)法，不要過(guo)(guo)量。