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1、柴米油(you)(you)鹽(yan)是日(ri)常生活必不(bu)可少的(de)，而每天炒菜(cai)用的(de)油(you)(you)更是跟我(wo)們的(de)健康(kang)息息相關，市(shi)場上的(de)油(you)(you)種類非常多，而經濟又營養的(de)油(you)(you)當屬調和(he)油(you)(you)了，價格不(bu)貴，又營養均衡(heng)，適(shi)合大多數家庭選擇(ze)。

2、油的(de)(de)品(pin)種(zhong)很多(duo)，但(dan)每種(zhong)油含(han)有(you)的(de)(de)健(jian)康(kang)成分都各自不(bu)一(yi)樣(yang)，因此相應的(de)(de)營養也不(bu)一(yi)樣(yang)，希望生活品(pin)質更健(jian)康(kang)的(de)(de)話(hua)可(ke)選擇單(dan)一(yi)油品(pin)食(shi)用，但(dan)需多(duo)種(zhong)油換著吃(chi)，這(zhe)樣(yang)營養才能更全面，另外非(fei)轉基因食(shi)用油相對來說食(shi)用更放心。

3、橄欖(lan)油(you)(you)、山茶(cha)油(you)(you)、核桃油(you)(you)、亞麻籽(zi)油(you)(you)等特色食用(yong)(yong)油(you)(you)含有的(de)營養價值較高，對(dui)人體的(de)好處多多，因此(ci)是(shi)日(ri)常用(yong)(yong)油(you)(you)的(de)首選，但選擇時要(yao)仔細辨別，以免買(mai)到以次充好的(de)油(you)(you)品。