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1、柴米油(you)鹽是日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)必不(bu)(bu)可少的(de)，而每天(tian)炒菜用的(de)油(you)更是跟我們的(de)健康息息相(xiang)關(guan)，市場上的(de)油(you)種類非常(chang)多，而經(jing)濟又營養(yang)的(de)油(you)當屬調和油(you)了，價格不(bu)(bu)貴，又營養(yang)均衡，適合大多數(shu)家庭選擇。

2、油(you)(you)的品(pin)種(zhong)很多(duo)，但每種(zhong)油(you)(you)含有(you)的健康成(cheng)分都(dou)各自(zi)不(bu)一樣(yang)，因此相應(ying)的營養也不(bu)一樣(yang)，希望生活品(pin)質(zhi)更(geng)(geng)健康的話可選(xuan)擇單(dan)一油(you)(you)品(pin)食(shi)用(yong)，但需(xu)多(duo)種(zhong)油(you)(you)換著吃，這樣(yang)營養才能更(geng)(geng)全(quan)面，另外(wai)非轉(zhuan)基因食(shi)用(yong)油(you)(you)相對來說食(shi)用(yong)更(geng)(geng)放(fang)心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)、山(shan)茶油(you)(you)、核(he)桃(tao)油(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)等(deng)特色食(shi)用(yong)油(you)(you)含有的(de)(de)營養價值較(jiao)高，對人(ren)體的(de)(de)好處多(duo)多(duo)，因此(ci)是日常(chang)用(yong)油(you)(you)的(de)(de)首選，但選擇時要仔細(xi)辨別，以(yi)免買到以(yi)次充好的(de)(de)油(you)(you)品。