1、柴米油(you)鹽(yan)是日常(chang)生活必不可(ke)少(shao)的(de)，而每天炒菜用的(de)油(you)更(geng)是跟我(wo)們的(de)健(jian)康息(xi)息(xi)相(xiang)關，市(shi)場(chang)上的(de)油(you)種類非(fei)常(chang)多，而經濟又營(ying)養的(de)油(you)當屬(shu)調和油(you)了(le)，價格不貴，又營(ying)養均衡(heng)，適合大多數家庭選擇。
2、油(you)(you)的品(pin)種(zhong)很(hen)多(duo)，但每種(zhong)油(you)(you)含有的健(jian)(jian)康(kang)成分都各自不一樣，因此相應(ying)的營(ying)養(yang)也不一樣，希望生活(huo)品(pin)質更(geng)(geng)健(jian)(jian)康(kang)的話可(ke)選擇單一油(you)(you)品(pin)食(shi)(shi)用(yong)，但需多(duo)種(zhong)油(you)(you)換著吃，這(zhe)樣營(ying)養(yang)才能更(geng)(geng)全面，另外非(fei)轉基因食(shi)(shi)用(yong)油(you)(you)相對來說(shuo)食(shi)(shi)用(yong)更(geng)(geng)放(fang)心。
3、橄欖油(you)、山茶油(you)、核桃(tao)油(you)、亞麻籽油(you)等特色(se)食用油(you)含有的營(ying)養價值(zhi)較高，對(dui)人體(ti)的好處多多，因此是日(ri)常用油(you)的首選，但選擇時要仔細辨別，以免買(mai)到(dao)以次充(chong)好的油(you)品。
金龍魚
魯花
福臨門
多力
胡姬花
長壽花
西王
刀嘜
海獅
道道全
